Fruit and vegetable serving suggest

Fruit and vegetable serving suggestions for your family’s health

Vegetables and fruit are a handy snack food and are easily carried to work or school. Include them in everyone’s meals and snacks for a healthy, well-balanced diet. Some suggestions include:
• Keep snack-size fruit and vegetable portions easily accessible in your fridge.
• Keep fresh fruit on the bench or table.
• Add fruit and vegetables to your favourite family recipes or as additions to your usual menus.
• Use the colour and texture of a variety of fruit and vegetables to add interest to your meals.
• Think up new ways to serve fruits and vegetables.

Some simple ways to serve fruits and vegetables include:
• fruit and vegetable salads
• vegetable or meat-and-vegetable stir-fries
• raw fruit and vegetables
• vegetable soups
• snack pack, stewed or canned fruits or dried fruits

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลไม้และผักที่ให้บริการคำแนะนำเพื่อสุขภาพของครอบครัวผักและผลไม้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์ และจะได้ดำเนินการทำงาน หรือโรงเรียน รวมในอาหารและอาหารว่างสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพ สมดุลของทุกคน คำแนะนำรวมถึง:•ไว้ส่วนผักและผลไม้ขนมขนาดเดินในตู้เย็นของคุณ•เก็บผลไม้บนม้านั่งหรือตาราง•เพิ่มผักและผลไม้ตำรับของคุณชื่นชอบ หรือ เป็นการเมนูของคุณปกติ•ใช้สีและเนื้อสัมผัสของผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความสนใจกับการรับประทานอาหาร•คิดค่าวิธีใหม่ในการทำผักและผลไม้วิธีบางอย่างผลไม้และผักรวม:•ผลไม้และผักสลัด•ผัก หรือเนื้อสัตว์ และผัก stir-friesผักและผลไม้ดิบ••ซุปผัก•ชุดอาหารว่าง พะโล้ หรือกระป๋องผลไม้หรือผลไม้ตากแห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักและผลไม้ที่ให้บริการคำแนะนำสำหรับสุขภาพของครอบครัวของผักและผลไม้เป็นอาหารว่างที่มีประโยชน์อาหารและมีการดำเนินการได้ง่ายในการทำงานหรือโรงเรียน รวมไว้ในอาหารของทุกคนและของว่างสำหรับสุขภาพอาหารอย่างสมดุล บางข้อเสนอแนะรวมถึง: •เก็บผลไม้ขนมขบเคี้ยวไซส์และส่วนผักที่สามารถเข้าถึงได้อย่างง่ายดายในตู้เย็นของคุณ. •เก็บผลไม้สดบนม้านั่งหรือตาราง. •เพิ่มผักและผลไม้สูตรครอบครัวของคุณที่ชื่นชอบหรือเพิ่มเติมเมนูตามปกติของคุณ. •ใช้ . สีและเนื้อสัมผัสของความหลากหลายของผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความน่าสนใจให้กับมื้ออาหารของคุณ. •คิดขึ้นวิธีการใหม่ที่จะให้บริการผักและผลไม้บางวิธีง่ายๆในการทำหน้าที่ผักและผลไม้รวมถึง: สลัดผลไม้ผักและ••ผักหรือเนื้อสัตว์-and- ผักผัดทอด•ผลไม้สดและผัก•ซุปผัก•ก้อนขนมผลไม้ตุ๋นหรือกระป๋องหรือผลไม้แห้ง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักและผลไม้ที่ให้บริการคำแนะนำสำหรับครอบครัวสุขภาพ

ผลไม้และผักเป็นอาหารที่มีประโยชน์ และสามารถนำ ไปทำงานหรือโรงเรียน รวมไว้ในอาหารของทุกคน และของว่างเพื่อสุขภาพที่สมดุล , อาหาร ข้อเสนอแนะบางอย่างรวมถึง :
- เก็บผลไม้และผักสามารถเข้าถึงได้ง่าย ส่วนขนาดขนมในตู้เย็นของคุณ .
- เก็บผลไม้สดบนม้านั่งหรือโต๊ะ
- เพิ่มผัก ผลไม้ และสูตรโปรดของคุณ หรือเพิ่มเมนูปกติของคุณ .
- ใช้สีและเนื้อของความหลากหลายของผักและผลไม้เพื่อเพิ่มความสนใจในอาหารของคุณ .
- คิดหาวิธีใหม่เพื่อให้ผักและผลไม้

บางวิธีง่ายๆในการใช้ผักและผลไม้รวม :
- ผักและผลไม้ สลัดผัก หรือเนื้อสัตว์ และผัก
-
ผัดทอด- ผลไม้และผักดิบผักซุป
-
- Snack Pack , ตุ๋นหรือผลไม้กระป๋องหรือผลไม้

แห้ง