It was found that the massage incre

It was found that the massage increased the participants’
sleep quality (Table 1). Back massage applied for 10
minutes before bedtime is thought to increase the quality
of sleep because it provides physical and psychological
relaxation. Studies show that massage can be used to help
problems such as anxiety, stress, depression, pain and
insomnia by reducing tension in the muscles (Ferrell-Torry
and Glick 1993; Richards, 1998; Richards et al., 2000).
The result of this study accords with the literature.
In this research was found that back massage treatment
was effective in improving sleep not only on the global
PSQI score, but also on four of the five component subscales
of the PSQI. In the examination of the effect of
massage on the PSQI components it was determined that it
decreased scores (i.e. had a positive effect) for subjective
sleep quality, sleep latency, habitual sleep efficiency, and
daytime dysfunction (Table 2).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

พบว่า การนวดเพิ่มผู้เข้าร่วมนอนคุณภาพ (ตารางที่ 1) นวดหลังใช้ 10นาทีก่อนนอนเป็นความคิดที่เพิ่มคุณภาพหลับได้เนื่องจากมันช่วยให้กาย และจิตใจการพักผ่อน การศึกษาแสดงว่า สามารถใช้นวดจะช่วยให้ปัญหาเช่นความวิตกกังวล ความเครียด ซึม เศร้า อาการปวด และนอนไม่หลับ โดยการลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ (Ferrell-Torryและ Glick 1993 ริชาร์ด 1998 ริชาร์ดและ al., 2000)ผลการศึกษาวิจัยนี้ accords กับเอกสารประกอบการในงานวิจัยนี้พบที่กลับมานวดบำบัดมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับไม่เพียงแต่ในโลกPSQI คะแนน แต่ใน subscales ส่วนประกอบห้าสี่ของ PSQI ในการตรวจสอบผลของการนวดบน PSQI คอมโพเนนต์ที่ถูกกำหนดคะแนนลดลง (เช่นมีผลในเชิงบวก) สำหรับตามอัตวิสัยนอนคุณภาพ นอนหลับแอบแฝง สลีเป็นประสิทธิภาพ และกลางวันชวน (ตาราง 2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การศึกษาพบว่าการนวดที่เพิ่มขึ้นของผู้เข้าร่วมคุณภาพการนอนหลับ (ตารางที่ 1)
นวดหลังใช้เวลา 10 นาทีก่อนนอนเป็นความคิดที่จะเพิ่มคุณภาพของการนอนหลับเพราะมันให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย ศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยให้ปัญหาเช่นความวิตกกังวลความเครียด, ซึมเศร้าความเจ็บปวดและการนอนไม่หลับโดยการลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ(เฟอร์เรลล์-Torry และกลิก 1993; ริชาร์ด 1998;. ริชาร์ด, et al, 2000). ผลของ การศึกษานี้สอดคล้องกับวรรณกรรม. ในงานวิจัยนี้พบว่าการรักษานวดหลังมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับไม่เพียงแต่ในระดับโลกคะแนนPSQI แต่ยังอยู่ในสี่ห้า subscales องค์ประกอบของPSQI ในการตรวจสอบผลของการนวดการใช้งานส่วนประกอบ PSQI มันก็ตั้งใจว่าจะลดลงคะแนน(คือมีผลในเชิงบวก) สำหรับอัตนัยคุณภาพการนอนหลับแฝงการนอนหลับที่มีประสิทธิภาพการนอนหลับเป็นนิสัยและความผิดปกติในเวลากลางวัน(ตารางที่ 2)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

พบว่าการนวดเพิ่มผู้เข้าร่วม '
คุณภาพการนอนหลับ ( ตารางที่ 1 ) นวดหลังใช้ 10
นาทีก่อนนอนคิดเพื่อเพิ่มคุณภาพ
นอนเพราะมันให้ทั้งร่างกาย และจิตใจ
ผ่อนคลาย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดสามารถใช้ช่วย
ปัญหาเช่นความวิตกกังวล ความเครียด ซึมเศร้า และนอนไม่หลับ ปวด
โดยการลดความตึงเครียดในกล้ามเนื้อ ( แฟร์ริลทอร์รี่
and Glick 1993 ; ริชาร์ดส์ , 1998 ; ริชาร์ด et al . , 2000 ) .
ผลการศึกษานี้สอดคล้องกับวรรณกรรม .
ในงานวิจัยนี้พบว่า หลังนวดรักษา
คือประสิทธิภาพในการปรับปรุงการนอนหลับไม่เพียง แต่ในคะแนน psqi ทั่วโลก
, แต่ยังเกี่ยวกับสี่ของห้าองค์ประกอบโดย
ของ psqi . ในการตรวจสอบผลกระทบของ
นวดบน psqi ส่วนประกอบพบว่ามัน
ลดลง ( เช่น มีคะแนนเป็นบวก ) สำหรับอัตนัย
คุณภาพการนอนหลับ หลับเร็ว ประสิทธิภาพ นอนเป็นอาจิณ และเวลากลางวันความผิดปกติ ( ตารางที่ 2


)