Bright light alone delayed the inte

Bright light alone delayed the internal clock by 85 minutes, and the combination of bright light and a caffeine pill delayed the clock by 105 minutes. But researchers also found that the amount of caffeine found in a double espresso can cause a 40-minute "phase delay" in our internal clock. While every roast and brew has a slightly different caffeine content, a double espresso can, in fact, have as much caffeine as one cup of coffee. The researchers also noticed that certain cells in the body, part of our "clock genes," were also altered by caffeine—it actually blocked the cell receptors that normally help people fall asleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แสงสว่างเดียวช้านาฬิกาภายในนาทีที่ 85 และแสงสว่างและยาคาเฟอีนหน่วงเวลานาฬิกานาที 105 แต่นักวิจัยยังพบว่า ยอดของคาเฟอีนที่พบในกาแฟคู่สามารถทำ 40 นาที "ระยะระหว่าง" ในนาฬิกาของเราภายใน ในขณะที่ทุกย่างและ brew มีเนื้อหาแตกต่างกันเล็กน้อยคาเฟอีน กาแฟคู่ ในความเป็นจริง ได้คาเฟอีนมากเป็นหนึ่งถ้วยกาแฟ นักวิจัยยังพบว่า เซลล์บางเซลล์ในร่างกาย เป็นส่วนหนึ่งของเรา"นาฬิกา ยังถูกเปลี่ยนแปลง โดยคาเฟอีน — จริงบล็อก receptors เซลล์ที่ปกติคนที่หลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไฟสว่างเพียงอย่างเดียวล่าช้านาฬิกาภายใน 85 นาทีและการรวมกันของแสงสดใสและคาเฟอีนยาล่าช้านาฬิกาโดย 105 นาที แต่นักวิจัยยังพบว่าจำนวนของคาเฟอีนที่พบในกาแฟคู่สามารถทำให้ 40 นาที "ขั้นตอนล่าช้า" นาฬิกาภายในของเรา ในขณะที่ทุกย่างและเบียร์มีปริมาณคาเฟอีนที่แตกต่างกันเล็กน้อยเอสเพรสโซคู่สามารถในความเป็นจริงมีคาเฟอีนมากที่สุดเท่าที่เป็นหนึ่งในถ้วยกาแฟ นักวิจัยยังพบว่าบางเซลล์ในร่างกายของเราเป็นส่วนหนึ่งของ "ยีนนาฬิกา" มีการเปลี่ยนแปลงโดยคาเฟอีนก็จริงที่ถูกปิดกั้นตัวรับของเซลล์ที่ปกติช่วยให้ผู้คนนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไฟสว่างอย่างเดียวล่าช้านาฬิกาภายใน 85 นาที และการรวมกันของแสงสว่างและคาเฟอีนเม็ดล่าช้านาฬิกาโดย 105 นาที แต่นักวิจัยยังพบว่าปริมาณของคาเฟอีนที่พบในเอสเปรสโซ่า 40 นาทีขั้นตอน " ล่าช้า " นาฬิกาภายในของเรา ในขณะที่ทุก ย่าง และต้ม มีปริมาณคาเฟอีนแตกต่างกันเล็กน้อย ดับเบิ้ลเอสเปรสโซ , ในความเป็นจริงมีมากของคาเฟอีน เช่น กาแฟหนึ่งถ้วย นักวิจัยยังพบว่า เซลล์บางเซลล์ในร่างกาย ส่วนของยีนนาฬิกาของเรา " , " มีการเปลี่ยนแปลงโดยคาเฟอีนจริงปิดกั้นตัวรับที่เซลล์ปกติจะช่วยให้คนหลับ