For most people, relationships are

For most people, relationships are fairly easy things. They come as naturally to life as breathing or making a meal.

For some, however, relationships are not so easy. In fact, they present such a challenge to the individual, that a person can be said to have relationship anxiety, a fear of relationships, or suffer from “commitment phobia.”

Commitment issues in relationships are nothing new. But our understanding of how the fear of commitment for some people can be paralyzing has increased. And while you won’t find “commitment phobia” in any diagnostic manual, it is a very real experience of anxiety and fear.

Here’s the lowdown on commitment phobia and relationship anxiety.


People who have commitment issues, commitment phobia or relationship anxiety (I’ll use these terms interchangeably) generally have a serious problem in staying in a relationship for the long-term. While they still experience love like anyone else, the feelings can be more intense and scary than they are for most people. These feelings drive increased anxiety, which builds upon itself and snowballs as the relationship progresses — and the expectation of a commitment looms larger.

People with a commitment phobia long and want a long-term connection with another person, but their overwhelming anxiety prevents them from staying in any relationship for too long. If pressed for a commitment, they are far more likely to leave the relationship than to make the commitment. Or they may initially agree to the commitment, then back down days or weeks later, because of their overwhelming anxiety and fears.

Some people with relationship anxiety may confuse positive feelings of excitement for another person and the potential of a relationship with the feelings of anxiety. For instance, normal feelings of anticipation or may be misconstrued by the person as a panic reaction, or general negative anxiousness. Some may also just have a difficult time resolving the inherent conflict of romantic relationships — the craving of intimacy while wanting to retain their own individuality and freedom.

People with commitment issues come in all shapes and sizes, and their exact dating and relationship behaviors can vary. Some refuse to have any serious or long-term relationships longer than a week or a month, because of their fears. Others may be able to be involved with one person for a few months, but as the relationship becomes more serious and deeper, their old fears again come to the forefront, driving the person away.

Both men and women can suffer from relationship anxiety and commitment phobia, although traditionally it was thought primarily to be a male problem.

The Causes of Commitment Phobia

The causes of commitment phobia are as varied as the people who suffer from it. Typically, however, many people with commitment issues have complained of having experienced poor romantic relationships, either first-hand or through observation of others (such as their parents’ acrimonious relationship or divorce while growing up). Other common causes of commitment phobia may include:

Fear of, or having had, the relationship end without notice or signs
Fear of not being in the “right” relationship
Fear of, or having been in, an unhealthy relationship (characterized by abandonment, infidelity, abuse, etc.)
Trust issues because of past hurts by those close to the person
Childhood trauma or abuse
Unmet childhood needs or attachment issues
Complicated family dynamics while growing up
How to Help One’s Fear of Relationships

No matter what the specific cause of commitment phobia, it can be helped. A person who suffers from relationship anxiety doesn’t have to suffer from it their entire lives. There is help, but a person needs to want to change and find a way to overcome their relationship anxiety. It cannot be done by others.

There are many strategies to help someone with commitment phobia, depending on the severity of the anxiety. If it’s so severe it’s preventing one from even considering dating, much less finding the person of their dreams, then it may be time to seek out psychotherapy. A trained therapist who’s experienced in working with people with commitment issues can help a person understand the cognitive distortions they’re telling themselves, and how to turn them around.

Counseling may also be appropriate for anyone who’s gone through a round of serious relationships, only to have them end when the person couldn’t take the relationship to the next step. A therapist will help a person understand there is no “perfect” relationship, and that all relationships need nurturing, care and constant attention. A person will also learn in therapy that open communication with their partner will reduce the likelihood of there being any future surprises or trust issues.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์เป็นสิ่งที่ค่อนข้างง่าย พวกเขามาเป็นธรรมชาติชีวิตหายใจ หรือทำอาหารสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ได้ไม่ง่าย ในความเป็นจริง พวกเขามีความท้าทายให้บุคคล ที่บุคคลสามารถกล่าวว่า การมีความวิตกกังวลความสัมพันธ์ ความสัมพันธ์ ความทุกข์ทรมานจาก "โรคกลัวความมุ่งมั่น"ปัญหาความมุ่งมั่นในความสัมพันธ์มีอะไรใหม่ แต่ความเข้าใจของเราว่าสามารถ paralyzing ความกลัวของความมุ่งมั่นที่บางคนได้เพิ่มขึ้น และในขณะที่คุณจะไม่พบ "โรคกลัวความมุ่งมั่น" ในคู่มือการวินิจฉัยใด ๆ มันเป็นประสบการณ์จริงของความวิตกกังวลและความกลัวLowdown บนความวิตกกังวลโรคกลัวและความสัมพันธ์มั่นอยู่ปัญหาคนที่มีความมุ่งมั่น มั่นสัมพันธ์หรือโรคกลัวความวิตกกังวล (ผมจะใช้เงื่อนไขเหล่านี้สลับกัน) โดยทั่วไปมีปัญหาร้ายแรงในการพักอยู่ในความสัมพันธ์ในระยะยาว ในขณะที่พวกเขายังพบรักเหมือนใคร รู้สึกได้รุนแรง และน่ากลัวกว่านั้นสำหรับคนส่วนใหญ่มากขึ้น ความรู้สึกเหล่านี้ขับเพิ่มความวิตกกังวล ที่สร้างขึ้นเอง และก้อนหิมะเป็นการดำเนินไปของความสัมพันธ์ กัน และความคาดหวังของความมุ่งมั่นที่ looms ใหญ่คนที่ มีอาการกลัวมั่นยาวและต้องการเชื่อมต่อระยะยาวกับผู้อื่น แต่พวกเขาวิตกครอบงำป้องกันพวกเขาจากการอยู่ในความสัมพันธ์ใด ๆ นานเกินไป ถ้ากด ความมุ่งมั่นที่จะมีแนวโน้มมากไปความสัมพันธ์มากกว่าจะทำให้ความมุ่งมั่น หรือพวกเขาแรกอาจยอมรับ กับความมุ่ง มั่น แล้วกลับ ลงวันหรือสัปดาห์ วิตกครอบงำและความกลัวของพวกเขาบางคน มีความวิตกกังวลความสัมพันธ์อาจสับสนความรู้สึกบวกของความตื่นเต้นในบุคคลอื่นและศักยภาพของความสัมพันธ์กับความรู้สึกของความวิตกกังวล ความคาดหมายเช่น ปกติความรู้สึก หรืออาจ misconstrued โดยบุคคลเป็นปฏิกิริยาหวาดกลัว หรือลบ anxiousness ทั่วไป บางอาจมีเวลายากการแก้ไขความขัดแย้งโดยธรรมชาติของความสัมพันธ์ที่โรแมนติกพัก — ที่อยากเป็นกันเองในขณะที่ต้องรักษาบุคลิกลักษณะและเสรีภาพของตนเองได้คนที่ มีปัญหามั่นมาในรูปร่างและขนาด และสามารถเปลี่ยนพฤติกรรมหาคู่และความสัมพันธ์ของพวกเขาแน่นอน บางคนไม่มีความรุนแรง หรือระยะยาวสัมพันธ์นานกว่าสัปดาห์หรือเดือน เนื่องจากความกลัวของพวกเขา คนอื่นอาจจะเกี่ยวข้องกับบุคคลหนึ่งกี่เดือน แต่เป็นความสัมพันธ์จะลึก และรุนแรงมากขึ้น ความกลัวของพวกเขาเก่าอีกมารวดเร็ว ขับรถผู้เก็บทั้งชายและหญิงสามารถประสบจากความสัมพันธ์ความวิตกกังวลและโรคกลัวความมุ่งมั่น ถึงแม้ว่าประเพณี เราเคยคิดกันเป็นหลักเพื่อให้ปัญหาชายสาเหตุของโรคกลัวความมุ่งมั่นสาเหตุของโรคกลัวความมุ่งมั่นที่แตกต่างกันเป็นคนที่ประสบจากมันได้ ปกติ อย่างไรก็ตาม หลายคน มีปัญหามั่นได้แนะนำไม่ดีสัมพันธ์โรแมนติก มือแรกอย่างใดอย่างหนึ่งที่มีประสบการณ์ หรือ ผ่านการสังเกตของผู้อื่น (เช่นปกครอง acrimonious สัมพันธ์หรือหย่าในขณะที่โตขึ้น) สาเหตุอื่น ๆ ของอาการกลัวมั่นอาจรวมถึง:ความกลัว หรือไม่มี สิ้นสุดความสัมพันธ์ได้โดยไม่ต้องแจ้งล่วงหน้าหรือสัญญาณกลัวไม่อยู่ในความสัมพันธ์ "ขวา"ความกลัว หรือมีใน ความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง (ลักษณะ โดย abandonment ความไม่ซื่อสัตย์ ละเมิด ฯลฯ)ความไว้วางใจเนื่องจากเจ็บที่ผ่านมา โดยผู้ที่อยู่ใกล้กับคนบาดเจ็บเด็กหรือละเมิดสิทธิเด็ก unmet ความต้องการหรือปัญหาของสิ่งที่แนบDynamics ครอบครัวซับซ้อนในขณะที่เติบโตขึ้นวิธีการของความกลัวของความสัมพันธ์ไม่ว่าสิ่งเฉพาะสาเหตุของโรคกลัวความมุ่งมั่น มันสามารถจะช่วย ตัวหนังจากความวิตกกังวลความสัมพันธ์ไม่ต้องทุกข์ทรมานจากชีวิตของพวกเขาทั้งหมด วิธีใช้ แต่ผู้ต้องการเปลี่ยนแปลง และหาวิธีเอาชนะความวิตกกังวลความสัมพันธ์ของพวกเขา ไม่สามารถทำตามผู้อื่นมีกลยุทธ์มากมายเพื่อช่วยเหลือผู้ที่ มีอาการกลัวความมุ่งมั่น ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความห่วงใย ถ้าเป็นรุนแรงมากจะป้องกันจากการพิจารณาเดท หาคนของความฝัน มากน้อยมันอาจมีเวลาไปหาจิตแพทย์ บำบัดโรคการฝึกอบรมที่มีประสบการณ์ในการทำงานกับคนที่มีปัญหามั่น สามารถช่วยให้บุคคลเข้าใจบิดเบือนการรับรู้ที่พวกเขากำลังบอกตัวเอง และวิธีการเปิดรอบให้คำปรึกษาพฤษภาคมยังจะเหมาะสมสำหรับทุกคนที่ผ่านไปผ่านรอบของความสัมพันธ์ที่ร้ายแรง เท่านั้นเพื่อให้สิ้นสุดเมื่อบุคคลไม่สามารถใช้ความสัมพันธ์ไปยังขั้นตอนถัดไป การบำบัดโรคจะช่วยให้บุคคลที่มีความสัมพันธ์ไม่ "สมบูรณ์" และความสัมพันธ์ทั้งหมดต้อง nurturing และคงความสนใจ บุคคลจะสามารถเรียนรู้ในการบำบัดว่า เปิดการสื่อสารกับคู่ของตนจะลดลงมี ประหลาดใจใด ๆ ในอนาคต หรือความไว้วางใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สำหรับคนส่วนใหญ่ ความสัมพันธ์ที่ค่อนข้างง่ายสิ่ง พวกเขามาเป็น ธรรมชาติของชีวิต เช่น การหายใจ หรือทำให้อาหาร

สำหรับบางคน แต่ความสัมพันธ์ก็ไม่ได้ง่ายดังนั้น ในความเป็นจริงพวกเขาปัจจุบันเช่นท้าทายแก่บุคคล ซึ่งบุคคลสามารถจะกล่าวว่ามีความกังวลความสัมพันธ์ กลัวความสัมพันธ์ หรือทุกข์ทรมานจาก " ความกลัว "

ต่อปัญหาในความสัมพันธ์ มีอะไรใหม่แต่ความเข้าใจของเราวิธีการกลัวของความมุ่งมั่นของบางคนสามารถเป็นอัมพาตได้เพิ่มขึ้น และในขณะที่คุณจะไม่พบ " ความกลัว " ในการวินิจฉัยด้วยตนเอง มันเป็นประสบการณ์จริงมากของความวิตกกังวลและความกลัว

ที่นี่ lowdown ในความหวาดกลัวและความวิตกกังวลต่อความสัมพันธ์


ใครมีปัญหาเรื่องความมุ่งมั่นกลัวความผูกพันหรือความสัมพันธ์ความวิตกกังวล ( ผมจะใช้คำเหล่านี้ได้ ) มักมีปัญหาร้ายแรงอยู่ในความสัมพันธ์ระยะยาว ในขณะที่พวกเขายังคงมีประสบการณ์ความรักเหมือนคนอื่น ความรู้สึกจะยิ่งรุนแรงและน่ากลัวกว่าพวกเขาจะสำหรับคนส่วนใหญ่ ความรู้สึกเหล่านี้ทำให้ความกังวลที่เพิ่มขึ้นซึ่งสร้างขึ้นเอง และหิมะ เป็นความสัมพันธ์ที่ - และความคาดหวังของความมุ่งมั่น looms ขนาดใหญ่

คนที่มีความมุ่งมั่นกลัวนานและต้องการการเชื่อมต่อระยะยาวกับบุคคลอื่น แต่ความยุ่งยากของพวกเขาป้องกันไม่ให้พวกเขาอยู่ในความสัมพันธ์ใด ๆสำหรับยาวเกินไป ถ้ากดมีความมุ่งมั่นพวกเขาอยู่ห่างไกลมีแนวโน้มที่จะออกจากความสัมพันธ์ มากกว่าที่จะให้ความมุ่งมั่น หรือพวกเขาอาจเริ่มเห็นด้วยกับความมุ่งมั่น แล้วกลับลงมา วัน หรือ สัปดาห์ต่อมา เนื่องจากความกังวลที่ยุ่งยากและกลัว

บางคนที่มีความกังวลความสัมพันธ์อาจสับสนบวกความรู้สึกของความตื่นเต้นสำหรับบุคคลอื่นที่มีความสัมพันธ์กับความรู้สึกของความวิตกกังวล สำหรับอินสแตนซ์ปกติความรู้สึกของเอกชน หรืออาจจะเข้าใจผิด โดยคนที่เป็นปฏิกิริยาการ panic หรือทั่วไปลบความกังวล . บางคนอาจจะเพิ่งมีเวลายากการแก้ไขความขัดแย้งโดยธรรมชาติของความสัมพันธ์ - ความอยากของความโรแมนติกในขณะที่ต้องการที่จะรักษาเอกลักษณ์ของตนเอง และเสรีภาพ คน

มีปัญหาความมุ่งมั่นมาในขนาดและรูปทรงทั้งหมดและแน่นอนเดทและพฤติกรรมความสัมพันธ์สามารถแตกต่างกันไป บางคนปฏิเสธที่จะมีใด ๆที่ร้ายแรงหรือความสัมพันธ์ระยะยาวนานกว่าสัปดาห์หรือเป็นเดือน เพราะความกลัวของพวกเขา คนอื่นอาจจะเกี่ยวข้องกับบุคคลหนึ่ง ไม่กี่เดือน แต่ความสัมพันธ์จะกลายเป็นรุนแรงมากขึ้นและลึกขึ้น กลัวเก่าของพวกเขาอีกครั้งไปหน้า ทำให้คนที่ไป

ทั้งผู้ชายและผู้หญิงสามารถประสบจากความกังวลและความหวาดกลัวต่อความสัมพันธ์ แต่ผ้ามันคิดว่าเป็นหลักเป็นปัญหาชาย

สาเหตุของการกลัวการผูกมัด

สาเหตุของการกลัวการผูกมัดจะแตกต่างกันเป็นคนที่ประสบจากมัน โดยทั่วไป อย่างไรก็ตาม หลายคนที่มีปัญหาความมุ่งมั่นมีบ่นของมีประสบการณ์ไม่ดีโรแมนติกความสัมพันธ์ทั้งโดยตรง หรือจากการสังเกตของผู้อื่น ( เช่น พ่อแม่หย่าร้าง ในขณะที่ความสัมพันธ์ความรุนแรงหรือเติบโตขึ้น ) สาเหตุอื่น ๆ ทั่วไปของความมุ่งมั่น Phobia อาจรวมถึง :

กลัวหรือมี ความสัมพันธ์ที่สิ้นสุดโดยไม่ต้องแจ้งให้ทราบล่วงหน้า หรือป้าย
กลัวไม่ได้อยู่ใน " ขวา " ความสัมพันธ์
กลัวหรือได้รับในความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ( ลักษณะโดยทอดทิ้งความไม่ซื่อสัตย์ , ละเมิด , ฯลฯ )
เชื่อปัญหาเพราะที่ผ่านมาเจ็บโดยคนข้าง ๆคน

) ในวัยเด็ก ในวัยเด็ก หรือการละเมิดความต้องการหรือปัญหาซับซ้อนพลศาสตร์
ความผูกพันครอบครัวในขณะที่เติบโตขึ้น
วิธีการช่วยหนึ่งคือความกลัวของความสัมพันธ์

ไม่ว่าสาเหตุที่เฉพาะเจาะจงของความกลัว มันสามารถช่วยผู้ที่ได้รับความทุกข์จากความวิตกไม่ต้องประสบปัญหาชีวิตทั้งหมด มีให้ แต่คนต้องต้องการเปลี่ยนและหาวิธีที่จะเอาชนะในความสัมพันธ์ของพวกเขา ความกังวล มันไม่สามารถทำโดยคนอื่น ๆ .

มีหลายกลยุทธ์ที่จะช่วยให้คนที่มีความมุ่งมั่น โฟเบีย ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของความกังวลถ้ามันรุนแรง มันป้องกันหนึ่งจากแม้พิจารณาเดทมากน้อยหาคนของความฝันของพวกเขา มันอาจจะถึงเวลาที่จะแสวงหาจิตบำบัด นักกายภาพบำบัดฝึกใครมีประสบการณ์ในการทำงานกับคนที่มีปัญหาความมุ่งมั่นสามารถช่วยให้คนเข้าใจความบิดเบือนที่พวกเขากำลังบอกตัวเองและวิธีการที่พวกเขาหันไปรอบ ๆ .

การให้คำปรึกษาอาจจะเหมาะสมสำหรับคนที่ผ่านรอบของความสัมพันธ์ที่จริงจังเท่านั้นที่จะมีพวกเขาสิ้นสุดเมื่อบุคคลไม่สามารถเอาความสัมพันธ์ไปอีกขั้น นักบำบัดจะช่วยให้คนเข้าใจไม่มี " สมบูรณ์แบบ " ความสัมพันธ์ และความสัมพันธ์ทั้งหมดต้องการการบำรุง การดูแลอย่างต่อเนื่องและความสนใจบุคคลจะเรียนรู้ในการบำบัดที่เปิดการสื่อสารกับพันธมิตรของพวกเขาจะลดโอกาสของการมีที่น่าประหลาดใจในอนาคตใด ๆหรือปัญหาความน่าเชื่อถือ