Effective weight management forindi

Effective weight management for
individuals and groups at risk of
developing obesity involves a
range of long-term strategies.
These include prevention,weight
maintenance, management of
co-morbidities and weight loss.
They should be part of
an integrated, multi-sectoral,
population-based approach,
which includes environmental support for healthy diets
and regular physical activity. Key elements include:
• Creating supportive population-based environments
through public policies that promote the availability and
accessibility of a variety of low-fat, high-fibre foods, and
that provide opportunities for physical activity.
• Promoting healthy behaviours to encourage, motivate
and enable individuals to lose weight by:
- eating more fruit and vegetables, as well as nuts and
whole grains;
- engaging in daily moderate physical activity for at least
30 minutes;
- cutting the amount of fatty, sugary foods in the diet;
- moving from saturated animal-based fats to unsaturated
vegetable-oil based fats.
• Mounting a clinical response to the existing burden of
obesity and associated conditions through clinical
programmes and staff training to ensure effective
support for those affected to lose weight or avoid
further weight gain.
©

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ลดน้ำหนักมีผลบังคับใช้สำหรับบุคคลและกลุ่มเสี่ยงโรคอ้วนการพัฒนาเกี่ยวข้องกับการช่วงของกลยุทธ์ระยะยาวรวมถึงการป้องกัน น้ำหนักบำรุงรักษา การจัดการตัวและน้ำหนักพวกเขาควรเป็นส่วนหนึ่งของการรวม หลายราย สาขาปฏิบัติตามประชากรซึ่งรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพสิ่งแวดล้อมสนับสนุนและกิจกรรมทางกายภาพทั่วไป องค์ประกอบสำคัญได้แก่:•สร้างสนับสนุนประชากรตามสภาพแวดล้อมผ่านนโยบายสาธารณะที่ส่งเสริมความพร้อม และความหลากหลายของอาหารเส้น ใยสูง ไขมันต่ำ และที่ให้โอกาสสำหรับกิจกรรมทางกายภาพ•ส่งเสริมสุขภาพพฤติกรรมการส่งเสริม การจูงใจและบุคคลในการลดน้ำหนักโดยการเปิดใช้งาน:-กินผลไม้และผัก เพิ่มเติมรวมทั้งถั่ว และธัญพืช-เสน่ห์ในทุกกิจกรรมทางกายภาพปานกลางสำหรับน้อย30 นาที-ตัดยอดอาหารไขมัน ไพเราะอาหาร-ย้ายจากอิ่มตัวจากสัตว์ไขมันไปในระดับที่สมน้ำมันพืชไขมันขึ้น•การตอบสนองทางคลินิกกับภาระที่มีอยู่ของการติดตั้งโรคอ้วนและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องผ่านทางคลินิกโปรแกรมและบริการฝึกอบรมให้มีประสิทธิภาพการสนับสนุนสำหรับผู้ได้รับผลกระทบเพื่อลดน้ำหนัก หรือหลีกเลี่ยงเพิ่มเติม น้ำหนักได้รับ©

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

น้ำหนักที่มีประสิทธิภาพสำหรับ
บุคคลและกลุ่มที่ความเสี่ยงของโรคอ้วนที่เกี่ยวข้องกับ

พัฒนาช่วงของกลยุทธ์ระยะยาว .
เหล่านี้รวมถึงการป้องกัน การบำรุงรักษาน้ำหนัก

morbidities Co และการจัดการของการสูญเสียน้ำหนัก พวกเขาควรเป็นส่วนหนึ่งของ

แบบบูรณาการหลายสาขา
- ตามจำนวนประชากร , วิธีการ , ซึ่งรวมถึงการสนับสนุนด้านสิ่งแวดล้อมสำหรับ

อาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำองค์ประกอบหลัก ได้แก่ การสร้างสภาพแวดล้อมที่สนับสนุนสุขภาพของประชากร
-
ผ่านนโยบายสาธารณะที่ส่งเสริมความพร้อมและการเข้าถึงความหลากหลายของ
ไขมันต่ำ , อาหารเส้นใยสูงและ
ที่เปิดโอกาสให้มีกิจกรรมทางกาย การส่งเสริมพฤติกรรมสุขภาพ
- เพื่อส่งเสริม กระตุ้นและช่วยให้บุคคลที่จะสูญเสียน้ำหนัก

โดย : - กินผลไม้มากกว่าผัก และเช่นเดียวกับถั่วและ
ธัญพืช ;
- มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายปานกลางทุกวันเป็นเวลาอย่างน้อย 30 นาที
;
- ตัดปริมาณของไขมัน อาหารหวานในอาหาร ;
- ย้ายจากไขมันอิ่มตัวไขมันไม่อิ่มตัวจากสัตว์เพื่อ
น้ำมันพืชจากไขมัน .
- ยึดการตอบสนองทางคลินิกเพื่อที่มีอยู่ภาระ
โรคอ้วนและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้อง ผ่านทางคลินิก
โปรแกรม อบรมพนักงานให้มีประสิทธิภาพ
สนับสนุนผู้ได้รับผลกระทบสูญเสียน้ำหนัก หรือหลีกเลี่ยง

สงวนลิขสิทธิ์น้ำหนักเพิ่มเติม