ควินัว (Quinoa) ธัญพืชมากประโยชน์ที

ควินัว (Quinoa) ธัญพืชมากประโยชน์ที่รู้จักกันในนามว่า ซูเปอร์ฟู้ด เป็นที่นิยมมากในต่างประเทศ และนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมาย ทั้งของคาวและขนมหวาน เติมคุณค่าให้อาหารธรรมดาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้น
ควินัวคืออะไร

ควินัว (Quinoa) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่ง มีลักษณะเป็นเม็ดกลม ๆ หน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่ว ๆ ไป พบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้ เช่น โบลีเวีย เปรู เอกวาดอร์ โคลัมเบีย เป็นต้น ควินัวมีประโยชน์มากจนได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูง สามารถใช้กินแทนข้าวได้โดยมีโปรตีนที่สูงกว่า คุณประโยชน์คล้าย ๆ กับข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์ สามารถนำไปทำให้สุกด้วยวิธีการเดียวกับการหุงข้าว มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือ จะนิ่มแต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็ก ๆ นำไปปรุงอาหารได้หลายเมนู และใช้เวลาหุงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้น จึงเป็นวัตถุดิบที่นิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพในขณะนี้

คุณประโยชน์ของควินัว

ควินัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ด เพราะควินัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่น ๆ มีโปรตีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม ธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกาย มีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่า เป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิด และสารต่อต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไป และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้น ควินัว ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ควินัว (เมล็ดคีน) ธัญพืชมากประโยชน์ที่รู้จักกันในนามว่าซูเปอร์ฟู้ดเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศและนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมายทั้งของคาวและขนมหวานเติมคุณค่าให้อาหารธรรมดาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้นควินัวคืออะไร ควินัว (เมล็ดคีน) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นเม็ดกลมๆ หน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่วๆ ไปพบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้เช่นโบลีเวียเปรูเอกวาดอร์โคลัมเบียเป็นต้นควินัวมีประโยชน์มากจนได้รับฉายาว่า "ซูเปอร์ฟู้ด" หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูงสามารถใช้กินแทนข้าวได้โดยมีโปรตีนที่สูงกว่าคุณประโยชน์คล้ายๆ กับข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์สามารถนำไปทำให้สุกด้วยวิธีการเดียวกับการหุงข้าวมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือจะนิ่มแต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็กๆ นำไปปรุงอาหารได้หลายเมนูและใช้เวลาหุงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นจึงเป็นวัตถุดิบที่นิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพในขณะนี้ คุณประโยชน์ของควินัว ควินัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดเพราะควินัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่นๆ มีโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมธาตุเหล็กและไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกายมีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่าเป็นแหล่งรวมกรดอะมิโนกรดเอซิดและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไปและควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วยและยิ่งไปกว่านั้นควินัวยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ควินัว (Quinoa) ซูเปอร์ฟู้ดเป็นที่นิยมมาก ในต่างประเทศและนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมายทั้งของคาวและขนมหวาน (Quinoa) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่งมีลักษณะ เป็นเม็ดกลม ๆ หน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่ว ๆ ไปพบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้เช่นโบลีเวียเปรูเอกวาดอร์โคลัมเบียเป็นต้น "ซูเปอร์ฟู้ด" หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูง คุณประโยชน์คล้าย ๆ กับข้าวสาลีและข้าว บาร์เลย์ มีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือจะ นิ่ม แต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็ก ๆ นำไปปรุงอาหารได้หลายเมนู ๆ มีโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมธาตุเหล็ก และไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกายมีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่าเป็นแหล่งรวมกรดอะมิโน กรดเอซิดและสารต่อต้านอนุมูลอิสระ และควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้นควินัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ควินัว ( Quinoa ) ธัญพืชมากประโยชน์ที่รู้จักกันในนามว่าซูเปอร์ฟู้ดเป็นที่นิยมมากในต่างประเทศและนำมาทำเมนูสุขภาพได้มากมายทั้งของคาวและขนมหวานเติมคุณค่าให้อาหารธรรมดาอร่อยและมีประโยชน์มากขึ้นควินัวคืออะไรควินัว ( Quinoa ) เป็นพืชตระกูลข้าวชนิดหนึ่งมีลักษณะเป็นเม็ดกลมจะไม่มีหน้าตาคล้ายกับธัญพืชทั่วไปพบมากในประเทศแถบอเมริกาใต้เช่นโบลีเวียเปรูเอกวาดอร์โคลัมเบียเป็นต้นควินัวมีประโยชน์มากจนได้รับฉายาว่า " ซูเปอร์ฟู้ด " หรือธัญพืชที่คุณค่าทางอาหารสูงสามารถใช้กินแทนข้าว ได้โดยมีโปรตีนที่สูงกว่าคุณประโยชน์คล้ายจะกับข้าวสาลีและข้าวบาร์เลย์สามารถนำไปทำให้สุกด้วยวิธีการเดียวกับการหุงข้าวมีรสชาติที่เป็นเอกลักษณะคือจะนิ่มแต่แอบแฝงความกรุบกรอบเล็กจะนำไปปรุงอาหารได้หลายเมนูและใช้เวลาหุงเพียงไม่กี่นาทีเท่านั้นจึงเป็นวัตถุด ิบที่นิยมสำหรับคนที่รักสุขภาพในขณะนี้คุณประโยชน์ของควินัวควินัวที่ขึ้นชื่อว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดเพราะควินัวให้สารอาหารมากกว่าธัญพืชชนิดอื่นจะมีโปรตีนแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมธาตุเหล็กและไขมันดีที่จำเป็นต่อร่างกายมีไฟเบอร์มากกว่าข้าวกล้องถึง 2 เท่าเป็นแหล่งรวมกรดอะมิโนกรดเอซิดและสารต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถช่ วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงจนเกินไปและควบคุมระบบการย่อยอาหารอีกด้วยและยิ่งไปกว่านั้นควินัวยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนที่ต้องการลดน้ำหนักอีกด้วย