FOCUS YOUR MIND ON YOUR LOWER ABDOM

FOCUS YOUR MIND ON YOUR LOWER ABDOMEN
AND BREATH IN AS MUCH AIR AS YOU CAN, THEN HOLD IT,

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เน้นจิตวันท้องล่างลมหายใจใน การ เป็นแอร์มากคุณสามารถ แล้วกดค้างไว้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มุ่งเน้นความคิดของคุณบนหน้าท้องของคุณลดลงและลมหายใจในอากาศมากเท่าที่คุณสามารถแล้วถือไอที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เน้นความคิดของคุณในช่องท้องลดลง
และลมหายใจในอากาศมากที่สุดเท่าที่คุณสามารถ แล้วถือไว้