adequate nutrition intake in approp

adequate nutrition intake in appropriate proportion of carbohydrate, protein, fat, fluid, vitamin, and mineral can reduce post-match fatigue and injury, replenish glycogen, rehydration, and optimize muscle-damage repair (32-34).

players who eat adequate nutrition intake in appropriate proportion in relation to quantity (number of calories) and quality (composition of the key nutrients, carbohydrate, fat and protein) can run longer, sprint more, keep their concentration longer, be more successful with passing/crossing accuracy, and be less likely to get injured

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณค่าทางโภชนาการเพียงพอบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสม ของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน น้ำมัน วิตามิน แร่ธาตุสามารถลดการบาดเจ็บและล้าหลังตรง เติมไกลโคเจน rehydration และเพิ่มประสิทธิภาพการซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ (32-34) ผู้เล่นที่รับประทานสารอาหารเพียงพอบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมเกี่ยวกับปริมาณ (จำนวนแคลอรี่) และคุณภาพ (ส่วนประกอบของสารอาหารที่สำคัญ คาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน) สามารถรันนาน วิ่งขึ้น ให้ความเข้มข้นของพวกเขาอีกต่อไป ประสบความสำเร็จกับผ่าน/ข้ามความถูกต้อง และมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอในสัดส่วนที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันของเหลววิตามินและแร่ธาตุที่สามารถลดความเมื่อยล้าโพสต์ตรงและการบาดเจ็บเติมไกลโคเจนคืนและเพิ่มประสิทธิภาพการซ่อมแซมกล้ามเนื้อเกิดความเสียหาย (32-34). ผู้เล่นที่กินสารอาหารที่เพียงพอ การบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมในความสัมพันธ์กับปริมาณ (จำนวนแคลอรี่) และคุณภาพ (องค์ประกอบของสารอาหารที่สำคัญคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน) สามารถทำงานได้อีกต่อไปวิ่งมากขึ้นให้ความเข้มข้นของพวกเขาอีกต่อไปจะประสบความสำเร็จด้วยการผ่าน / ข้ามความถูกต้องและ จะมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปริมาณสารอาหารที่เพียงพอ ในสัดส่วนที่เหมาะสมของคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน วิตามิน และเกลือแร่ ของเหลว , สามารถลดการโพสต์ตรงและการบาดเจ็บความเมื่อยล้า เติม glycogen , ศึกษา , และเพิ่มประสิทธิภาพการซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ ( 32-34 )

เล่นใครกินเพียงพอบริโภคในสัดส่วนที่เหมาะสมโภชนาการ เกี่ยวกับปริมาณ ( จํานวนแคลอรี ) และคุณภาพ ( องค์ประกอบของสารอาหารที่สำคัญคาร์โบไฮเดรต ไขมัน และโปรตีน ) สามารถวิ่งยาว วิ่งมากขึ้น ให้ความเข้มข้นของพวกเขาอีกต่อไป จะประสบความสำเร็จมากขึ้นด้วยผ่าน / ข้ามความถูกต้อง และมีโอกาสน้อยที่จะได้รับบาดเจ็บ