Static Stretching - Mid and Post Wo

Static Stretching - Mid and Post Workout
Dynamic stretching involves putting muscles through their full range of motion by way of mobilizing the joints to which the muscles attach. Good examples of the movements would be leg swings, arm circles cradle walks, spiderman walks, and karaoke. The benefits of doing dynamic stretching are many. Our goal is to make our nervous system get to a point that it’s fired up, and ready to move some heavy weights. We don’t want to take it the other way and subdue it when there’s work to be done. Dynamic stretching will elevate the muscles’ temperature, and ramp the nervous system up so the body’s right where it needs to be when your first set begins.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การยืดกล้ามเนื้อคงที่ - กลางและหลังการออกกำลังกาย
ยืดแบบไดนามิกเกี่ยวข้องกับการวางกล้ามเนื้อผ่านอย่างเต็มรูปแบบของการเคลื่อนไหวโดยวิธีการของการระดมข้อต่อที่กล้ามเนื้อแนบ ตัวอย่างที่ดีของการเคลื่อนไหวจะเป็นชิงช้าขาแขนวงการเปลเดิน Spiderman เดินและห้องคาราโอเกะ ประโยชน์ของการทำแบบไดนามิกยืดเป็นจำนวนมาก เป้าหมายของเราคือการทำให้ระบบประสาทของเราได้รับไปยังจุดที่มันยิงขึ้นและพร้อมที่จะย้ายน้ำหนักหนักบาง เราไม่ต้องการที่จะใช้มันด้วยวิธีอื่น ๆ และปราบมันเมื่อมีงานที่จะทำคือ ยืดแบบไดนามิกจะยกระดับอุณหภูมิกล้ามเนื้อและเพิ่มระบบประสาทขึ้นเพื่อสิทธิของร่างกายที่จะต้องมีเมื่อชุดแรกของคุณเริ่มต้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แบบคงที่ยืด - กลางและหลังการออกกําลังกายแบบไดนามิกที่เกี่ยวข้องกับการยืดกล้ามเนื้อผ่านช่วงเต็มรูปแบบของการเคลื่อนไหวโดยวิธีการสร้างข้อต่อ ซึ่งกล้ามเนื้อที่แนบ ตัวอย่างที่ดีของการเคลื่อนไหวจะเป็นขาแกว่งแขนวงกลมอู่เดินเดิน สไปเดอร์แมน และคาราโอเกะ ประโยชน์ของการทำไดนามิกยืดมีหลาย เป้าหมายของเราคือเพื่อให้ระบบประสาทของเราได้รับไปยังจุดที่มันจะยิงขึ้น และพร้อมที่จะย้ายบางหนักหนัก เราไม่ต้องการที่จะใช้วิธีการอื่น ๆและปราบมัน เมื่อมีงานที่ต้องทำ การยืดกล้ามเนื้อแบบก้าวหน้า ' อุณหภูมิและทางลาดระบบประสาทขึ้น ดังนั้นร่างกายตรงที่มันต้องตั้งเมื่อครั้งแรกเริ่ม