Many people do not realize, and oft

Many people do not realize, and often underestimate, the importance of good health. Health, as they say, is wealth. Good health is necessary to carry out daily tasks. When discussing healthy, many people would consider the condition of their bodies and forget about the condition of their minds. However, health is not only about alleviating and being free from physical aspects of health. It also means being healthy in mind too.
An unhealthy mind results in an unhealthy body. Good mental health helps you to make the most of life and enjoy it. Good mental health offers you a feeling of well-being and the inner strength needed in times of trouble or unrest. Everyone knows how to care for their bodies. This is done almost every day by the majority of people. Exercise and eating the proper foods are the best ways of keeping the body healthy. But, how does one keep the mind healthy? A healthy mind requires a lot of work, as well as, a combination of the right foods and exercise.
Most often, the food consumed has a pivotal effect on the body, as well as, the mind. A healthy diet consists of the right food groups with right number of calories. It does not contain an excess of sugar, salt, fat and alcohol. Selecting the right foods that provide energy helps the body to be healthy. This also helps the mind. An energized person is a happy person. Happiness is a state of mind. Without proper energy, a person can become angry, tired and sad. These are not good for the mind.
Exercise is extremely important to staying healthy both in body and mind. Being active can help a person continue to do things they enjoy and be independent as they age. Long term physical activity increases the benefits of long-term health. This is the reason many health experts advise individuals to be as active as possible and to set aside at least three days a week for some form of activity that keeps the heart beating at a steady pace. Physical exercise also has many mental benefits. For example, a person diagnosed with depression or anxiety is most often asked to conduct some form of physical activity apart from taking medication. This is because, the body produces hormones known as endorphins which improve mood and relieve stress. Depression can be alleviated by improving mood and anxiety can be relieved by reducing stress.
Another method of keeping the mind healthy is to exercise it as often as possible. Just as physical exercise is good for the body, so is mental exercise for the mind. There are numerous ways to ensure a healthy mind through activity. For example, doing cross word puzzles, calculating sums in the head, learning a new word every day etc. can be extremely beneficial for the mind. This form of mental exercise is not only for the elderly. It is for all individuals who wish to keep their minds healthy.
Very few individuals take the time to care for themselves with busy lifestyles and schedules. However, taking care of yourself is the best way of ensuring you live a long healthy life, not only physically, but also mentally.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลายคนไม่รู้ และ ประมาทมักจะ ความสำคัญของสุขภาพที่ดี สุขภาพ อย่างว่า เป็นความมั่งคั่ง สุขภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อดำเนินการงานประจำวัน เมื่อพูดถึงสุขภาพ คนจะพิจารณาสภาพของร่างกาย และลืมเกี่ยวกับสภาพของจิตใจของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สุขภาพเพียง แค่บรรเทา และเป็นอิสระจากลักษณะทางกายภาพของสุขภาพ นอกจากนี้มันยังหมายถึง การมีสุขภาพดีในใจเกินไปใจไม่แข็งแรงมีผลในตัวไม่แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีช่วยคุณให้มากสุดของชีวิต และสนุกกับมัน สุขภาพจิตที่ดีมีความเป็นอยู่ที่ดีและแข็งแรงภายในที่จำเป็นในเวลาของปัญหาหรือความไม่สงบ ทุกคนรู้ว่าการดูแลร่างกาย นี้ทำเกือบทุกวัน โดยคนส่วนใหญ่ ออกกำลังกายและรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดทำให้ร่างกายมีสุขภาพดี แต่ วิธีไม่อย่างใดอย่างหนึ่งให้จิตใจมีสุขภาพดี สุขภาพจิตที่ดีต้องทำงานมาก และ อาหารที่เหมาะสมและออกกำลังกายบ่อย การบริโภคอาหารมีผลสำคัญในร่างกาย เป็น จิตใจ อาหารเพื่อสุขภาพประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่มีจำนวนแคลอรี่ที่เหมาะสม ไม่ประกอบด้วยส่วนเกินของน้ำตาล เกลือ ไขมัน และแอลกอฮอล์ เลือกอาหารที่เหมาะสมที่ให้พลังงานช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดี นี้ยังช่วยให้จิตใจ คนมีพลังเป็นคนมีความสุข ความสุขเป็นสภาวะของจิตใจ โดยพลังงานที่เหมาะสม คนจะกลายเป็นโกรธ เหนื่อย และเศร้า เหล่านี้จะไม่ดีสำหรับจิตใจออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่การมีสุขภาพดี ทั้งร่างกายและจิตใจ งานช่วยเหลือคนจะสามารถทำสิ่งที่พวกเขาสนุก และเป็นอิสระ ตามอายุ กิจกรรมทางกายภาพระยะยาวเพิ่มประโยชน์ของสุขภาพในระยะยาว นี่คือเหตุผลหลายผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำบุคคล ที่ทำงานอยู่เป็นที่เป็นไปได้ และ การตั้งสำรองล่วงหน้าอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์สำหรับบางกิจกรรมที่ช่วยให้การเต้นของหัวใจในอัตราที่คง ออกกำลังกายยังได้รับประโยชน์ทางจิตใจมากมาย เช่น ผู้วินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมักถามว่า การดำเนินกิจกรรมทางกายภาพนอกเหนือจากการใช้ยาในรูปแบบ นี้เป็น เพราะ ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า endorphins ซึ่งปรับปรุงอารมณ์ และผ่อนคลายความเครียด ภาวะซึมเศร้าสามารถบรรเทาได้ โดยการปรับปรุงอารมณ์ และความวิตกกังวลสามารถบรรเทาได้ โดยการลดความเครียดวิธีอีกวิธีหนึ่งทำให้จิตใจมีสุขภาพดีคือการ ออกกำลังกายได้บ่อยที่สุด เหมือนว่าออกกำลังกายดีสำหรับร่างกาย จึงออกกำลังกายจิตกับจิต มีหลายวิธีเพื่อให้จิตใจที่ดีผ่านกิจกรรม ทำปริศนาคำไขว้ คำนวณผลรวมในหัว เรียนรู้คำใหม่ทุกวันฯลฯ สามารถได้ประโยชน์อย่างมากสำหรับจิตใจ กายจิตแบบนี้ไม่ได้เฉพาะสำหรับผู้สูงอายุ สำหรับบุคคลที่ต้องการให้คนที่มีสุขภาพดีได้คนน้อยมากใช้เวลาในการดูแลตนเองว่างและตาราง อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองเป็นวิธีดีที่สุดมั่นใจได้ว่าคุณมีชีวิตยาวสุขภาพดี ไม่เพียงแต่ทางกายภาพ แต่ยังจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลายคนไม่ได้ตระหนักถึงและมักจะประมาทความสำคัญของสุขภาพที่ดี สุขภาพเช่นที่พวกเขากล่าวว่าเป็นความมั่งคั่ง สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดำเนินงานในชีวิตประจำวัน เมื่อพูดถึงสุขภาพดีหลายคนจะพิจารณาสภาพของร่างกายของพวกเขาและลืมเกี่ยวกับสภาพของจิตใจของพวกเขา แต่สุขภาพไม่เพียงเกี่ยวกับการบรรเทาและเป็นอิสระจากลักษณะทางกายภาพของสุขภาพ แต่ยังหมายถึงการมีสุขภาพดีในใจเกินไป.
ผลจิตใจไม่แข็งแรงในร่างกายที่ไม่แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้คุณให้มากที่สุดของชีวิตและสนุกกับมัน สุขภาพจิตที่ดีมีความรู้สึกของการเป็นอยู่ที่ดีและพลังภายในที่จำเป็นในช่วงเวลาของปัญหาหรือความไม่สงบ ทุกคนรู้วิธีการดูแลร่างกายของพวกเขา นี้จะทำเกือบทุกวันโดยคนส่วนใหญ่ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดของการรักษาร่างกายแข็งแรง แต่วิธีหนึ่งไม่ให้จิตใจมีสุขภาพดี? จิตใจที่แข็งแรงต้องมากของการทำงานเช่นเดียวกับการรวมกันของอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกาย.
ส่วนใหญ่มักจะอาหารที่บริโภคมีผลสำคัญต่อร่างกายเช่นเดียวกับใจ อาหารสุขภาพประกอบด้วยกลุ่มอาหารที่เหมาะสมกับจำนวนที่เหมาะสมของแคลอรี่ มันไม่ได้มีส่วนเกินของน้ำตาลเกลือไขมันและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การเลือกอาหารที่เหมาะสมที่ให้พลังงานช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยจิตใจ คนที่ลุ้นเป็นคนที่มีความสุข ความสุขคือสภาวะของจิตใจ โดยไม่ต้องใช้พลังงานที่เหมาะสมคนสามารถกลายเป็นโกรธเหนื่อยและเศร้า เหล่านี้จะไม่ดีสำหรับจิตใจ.
การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอยู่อย่างมีสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ การใช้งานจะช่วยให้คนที่ยังคงทำสิ่งที่พวกเขาสนุกและมีความเป็นอิสระที่พวกเขาอายุ การออกกำลังกายในระยะยาวเพิ่มประโยชน์ของสุขภาพในระยะยาว นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้บุคคลที่จะเป็นที่ใช้งานเป็นไปได้และการตั้งสำรองอย่างน้อยสามวันต่อสัปดาห์สำหรับบางรูปแบบของกิจกรรมที่ช่วยให้การเต้นของหัวใจที่ก้าวมั่นคง การออกกำลังกายยังมีประโยชน์หลายทางจิต ตัวอย่างเช่นคนที่ได้รับการวินิจฉัยกับภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวลส่วนใหญ่มักจะถามว่าจะดำเนินการในรูปแบบของการออกกำลังกายบางอย่างนอกเหนือจากการใช้ยา นี้เป็นเพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนที่รู้จักในฐานะ endorphins ซึ่งปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียด อาการซึมเศร้าสามารถบรรเทาโดยการปรับปรุงอารมณ์และความวิตกกังวลสามารถบรรเทาโดยการลดความเครียด.
วิธีการรักษาจิตใจที่ดีต่อสุขภาพก็คือการออกกำลังกายนั้นได้บ่อยเท่าที่เป็นไปได้ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกายเพื่อให้เป็นที่ออกกำลังกายทางจิตสำหรับจิตใจ มีหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่าจิตใจที่แข็งแรงผ่านกิจกรรมที่มี ยกตัวอย่างเช่นการทำปริศนาคำข้ามการคำนวณจำนวนเงินที่อยู่ในหัวของการเรียนรู้คำใหม่ทุกวัน ฯลฯ สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับจิตใจ รูปแบบของการออกกำลังกายทางจิตนี้ไม่เพียง แต่สำหรับผู้สูงอายุ มันเป็นสำหรับบุคคลทุกคนที่ต้องการที่จะทำให้จิตใจของพวกเขามีสุขภาพดี.
บุคคลน้อยมากใช้เวลาในการดูแลตัวเองมีชีวิตที่วุ่นวายและตารางการแข่งขัน อย่างไรก็ตามการดูแลตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดของการสร้างความมั่นใจให้คุณมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพระยะยาวไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลายคนไม่ตระหนัก และมักจะประมาท ความสำคัญของสุขภาพที่ดี สุขภาพ , เป็นพวกเขากล่าวว่ามีความมั่งคั่ง สุขภาพที่ดีเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อดำเนินการงานรายวัน เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพ หลายคนจะพิจารณาสภาพของร่างกายของพวกเขาและลืมเกี่ยวกับสภาพของจิตใจของพวกเขา อย่างไรก็ตาม สุขภาพไม่ได้เป็นเพียงเกี่ยวกับการเป็นอิสระจากลักษณะทางกายภาพของสุขภาพ นอกจากนี้ยังหมายถึงการมีสุขภาพดีด้วยจิตใจไม่แข็งแรง ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง สุขภาพจิตที่ดีจะช่วยให้คุณให้มากที่สุดของชีวิตและเพลิดเพลินกับมัน สุขภาพจิตที่ดีให้คุณความรู้สึกของความเป็นอยู่และแรงใจที่จำเป็นในช่วงเวลาของปัญหาหรือสถานการณ์ที่ไม่สงบ ทุกคนรู้วิธีที่จะดูแลร่างกายของพวกเขา นี้จะทำเกือบทุกวัน โดยส่วนใหญ่ของประชาชน การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมเป็นวิธีที่ดีที่สุดของการรักษาร่างกายที่แข็งแรง แต่อย่างไร ทำให้จิตใจที่แข็งแรง ? จิตใจที่แข็งแรงต้องทำงานมากเช่นเดียวกับการรวมกันของอาหารที่เหมาะสมและการออกกำลังกายอาหารที่บริโภคส่วนใหญ่มักจะมีผลกระทบสำคัญในร่างกายเช่นเดียวกับจิต อาหารสุขภาพประกอบด้วยสิทธิกลุ่มอาหารที่มีจำนวนของแคลอรี่ ไม่ประกอบด้วยเกิน น้ำตาล เกลือ ไขมันและแอลกอฮอล์ การเลือกที่เหมาะสม อาหารที่ให้พลังงาน ช่วยให้ร่างกายให้แข็งแรง นี้ยังช่วยให้จิตใจ เป็น energized คนเป็นคนที่มีความสุข ความสุขเป็นสภาวะของจิตใจ ไม่มีพลังงานที่เหมาะสม บุคคลสามารถกลายเป็นโกรธ เหนื่อย และเศร้า เหล่านี้จะไม่ดีสำหรับจิตใจการออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะอยู่อย่างมีสุขภาพแข็งแรงทั้งกายและจิตใจ ถูกใช้งานสามารถช่วยให้คนยังคงทำสิ่งที่พวกเขาสนุกและเป็นอิสระ ตามอายุ ในระยะยาวการออกกำลังกายช่วยเพิ่มประโยชน์ของสุขภาพในระยะยาว นี่คือเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพหลายคนแนะนำให้บุคคลที่จะเป็นการใช้งานที่เป็นไปได้และพักไว้อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ สำหรับบางรูปแบบของกิจกรรมที่ช่วยให้หัวใจเต้นในจังหวะที่สม่ำเสมอ การออกกำลังกายยังมีประโยชน์ทางจิตมาก ตัวอย่างเช่นคนที่วินิจฉัยด้วยอาการซึมเศร้าหรือวิตกกังวลมักขอให้นำบางรูปแบบของกิจกรรมทางกายภาพที่แตกต่างจากการใช้ยาได้ นี้เป็นเพราะร่างกายผลิตฮอร์โมนที่เรียกว่า endorphins ซึ่งปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความเครียด อาการซึมเศร้าสามารถ alleviated โดยปรับปรุงอารมณ์และความวิตกกังวลสามารถช่วยลดความเครียดอีกวิธีหนึ่งในการรักษาจิตใจที่แข็งแรงคือ การออกกำลังกายมันบ่อยเท่าที่เป็นไปได้ . เช่นเดียวกับการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับร่างกาย ดังนั้นการออกกำลังกายจิตใจจิตใจ มีหลายวิธีเพื่อให้แน่ใจว่า จิตใจที่แข็งแรง ผ่านกิจกรรม ตัวอย่างเช่น การทำข้ามปริศนาคํานวณผลรวมในหัว เรียนรู้คำใหม่ทุกวัน ฯลฯ สามารถเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับจิตใจ แบบฟอร์มนี้ของจิตใจ การออกกำลังกายไม่เพียง แต่สำหรับผู้สูงอายุ มันเป็นสำหรับบุคคลที่ต้องการให้จิตใจของพวกเขามีสุขภาพดีคนน้อยมาก ใช้เวลาในการดูแลตัวเอง ด้วยวิถีชีวิตที่วุ่นวายและตารางการแข่งขัน อย่างไรก็ตาม การดูแลตัวเองเป็นวิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดี , ไม่เพียง แต่ร่างกาย แต่ยังจิตใจ