Skipping breakfast may be risky to

Skipping breakfast may be risky to your health

A world first study conducted by Menzies Research Institute Tasmania (Menzies) has shown that skipping breakfast over a long period of time may increase your risk of heart disease and diabetes.

This new study was recently published online in the international journal American Journal of Clinical Nutrition.

Skipping breakfast is a fairly common practice with 23 per cent of adults and 10 per cent of children reporting they did not regularly eat breakfast in the 1995 National Nutrition Survey (Australia) and there is evidence that skipping breakfast is becoming more common.

Previous studies have shown eating breakfast is good for weight management.

First author and chief investigator of the paper, Menzies' PhD student Ms Kylie Smith says results from our new study show that not only is breakfast good for weight management, but it is also good for reducing other risk factors for heart disease and diabetes such as blood insulin and cholesterol levels, independently of weight.

"People who reported skipping breakfast both during childhood and adulthood had more risk factors for diabetes and heart disease than their peers who ate breakfast at both times in the study," Ms Smith said.

The investigation was part of the national Childhood Determinants of Adult Health (CDAH) study. Over 2,000 participants were involved with the breakfast skipping study.

"We used data from a large nation-wide study with a 20 year follow-up from childhood to early adulthood."

"Compared to those who ate breakfast both as a child and an adult, those who skipped breakfast on both occasions had a larger waist circumference, and had higher fasting insulin, total cholesterol and LDL cholesterol (the bad cholesterol), which are all risk factors for heart disease and diabetes," Ms Smith said.

"We've always known that eating breakfast helps with concentration, weight control and good nutrition, but this study provides further evidence that breakfast is the most important meal of the day," said Ms Susan Anderson, National Director - Healthy Weight, Heart Foundation.

"If parents wanted to do just one thing to help ensure the good health of their children now and into the future, it could be to make sure that no-one leaves the house in the mornings without breakfast."

"Wholegrain breakfast cereals with reduced fat milk, baked beans or poached eggs on wholegrain toast, fresh fruit and reduced fat yoghurt are all quick and easy nutritious breakfasts that will help set the family up for the day," Ms Anderson said.

Senior author, Menzies' Deputy Director, Professor Alison Venn says overall the findings support that people should aim to have a healthy, balanced diet, and eating a healthy breakfast is part of this.

"Promoting the benefits of eating breakfast could be a simple and important public health message," Professor Venn said.

The study included authors from Menzies Research Institute Tasmania, Deakin University and the Murdoch Childrens Research Institute.

This research was funded by grants from the National Health and Medical Research Council, the National Heart Foundation, the Tasmanian Community Fund, and Veolia Environmental Services.

For Nutritional advice and breakfast ideas go to the Healthy Eating section of the National Heart Foundation website: http://www.heartfoundation.org.au/sites/healthyeating/Pages/default.aspx

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้ามอาหารเช้าอาจจะมีความเสี่ยงสุขภาพ ศึกษาแรกโลกดำเนินการ โดย สถาบันวิจัยเมนซีส์แทสเมเนีย (เมนซีส์) ได้แสดงว่า ข้ามอาหารเช้าเป็นระยะเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน ศึกษาใหม่เพิ่งเผยแพร่ออนไลน์ในสมุดรายวันต่างประเทศอเมริกันสมุดรายวันของคลินิกโภชนาการ ข้ามอาหารเช้าจะเป็นการปฏิบัติธรรมทั่วไปร้อยละ 23 ของผู้ใหญ่และร้อยละ 10 ของเด็กที่พวกเขาไม่ได้เป็นประจำกินอาหารเช้าใน 1995 ชาติโภชนาการสำรวจ (ออสเตรเลีย) และมีหลักฐานว่า ข้ามอาหารเช้าเป็นทั่วไป การศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นกินอาหารเช้าเหมาะสำหรับควบคุมน้ำหนัก ผู้เขียนแรกและหัวหน้านักสืบของกระดาษ นักศึกษาปริญญาเอกของเมนซีส์ Ms ไคล์สมิธกล่าวว่า ผลจากการศึกษาของเราใหม่แสดงว่าไม่ได้ห้องสำหรับลดน้ำหนัก แต่ก็ดีสำหรับปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวานเช่นเลือดอินซูลินและไขมันระดับ เป็นอิสระจากน้ำหนักที่ลดลง "คนที่รายงานข้ามอาหารเช้าทั้งสองในระหว่างวัยเด็ก และเพิ่มเติมปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานและโรคหัวใจมากกว่ากับเพื่อน ๆ ของเขาที่กินอาหารเช้าทั้งเวลาในการศึกษา มีวุฒิ Ms สมิธกล่าวว่า การสอบสวนเป็นส่วนหนึ่งของการศึกษาเด็กดีเทอร์มิแนนต์ของผู้ใหญ่สุขภาพ (CDAH) แห่งชาติ ผู้เข้าร่วมกว่า 2000 ได้เกี่ยวข้องกับอาหารเช้ากำลังศึกษา "เราใช้ข้อมูลจากการศึกษาเนชั่นไวด์ขนาดใหญ่ติดตาม 20 ปีจากเด็กเพื่อวุฒิต้น" "เมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารเช้าทั้งเด็กและผู้ใหญ่ คนข้ามอาหารเช้าทั้งสองครั้งมีเส้นรอบวงเอวใหญ่ และอินซูลินสูงถือศีลอด ไขมันรวม และไขมัน LDL (ไม่ดีไขมัน), ซึ่งทุกปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน Ms สมิธกล่าวว่า "เราได้เสมอที่รู้จักกันว่า กินอาหารเช้าช่วยให้ มีความเข้มข้น ควบคุมน้ำหนัก และโภชนาการที่ดี แต่การศึกษานี้ให้เพิ่มเติมหลักฐานว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน กล่าวว่า Ms ซูซานแอนเดอร์สัน ผู้กำกับแห่งชาติ - น้ำหนักสุขภาพ มูลนิธิหัวใจ "ถ้าพ่อแม่อยากจะทำสิ่งหนึ่งเพื่อช่วยให้สุขภาพที่ดี ของลูกตอนนี้ และ ในอนาคต อาจเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า ไม่มีใครออกจากบ้านในไม่รวมอาหารเช้า" "ธัญพืชอาหารเช้าธัญพืชกับนมขาดมันเนยลดลง ถั่วอบ หรือต้มไข่ขนมปังธัญพืช ผลไม้และโยเกิร์ตไขมันลดลงได้ทั้งหมดอย่างรวดเร็ว และง่ายมีคุณค่าทางโภชนาการที่อาหารเช้าที่จะช่วยตั้งครอบครัวสำหรับวัน Ms แอนเดอร์สันกล่าว ผู้เขียน ผู้อำนวยการรองของเมนซีส์ ศาสตราจารย์อลิสันเวนน์กล่าวโดยรวมการสนับสนุนผลการวิจัยที่คนควรมีอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ และรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของการ ศาสตราจารย์เวนน์กล่าวว่า "ส่งเสริมประโยชน์ของการกินอาหารเช้าอาจเป็นข้อความที่ง่าย และสำคัญสาธารณสุข ผู้เขียนศึกษาอยู่จาก สถาบันวิจัยของเมนซีส์แทสเมเนีย มหาวิทยาลัย Deakin และ สถาบันวิจัยเด็กเมอร์ด็อค งานวิจัยนี้ได้รับการสนับสนุน โดยเงินช่วยเหลือจาก สุขภาพแห่งชาติ และ สภาวิจัยทางการแพทย์ มูลนิธิหัวใจแห่งชาติ กอง ทุนชุมชนตกแต่ง และ บริการสิ่งแวดล้อม Veolia สำหรับครั้ง คิดคำแนะนำและอาหารเช้าไปส่วนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของมูลนิธิหัวใจแห่งชาติเว็บไซต์: http://www.heartfoundation.org.au/sites/healthyeating/Pages/default.aspx

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่รับประทานอาหารเช้าอาจจะมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณโลกศึกษาครั้งแรกที่จัดทำโดยสถาบันวิจัยซีส์แทสมาเนีย (ซีส์) ได้แสดงให้เห็นว่าการกระโดดข้ามอาหารเช้าในช่วงระยะเวลานานอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน. การศึกษาใหม่นี้ได้รับการเผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ ออนไลน์ วารสารนานาชาติอเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ. รับประทานอาหารเช้าเป็นหลักปฏิบัติทั่วไปเป็นธรรมกับร้อยละ 23 ของผู้ใหญ่และร้อยละ 10 ของเด็กรายงานพวกเขาไม่ได้กินอาหารเช้าเป็นประจำในปี 1995 การสำรวจโภชนาการแห่งชาติ (ออสเตรเลีย) และมีหลักฐานว่ามีการกระโดดข้าม อาหารเช้าจะกลายเป็นเรื่องธรรมดามาก. ศึกษาก่อนหน้านี้แสดงให้เห็นว่าการกินอาหารเช้าเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการจัดการน้ำหนัก. ผู้เขียนแรกและหัวหน้าพนักงานสืบสวนของกระดาษ, ซีส์นักศึกษาปริญญาเอกนางสาวไคลีสมิ ธ กล่าวว่าผลจากการแสดงการศึกษาใหม่ของเราที่ไม่เพียง แต่เป็นสิ่งที่ดีอาหารเช้าสำหรับการควบคุมน้ำหนัก แต่ก็ยังเป็นที่ดีสำหรับการลดปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ สำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวานเช่นอินซูลินในเลือดและระดับคอเลสเตอรอลอิสระของน้ำหนัก. "คนที่รายงานการกระโดดข้ามอาหารเช้าทั้งในช่วงวัยเด็กและวัยผู้ใหญ่มีปัจจัยเสี่ยงมากขึ้นสำหรับโรคเบาหวานและโรคหัวใจน้อยกว่าของพวกเขา เพื่อนที่กินอาหารเช้าที่ทั้งสองครั้งในการศึกษา "นางสาวสมิ ธ กล่าว. การสอบสวนเป็นส่วนหนึ่งของปัจจัยแห่งชาติในวัยเด็กของสุขภาพผู้ใหญ่ (CDAH) การศึกษา กว่า 2,000 ผู้เข้าร่วมที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการศึกษาการกระโดดข้ามอาหารเช้า. "เราใช้ข้อมูลจากการศึกษาทั่วประเทศขนาดใหญ่ที่มี 20 ปีติดตามจากวัยเด็กสู่ความเป็นผู้ใหญ่ตอนต้น." "เมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารเช้าเป็นทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ที่ข้ามอาหารเช้าทั้งสองครั้งมีรอบเอวขนาดใหญ่และมีการอดอาหารอินซูลินที่สูงขึ้นคอเลสเตอรอลรวมและคอเลสเตอรอล LDL (คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี) ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวาน "นางสาวสมิ ธ กล่าว. "เรา และรู้จักกันเสมอว่าการกินอาหารเช้าจะช่วยให้มีความเข้มข้นของการควบคุมน้ำหนักและโภชนาการที่ดี แต่การศึกษาครั้งนี้มีหลักฐานเพิ่มเติมว่าอาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน "กล่าวว่านางสาวซูซานเดอร์สันผู้อำนวยการแห่งชาติ -. น้ำหนักเพื่อสุขภาพ, มูลนิธิหัวใจ"ถ้า พ่อแม่อยากจะทำเพียงแค่สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้สุขภาพที่ดีของเด็กของพวกเขาในขณะนี้และในอนาคตก็อาจจะเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครออกจากบ้านในตอนเช้าไม่รวมอาหารเช้า. " "อาหารเช้าซีเรียลธัญพืชกับนมไขมันลดลง ถั่วอบหรือไข่ตุ๋นบนขนมปังธัญพืชผลไม้สดและโยเกิร์ตไขมันลดลงทั้งหมดเป็นอาหารเช้าได้อย่างรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการได้ง่ายที่จะช่วยให้ครอบครัวตั้งขึ้นสำหรับวัน "Ms เดอร์สันกล่าวว่า. ผู้เขียนอาวุโสซีส์รองผู้อำนวยการศอลิสันเวนน์ กล่าวโดยรวมผลการวิจัยสนับสนุนว่าคนควรมุ่งที่จะมีสุขภาพสมดุลอาหารและการรับประทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพเป็นส่วนหนึ่งของเรื่องนี้. "การส่งเสริมผลประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้าอาจจะเป็นข้อความสาธารณสุขง่ายและที่สำคัญ" ศาสตราจารย์เวนน์กล่าว. การศึกษารวมถึงผู้เขียนจากซีส์สถาบันวิจัยแทสเมเนีย Deakin University และเมอร์ด็เด็กสถาบันวิจัย. งานวิจัยนี้ได้รับทุนสนับสนุนจากทุนจากสุขภาพแห่งชาติและสภาวิจัยทางการแพทย์มูลนิธิหัวใจแห่งชาติกองทุนชุมชนเดวิลและโอเลียบริการด้านสิ่งแวดล้อม. สำหรับโภชนาการ คำแนะนำและความคิดอาหารเช้าไปที่ส่วนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพของเว็บไซต์มูลนิธิหัวใจแห่งชาติ: http://www.heartfoundation.org.au/sites/healthyeating/Pages/default.aspx

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้ามอาหารเช้าอาจจะมีความเสี่ยงสุขภาพ

โลกครั้งแรกใกล้ การศึกษาโดยสถาบันวิจัยแทสมาเนีย ( เมนซี่ส์ ) ได้แสดงให้เห็นว่าข้ามอาหารเช้าในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลาอาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคเบาหวาน .

การศึกษาใหม่นี้เพิ่งได้รับการตีพิมพ์ออนไลน์ในวารสารนานาชาติอเมริกันวารสารคลินิกโภชนาการ .

ข้ามอาหารเช้าเป็นวิธีปฏิบัติที่เป็นธรรมกับ 23 เปอร์เซ็นต์ของผู้ใหญ่ และร้อยละ 10 ของเด็กรายงานพวกเขาไม่ได้เสมอกินอาหารเช้าใน 1995 โภชนาการแห่งชาติสำรวจ ( ออสเตรเลีย ) และมีหลักฐานที่ข้ามอาหารเช้าเป็นทั่วไปมากขึ้น

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้แสดงให้กินอาหารเช้าที่ดีสำหรับการจัดการน้ำหนัก .

แรก ผู้เขียนและหัวหน้าผู้ตรวจสอบของกระดาษใกล้ นักศึกษา ปริญญาเอก MS Kylie Smith กล่าวว่า ผลจากการศึกษาใหม่ของเราแสดงที่ไม่เพียง แต่เป็นเช้าที่ดีสำหรับการจัดการน้ำหนัก แต่ก็ยังเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการลดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น โรคหัวใจและเบาหวาน อินซูลิน และระดับคอเลสเตอรอลในเลือด โดยอิสระของน้ำหนัก .

" ผู้ที่รายงานข้ามอาหารเช้าทั้งในวัยเด็กและผู้ใหญ่มีปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้มากกว่าคนที่กินอาหารเช้าที่เพื่อนทั้งสองครั้งในการศึกษา " นางสาวสมิ ธกล่าวว่า .

การสอบสวนเป็นส่วนหนึ่งของปัจจัยกำหนดสุขภาพแห่งชาติในวัยเด็กผู้ใหญ่ ( cdah ) การศึกษา กว่า 2000 คนได้มีส่วนเกี่ยวข้องกับอาหารเช้าข้ามการศึกษา .

" เราใช้ข้อมูลจากการศึกษาที่มีขนาดใหญ่ที่มี 20 ปีติดตามจากวัยเด็กถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น "

" เมื่อเทียบกับผู้ที่กินอาหารเช้าเป็นทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ผู้ที่ข้ามอาหารเช้าทั้งสองครั้งมีรอบเอวที่ใหญ่กว่า และสูงกว่า อดอาหาร อินซูลิน คอเลสเตอรอลรวม และคอเลสเตอรอล ( คอเลสเตอรอลที่ไม่ดี )ซึ่งล้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคหัวใจและโรคเบาหวาน " นางสาวสมิ ธกล่าวว่า .

" เรารู้เสมอว่า กินอาหารเช้าจะช่วยให้มีความเข้มข้น , การควบคุมน้ำหนักและโภชนาการที่ดี แต่การศึกษานี้แสดงหลักฐานเพิ่มเติมว่า อาหารเช้าเป็นมื้อสำคัญที่สุดของวัน กล่าวว่า นางสาวซูซาน แอนเดอร์สัน , ผู้อำนวยการแห่งชาติ - สุขภาพน้ำหนัก
มูลนิธิหัวใจ" ถ้าพ่อแม่อยากทำ สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้มั่นใจว่าสุขภาพที่ดีของเด็กของพวกเขาในตอนนี้ และในอนาคต อาจจะเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีใครออกจากบ้านในตอนเช้า ไม่มีอาหารเช้าค่ะ "

" ธัญพืชอาหารเช้าซีเรียลกับนมลดไขมัน , ถั่วอบ หรือไข่ลวกในธัญพืช ขนมปังปิ้งผลไม้สดและโยเกิร์ตลดไขมันทั้งหมดที่ง่ายและรวดเร็วอาหารมีคุณค่าทางโภชนาการที่จะช่วยให้ชุดครอบครัวสำหรับวัน " คุณแอนเดอร์สันบอกว่า

รุ่นพี่ผู้เขียน รองผอ. เมนซี่ส์ ' , ศาสตราจารย์ อลิสัน เวนน์ กล่าวโดยรวมผลการวิจัยสนับสนุนว่าควรมุ่งมั่นที่จะมีอาหารสุขภาพ สมดุล และรับประทานเป็นอาหารเช้าสุขภาพ เป็นส่วนหนึ่งของนี้ .

" การส่งเสริมประโยชน์ของการรับประทานอาหารเช้า อาจจะง่าย และที่สำคัญข้อความสาธารณสุข " ศาสตราจารย์ เวนน์ กล่าวว่า ผลการศึกษาผู้เขียน

ใกล้ สถาบันวิจัยมหาวิทยาลัยทาสมาเนีย และ เมอร์ดอช สถาบันวิจัยเด็ก

การวิจัยนี้ได้รับทุนสนับสนุนจากสภาวิจัยทางการแพทย์และสุขภาพแห่งชาติ มูลนิธิหัวใจแห่งชาติ ,เดวิลชุมชนกองทุนและ Veolia สิ่งแวดล้อมบริการ

สำหรับโภชนาการคำแนะนำและอาหารเช้าความคิดไปรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพส่วนของเว็บไซต์มูลนิธิหัวใจแห่งชาติ : http://www.heartfoundation.org.au/sites/healthyeating/pages/default.aspx