Weight Loss Goals Understanding Wh

Weight Loss Goals




Understanding Why People Fail

The main reason why people fail to meet their weight loss goals is because they aren’t motivated enough. When you aren’t motivated it’s easy to find other things to do instead of exercising, and it’s easy to start seeing exercise as a bore or a burden. This is why it’s important to set a resolution that really matters to you, instead of choosing an arbitrary goal.

How To Set Achievable Goals

The key is to make sure that the weight loss goals you set are achievable – both physically and mentally. First, you’ll need to start with motivation. Simply sitting down and thinking about all of the reasons why you want to lose weight or start exercising can get you excited about the prospect. Maybe you want to gain confidence, maybe you want to feel more energized again. Whatever it is, know what you are working for!



Don’t forget that you’ll also need to combine dietary changes with your exercise. But don’t take on too much at once! Many people choose to go on crash diets in the new year only to give up within a few weeks. Start with something small, such as reducing the amount of sugar you put in your coffee. When you’re used to it, make another small change to your diet. The key is to make sure you’re not left craving all the foods you used to love – remember, the goal is to be realistic.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เป้าหมายการลดน้ำหนัก




เข้าใจว่าทำไมผู้คนล้มเหลว

เหตุผลหลักว่าทำไมคนล้มเหลวในการบรรลุเป้าหมายการสูญเสียน้ำหนักของพวกเขาเป็นเพราะพวกเขาจะไม่ได้รับแรงจูงใจที่มากพอ เมื่อคุณไม่ได้มีแรงจูงใจเป็นเรื่องง่ายที่จะหาสิ่งอื่นที่จะทำแทนการออกกำลังกายและมันง่ายที่จะเริ่มเห็นการออกกำลังกายเป็นเบื่อหรือภาระ นี่คือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งสำคัญในการตั้งค่าความละเอียดที่จริงเรื่องให้คุณแทนของการเลือกเป้าหมายโดยพล

วิธีการกำหนดเป้​​าหมายทำได้

ที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณตั้งเป็นทำได้ -. ทั้งทางร่างกายและจิตใจ ครั้งแรกที่คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยการสร้างแรงจูงใจ เพียงนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเหตุผลว่าทำไมคุณต้องการที่จะลดน้ำหนักหรือเริ่มการออกกำลังกายจะได้รับคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาสบางทีคุณอาจต้องการที่จะได้รับความเชื่อมั่นบางทีคุณอาจต้องการที่จะรู้สึกมีพลังขึ้นอีกครั้ง สิ่งที่มันคือรู้ว่าสิ่งที่คุณกำลังทำงานหา!



อย่าลืมว่าคุณยังจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับการออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้เวลาในการมากเกินไปในครั้งเดียว! หลายคนเลือกที่จะไปในอาหารผิดพลาดในปีใหม่เพียงเพื่อที่จะให้ขึ้นภายในไม่กี่สัปดาห์ เริ่มต้นด้วยสิ่งเล็ก ๆเช่นการลดปริมาณของน้ำตาลที่คุณใส่ในกาแฟของคุณ เมื่อคุณใช้มันให้อีกการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กเพื่อให้อาหารของคุณ ที่สำคัญคือเพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ออกจากความอยากอาหารทั้งหมดที่คุณเคยรัก - จำเป้าหมายคือการเป็นจริง
.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

น้ำหนักเป้าหมายสูญเสีย




ไม่เข้าใจทำไมคนผ่าน

เป็นเหตุผลหลักที่ทำไมคนไม่บรรลุเป้าหมายของพวกเขาสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากแรงจูงใจพอไม่ เมื่อคุณไม่แรงจูงใจ ซึ่งง่ายต่อการค้นหากิจกรรมอื่นทำแทนที่จะออกกำลังกาย และง่ายต่อการเริ่มเห็นกายเป็นกระบอกสูบภาระการ นี่คือเหตุผลที่จะต้องกำหนดความละเอียดต่อว่าคุณ แทนการกำหนดเป้าหมายโดย

วิธีการตั้งทำได้เป้าหมาย

สำคัญคือเพื่อ ให้แน่ใจว่า เป้าหมายสูญเสียน้ำหนักที่คุณตั้งจะทำได้ – ทั้งกาย และใจ ก่อน คุณจะต้องเริ่มต้น ด้วยแรงจูงใจ เพียงนั่งลงและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ทำไมคุณต้องการลดน้ำหนัก หรือการเริ่มต้นออกกำลังกายทั้งหมดจะได้รับคุณตื่นเต้นเกี่ยวกับโอกาส คุณต้องได้รับความเชื่อมั่น บางทีคุณอาจต้องการรู้สึกมาก energized อีก หากเป็น รู้ว่าอะไรกำลัง!


ดอนไม่ลืมว่า คุณจะต้องรวมการเปลี่ยนแปลงอาหารกับออกกำลังกายของคุณ แต่ไม่ได้ใช้บนเกินไปมากในครั้งเดียว หลายคนเลือกในอาหารความล้มเหลวในวันปีใหม่เท่านั้นจะให้ภายในกี่สัปดาห์ขึ้นไป เริ่มต้นกับสิ่งเล็ก ๆ เช่นลดจำนวนน้ำตาล ที่คุณใส่ในกาแฟ เมื่อคุณใช้การได้ ทำการเปลี่ยนแปลงขนาดเล็กอื่นเพื่ออาหารของคุณ สำคัญคือให้แน่ใจว่า คุณจะไม่เหลือซื้ออาหารทั้งหมดที่คุณใช้รัก – จำ เป้าหมายคือให้สมจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ลดน้ำหนักเป้าหมาย




ทำความเข้าใจว่าเพราะอะไรผู้คนไม่เหตุผล หลัก

ที่ว่าทำไมผู้คนไม่เป็นไปตามเป้าหมายการลดน้ำหนักตัวของเขาเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้สร้างแรงจูงใจไม่พอ เมื่อคุณไม่ได้สร้างแรงจูงใจเป็นเรื่องง่ายที่จะได้พบกับสิ่งอื่นๆที่ต้องทำแทนในการใช้สิทธิและเป็นเรื่องง่ายที่จะเริ่มเห็นการใช้สิทธิที่มีความสัมพันธ์หรือเป็น ภาระ แก่ โรงแรมแห่งนี้คือเหตุผลว่าทำไมมันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องตั้งค่าความละเอียดที่เรื่องสำคัญจริงๆสำหรับคุณแทนที่จะเป็นการเลือกเป้าหมายตาม อำเภอ ใจที่.

ว่าตั้งเป้าหมายระยะลำแสงที่ส่อง ได้

กุญแจสำคัญคือการทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายการลดน้ำหนักที่คุณตั้งค่าไว้เป็นระยะลำแสงที่ส่องได้ - ทั้งทางร่างกายและจิตใจ คุณจะต้องเริ่มต้นด้วยแรงบันดาลใจ เลือกลงนั่งและคิดเกี่ยวกับเหตุผลที่ว่าทำไมคุณต้องการลดน้ำหนักหรือเริ่มออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับความเป็นไปได้คุณอาจต้องการสร้างความเชื่อมั่นคุณอาจต้องการความรู้สึกที่มากขึ้นจะเปิดทำงานอีกครั้ง ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณกำลังทำงานสำหรับ!



อย่าลืมว่าคุณจะต้องรวมทั้งการเปลี่ยนแปลงอาหารพร้อมด้วยการออกกำลังกายของคุณด้วย แต่ไม่ต้องทำหน้าที่มากเกินไปในทันที ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะไปที่ บริโภค อาหารชนในปีใหม่นี้จะทำให้ได้ ภายใน ไม่กี่สัปดาห์ที่ เริ่ม( Start )พร้อมด้วยบางสิ่งบางอย่างขนาดเล็กเช่นการลดจำนวนเงินที่คุณใส่น้ำตาลทรายในกาแฟของคุณ เมื่อคุณใช้ในการให้เปลี่ยนขนาดเล็กอื่นเพื่อการรับประทานอาหารของท่าน ปุ่มนี้คือการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทางด้านซ้ายตัณหาอาหารทั้งหมดที่คุณใช้ในการรัก - โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายคือการต้องรับความจริง.