Tip: Keep the legs engaged as much

Tip: Keep the legs engaged as much as possible and you'll really feel the benefit in the hamstrings.

I've created a video on how to get into plow pose below. Hope you find it helpful!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คำแนะนำ: เก็บขาเข้าร่วมมากที่สุด และคุณจะรู้สึกประโยชน์ใน hamstrings เราได้สร้างวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการในการก่อให้เกิดการคันไถด้านล่าง หวังว่า คุณค้นหาประโยชน์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เคล็ดลับ:. ให้ขามีส่วนร่วมมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และคุณจะรู้สึกได้รับประโยชน์ใน hamstrings เราได้สร้างวิดีโอเกี่ยวกับวิธีที่จะได้รับในการก่อให้เกิดไถด้านล่าง หวังว่าคุณจะพบว่าเป็นประโยชน์!

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

Tip : เก็บขาร่วมให้มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้และคุณจะรู้สึกจริงๆประโยชน์ใน hamstrings .

ผมได้สร้างวิดีโอเกี่ยวกับวิธีการเข้าไปไถโพสด้านล่าง หวังว่าคุณจะพบว่ามันเป็นประโยชน์ !