Have materials and supplies raised

Have materials and supplies raised to waist level so bending is minimized. This will help avoid lower back sprains and pulled hamstrings. If bending is required, bend at the knees and use the leg muscles to raise and lower the body

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีวัสดุและอุปกรณ์ในการยกระดับเอวเพื่อดัดถูกย่อเล็กสุด นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกหลังล่าง และดึง hamstrings ถ้าดัดจะต้อง งอที่เข่า และใช้กล้ามเนื้อขาเพื่อเพิ่ม และลดร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีวัสดุและอุปกรณ์การยกระดับเอวเพื่อดัดจะลดลง นี้จะช่วยให้หลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกหลังส่วนล่างและดึง hamstrings หากจำเป็นต้องมีการดัดโค้งที่หัวเข่าและใช้กล้ามเนื้อขาในการเพิ่มและลดร่างกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีวัสดุและอุปกรณ์การยก ระดับเอว แล้วดัดน้อยที่สุด นี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการเคล็ดขัดยอกกลับลดลงและดึง hamstrings . ถ้าดัดจะต้องงอที่เข่า และใช้กล้ามเนื้อขาเพื่อเพิ่มและลดร่างกาย