Research suggests a good intake of

Research suggests a good intake of both zeaxanthin and lutein can significantly reduce your risk of developing age-related macular degeneration (ARMD), the most common cause of blindness in America. The high levels of lutein and zeaxanthin in foods like papaya may also protect against developing cataracts, glaucoma, and other chronic eye diseases. Other good sources of lutein and zeaxanthin are pumpkins, spinach, broccoli and the yolks from free range eggs.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

งานวิจัยแนะนำการบริโภคที่ดีของทั้ง zeaxanthin และลูทีนสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องอายุ macular เสื่อม (ARMD), สาเหตุส่วนใหญ่ของตาบอดในอเมริกา นอกจากนี้ลูทีนและ zeaxanthin ในอาหารเช่นมะละกอในระดับสูงอาจป้องกัน พัฒนาต้อกระจก ต้อหิน โรคตาเรื้อรังอื่น ๆ อื่น ๆ แหล่งที่ดีของลูทีนและ zeaxanthin เป็นฟักทอง ผักโขม บรอกโคลี และแดงจากไข่ช่วงฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิจัยชี้ให้เห็นการบริโภคที่ดีของทั้งลูทีนซีแซนทีนและมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาที่เกี่ยวข้องกับอายุเสื่อมสภาพ (ARMD) เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริกา ระดับสูงของลูทีนซีแซนทีนและในอาหารเช่นมะละกอนอกจากนี้ยังอาจช่วยป้องกันต้อกระจกพัฒนาโรคต้อหินและโรคอื่น ๆ ตาเรื้อรัง แหล่งที่ดีอื่น ๆ ของลูทีนและซีแซนทีเป็นฟักทองผักโขมบรอกโคลีและไข่แดงจากไข่ช่วงฟรี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าปริมาณที่ดีของทั้งสอง และลูทีน ซีแซนธินอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความเสี่ยงของการพัฒนาของโรคจอประสาทตาเสื่อม ( armd ) สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการตาบอดในอเมริกา ระดับสูงของลูทีนและซีแซนในอาหาร เช่น มะละกอยังอาจป้องกันการพัฒนาต้อกระจก ต้อหิน และโรคอื่น ๆตาเรื้อรังแหล่งที่ดีของลูทีนและซีแซนเป็นฟักทอง , ผักขม , ผักชนิดหนึ่งและไข่แดงจากช่วงฟรีไข่