1. SpinachSpinach is a very popular

1. Spinach
Spinach is a very popular leafy vegetable that help in preventing anemia. It is a rich source of calcium, Vitamins A, B9, E and C, iron, fiber and beta carotene. It will help in improving the overall health of your body. It is found out that half a cup of boiled spinach contains 3.2 mg of iron and this accounts for about 20 percent of the iron requirement for a woman’s body. So, make sure that you take spinach in your daily diet to increase the blood in your body.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

1. ผักโขมผักโขมเป็นผักใบที่นิยมมากที่ช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจาง จึงเป็นแหล่งอุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน A, B9, E และ C เหล็ก ไฟเบอร์และเบต้าแคโรทีน มันจะช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกาย มันจะพบว่า ถ้วยครึ่งต้มผักขมประกอบด้วย 3.2 มิลลิกรัมเหล็ก และนี้บัญชีสำหรับประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการเหล็กในร่างกายของผู้หญิง ดังนั้น ให้แน่ใจว่า คุณใช้ผักโขมในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มเลือดในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

1.
ผักโขมผักโขมเป็นผักใบที่นิยมมากที่ช่วยในการป้องกันโรคโลหิตจาง มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียมวิตามิน A, B9 E, และ C เหล็กเส้นใยและเบต้าแคโรที มันจะช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายของคุณ นอกจากนี้ยังพบว่าครึ่งถ้วยของผักขมต้มมี 3.2 มิลลิกรัมเหล็กและบัญชีประมาณร้อยละ 20 ของความต้องการเหล็กสำหรับร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง เพื่อให้แน่ใจว่าคุณใช้ผักขมในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มเลือดในร่างกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

1 . ผักโขม
ผักขมเป็นนิยมมาก leafy ผักที่ช่วยในการป้องกันภาวะโลหิตจาง มันเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแคลเซียม วิตามิน A , b9 E และ C , เหล็ก , ไฟเบอร์ และเบต้าแคโรทีน จะช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของร่างกายของคุณ พบว่า ครึ่งถ้วยต้มผักขมมี 3.2 มิลลิกรัม เหล็กและบัญชีประมาณ 20 เปอร์เซ็นต์ของความต้องการเหล็กเพื่อให้ร่างกายของผู้หญิง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณใช้ผักขมในอาหารประจำวันของคุณเพื่อเพิ่มเลือดในร่างกายของคุณ .