Mistakes that you don’t want to hav

Mistakes that you don’t want to have

Nap for no more than 30 minutes
Long nap after 4pm will mess up your sleep rhythm and keep you from a full sleep at night.

Take the time and slowly switch to sleep mode

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อผิดพลาดที่คุณไม่ต้องการได้หลับไม่เกิน 30 นาทีแน็ปยาวหลัง 16.00 น.จะทำเกินจังหวะการนอนหลับของคุณ และให้คุณนอนหลับทั้งคืนใช้เวลา และช้าสลับไปยังโหมดสลีป

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ข้อผิดพลาดที่คุณไม่ต้องการที่จะมีNap ไม่เกิน 30 นาทีหลับนอนเป็นเวลานานหลังจาก 16:00 จะเลอะจังหวะการนอนของคุณและให้คุณจากการนอนหลับอย่างเต็มรูปแบบในเวลากลางคืน. ใช้เวลาและค่อยๆเปลี่ยนไปใช้โหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความผิดพลาดที่คุณไม่ต้องการให้

นอนไม่เกิน 30 นาที หลังจาก 16 : 00 จะงีบ
ยาวยุ่งเหยิงนอนจังหวะของคุณและให้คุณเต็มนอนตอนกลางคืน

ใช้เวลาและค่อยๆเปลี่ยนเป็นโหมดหลับ