Music and moodMusic’s beneficial ef

Music and mood
Music’s beneficial effects on mental health have been known for thousands of years. Ancient philosophers from Plato to Confucius and the kings of Israel sang the praises of music and used it to help soothe stress. Military bands use music to build confidence and courage. Sporting events provide music to rouse enthusiasm. Schoolchildren use music to memorize their ABCs. Shopping malls play music to entice consumers and keep them in the store. Dentists play music to help calm nervous patients. Modern research supports conventional wisdom that music benefits mood and confidence.
Because of our unique experiences, we develop different musical tastes and preferences. Despite these differences, there are some common responses to music. Babies love lullabies. Maternal singing is particularly soothing, regardless of a mom’s formal musical talents or training. Certain kinds of music make almost everyone feel worse, even when someone says she enjoys it; in a study of 144 adults and teenagers who listened to 4 different kinds of music, grunge music led to significant increases in hostility, sadness, tension, and fatigue across the entire group, even in the teenagers who said they liked it. In another study, college students reported that pop, rock, oldies, and classical music helped them feel happier and more optimistic, friendly, relaxed, and calm.
Music, Attention, and Learning
Everyone who has learned their ABCs knows that it is easier to memorize a list if it is set to music. Scientific research supports common experience that pairing music with rhythm and pitch enhances learning and recall. Music helps children and adolescents with attention problems in several ways. First, it can be used as a reward for desired behavior. For example, for paying attention to homework for 10 minutes, a child can be rewarded with the opportunity to listen to music for 5 minutes. Second, it can be used to help enhance attention to “boring” academic tasks such as memorization, using songs, rhythms, and dance or movement to enhance the interest of the lists to be memorized. Instrumental baroque music is great for improving attention and reasoning. For students, playing background music is not distracting. Third, musical cues can be used to help organize activities – one kind of music for one activity (studying), another for a different activity (eating), and a third kind for heading to bed. Fourth, studies show that calming music can promote pro-social behavior and decrease impulsive behavior
Music and Anxiety
Many people find familiar music comforting and calming. In fact, music is so effective in reducing anxiety, it is often used in dental, preoperative, and radiation therapy settings to help patients cope with their worries about procedures. Music helps decrease anxiety in the elderly, new mothers, and children too. Music’s ability to banish worries is illustrated in the Rogers and Hammerstein lyrics,
“Whenever I feel afraid, I hold my head erect
And whistle a happy tune, so no one will suspect I’m afraid…
And every single time,
the happiness in the tune convinces me that I’m not afraid.”
Any kind of relaxing, calming music can contribute to calmer moods. Calming music can be combined with cognitive therapy to lower anxiety even more effectively than conventional therapy alone.
Some studies suggest that specially designed music, such as music that includes tones that intentionally induce binaural beats to put brain waves into relaxed delta or theta rhythms, can help improve symptoms in anxious patients even more than music without these tones; listening to this music without other distractions (not while driving, cooking, talking, or reading) promotes the best benefits.
Music and Sleep
Many people listen to soothing music to help them fall asleep. This practice is supported by studies in a variety of settings. Just don’t try listening to lively dance music or rousing marches before you aim to fall asleep. Conversely, if you’re trying to wake up in the morning, go for the fast-tempo music rather than lullabies.
Music and Stress
Since ancient times, it has been known that certain kinds of music can help soothe away stress. Calming background music can significantly decrease irritability and promote calm in elderly nursing home patients with dementia. Music, widely chosen, lowers stress hormone levels. On the other hand, every parent of a teenager knows that certain kinds of music, particularly at high volumes, can induce stress. Knowing that certain kinds of music can alleviate stress is one thing; being mindful in choosing what kind of music to listen to is another. Choose your musical intake as carefully as you choose your food and friends.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เพลงและอารมณ์ผลประโยชน์ของเพลงสุขภาพจิตรู้จักหลายพันปี นักปรัชญาโบราณจากเพลโตขงจื้อและพระมหากษัตริย์ของอิสราเอลร้องสรรเสริญเพลง และใช้เพื่อช่วยบรรเทาความเครียด วงทหารใช้เพลงเพื่อสร้างความเชื่อมั่นและความกล้าหาญ กีฬาให้เพลงปลุกอารมณ์ความกระตือรือร้น Schoolchildren ใช้เพลงท่องจำ abc ของพวกเขา ห้างสรรพสินค้าเล่นเพลงล่อผู้บริโภค และเก็บไว้ในเก็บ ทันตแพทย์เล่นดนตรีช่วยสงบประสาทผู้ป่วย งานวิจัยที่ทันสมัยสนับสนุนภูมิปัญญาดั้งเดิมที่เพลงประโยชน์อารมณ์และความเชื่อมั่นเพราะประสบการณ์ไม่ซ้ำกัน เราพัฒนารสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกันและการตั้งค่า แม้ มีความแตกต่างเหล่านี้ มีคำตอบเพลงบางทั่วไป เด็กรักลัลลาบายส์ แม่ร้องได้สบาย ๆ โดยเฉพาะ โดยไม่คำนึงถึงของพรสวรรค์ทางดนตรีของแม่หรือการฝึกอบรม บางชนิดของเพลงทำให้เกือบทุกคนรู้สึกแย่ แม้เมื่อมีคนกล่าวว่า เธอชอบมัน ในการศึกษาผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่ฟังแตกต่างกัน 4 เพลง เพลงกรันจ์ที่นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในศัตรู ความโศกเศร้า ความเครียด และล้าทั่วทั้งกลุ่ม 144 แม้ในวัยรุ่นที่ว่า พวกเขาชอบมัน ในอีกการศึกษา นักเรียนรายงานว่า ป๊อป ร็อค oldies และดนตรีช่วยให้พวกเขารู้สึกมีความสุข และในเชิงบวก ดี ผ่อนคลาย และเงียบสงบเพลง ความสนใจ และเรียนรู้ทุกคนที่ได้เรียนรู้ abc ของตนรู้ว่า จะง่ายต่อการจดจำรายถ้ามีการตั้งค่าเพลง วิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนประสบการณ์ทั่วไปที่จับคู่เพลงที่ มีจังหวะและระยะห่างช่วยเรียนและเรียกคืน ดนตรีช่วยให้เด็กและวัยรุ่น มีความสนใจปัญหาในหลายวิธี ครั้งแรก จะสามารถใช้เป็นรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ต้องการ ตัวอย่าง การชำระความสนใจการบ้าน 10 นาที เด็กสามารถได้รับรางวัล มีโอกาสที่จะฟังเพลง 5 นาที สอง สามารถใช้เพื่อช่วยเพิ่มความ "น่าเบื่อ" งานทางวิชาการเช่นการสะท้อน การใช้เพลง แบบ และการเต้นรำ หรือการย้ายเพื่อเพิ่มสนใจรายการให้เป็นภาพ ดนตรียุคบาโรกเหมาะสำหรับปรับปรุงความสนใจ และใช้เหตุผล สำหรับนักเรียน เล่นดนตรีไม่ได้รบกวน สามารถใช้สัญลักษณ์สาม ดนตรีจะช่วยให้จัดกิจกรรมประเภทหนึ่งของกิจกรรมหนึ่ง (เรียน), กิจกรรม (กิน), และที่สามชนิดอื่นสำหรับหัวเตียงอีก สี่ การศึกษาแสดงว่า ชื่นดนตรีสามารถส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมที่สนับสนุน และลดพฤติกรรม impulsiveเพลงและความวิตกกังวลหลายคนหาเพลงคุ้นเคยเก่า และชื่น ในความเป็นจริง เพลงจะมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลดังนั้น จึงมักใช้ในทันตกรรม preoperative และการตั้งค่าการรักษาด้วยรังสีเพื่อช่วยผู้ป่วยที่รับมือกับความกังวลเกี่ยวกับขั้นตอน เพลงช่วยลดความวิตกกังวลในมารดาสูงอายุ ใหม่ และเด็กเกินไป ของเพลงความสามารถในการขับไล่ความกังวลจะแสดงโรเจอร์ส และ Hammerstein เนื้อ เพลง"เมื่อใดก็ ตามที่รู้สึกกลัว ฉันถือยกหัวของฉันและ whistle เพลงความสุข เพื่อใครจะสงสัยว่า ฉันกลัว...และทุก ครั้งเดียวความสุขในเพลง convinces ฉันว่า ฉันไม่กลัว"ใด ๆ ชนิดของผ่อนคลาย ชื่นเพลงสามารถช่วยให้น้องอารมณ์ ชื่นเพลงสามารถใช้ร่วมกับการรักษาเพื่อลดความวิตกกังวลได้มากกว่าการบำบัดทั่วไปรับรู้บางการศึกษาแนะนำว่า เพลงที่ออกแบบมาเป็นพิเศษ เช่นเพลงที่มีโทนสีที่ตั้งใจก่อให้เกิด binaural เต้นให้คลื่นสมองเดลต้าผ่อนคลายหรือแบบทีตา สามารถช่วยปรับปรุงอาการในผู้ป่วยกังวลยิ่งกว่าเพลงโดยโทนสีเหล่านี้ ฟังเพลงนี้ไม่รบกวนอื่น ๆ (ไม่ใน ขณะขับรถ อาหาร พูด อ่าน) ส่งเสริมผลประโยชน์ดีที่สุดเพลงและนอนหลับหลายคนฟังฝ่าเพลงเพื่อช่วยให้หลับ แบบฝึกหัดนี้ได้รับการสนับสนุน โดยการศึกษาความหลากหลายของการตั้งค่า เพียงแค่อย่าพยายามฟังเพลงเต้นรำที่มีชีวิตชีวา หรือเร้าใจ marches ก่อนคุณมุ่งมั่นที่จะหลับ ในทางกลับกัน ถ้าคุณกำลังพยายามปลุกในตอนเช้า ไปสำหรับเพลงเร็วจังหวะแทนที่เป็นลัลลาบายส์เพลงและความเครียดตั้งแต่โบราณ รู้จักว่า เพลงบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาความเครียดที่เก็บ ชื่นเพลงอย่างมีนัยสำคัญลด irritability และสามารถส่งเสริมความสงบในการพยาบาลผู้สูงอายุสมองเสื่อมผู้ป่วย เพลง เลือกมาก ช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด บนมืออื่น ๆ พ่อแม่ของวัยรุ่นทุกคนรู้ว่า บางชนิดของเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณสูง สามารถก่อให้เกิดความเครียด ทราบว่า บางชนิดของเพลงสามารถบรรเทาความเครียดเป็นสิ่งหนึ่ง การระวังในการเลือกชนิดของเพลงที่ฟังอยู่ เลือกบริโภคดนตรีของคุณเป็นอย่างที่คุณเลือกอาหารและเพื่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพลงและอารมณ์
เพลงของผลประโยชน์ในด้านสุขภาพจิตได้รับการรู้จักกันเป็นพัน ๆ ปี นักปรัชญาโบราณจากเพลโตที่จะขงจื้อและกษัตริย์แห่งอิสราเอลร้องเพลงสรรเสริญของเพลงและใช้มันเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด วงดนตรีที่ทหารใช้เพลงเพื่อสร้างความมั่นใจและความกล้าหาญ การแข่งขันกีฬาให้เพลงที่จะปลุกความกระตือรือร้น นักเรียนใช้เพลงที่จะจดจำเบื้องต้นของพวกเขา ห้างสรรพสินค้าเล่นเพลงเพื่อดึงดูดผู้บริโภคและให้พวกเขาในการจัดเก็บ ทันตแพทย์เล่นเพลงที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสงบประสาท ในปัจจุบันการวิจัยสนับสนุนภูมิปัญญาดั้งเดิมที่อารมณ์เพลงได้รับประโยชน์และความเชื่อมั่น.
เพราะจากประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกันของเราที่เราพัฒนารสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกันและการตั้งค่า แม้จะมีความแตกต่างเหล่านี้มีการตอบสนองที่พบบ่อยบางเพลง ทารกรักเพลงกล่อมเด็ก ร้องเพลงมารดาเป็นธรรมชาติโดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยไม่คำนึงถึงแม่ของความสามารถทางดนตรีอย่างเป็นทางการหรือการฝึกอบรม บางชนิดของเพลงทำให้เกือบทุกคนรู้สึกแย่แม้เมื่อมีคนบอกว่าเธอสนุกกับมัน ในการศึกษา 144 ผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่ฟังถึง 4 ชนิดที่แตกต่างกันของเพลงดนตรีกรันจ์นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในความเกลียดชัง, ความโศกเศร้าความตึงเครียดและความเหนื่อยล้าทั่วทั้งกลุ่มแม้จะอยู่ในวัยรุ่นที่กล่าวว่าพวกเขาชอบมัน ในการศึกษาอื่นนักศึกษารายงานว่าป๊อปร็อคเนียร์และเพลงคลาสสิกที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและในแง่ดีมากขึ้น, เป็นกันเองผ่อนคลายและสงบ.
เพลง, ความสนใจและการเรียนรู้
ทุกคนที่ได้เรียนรู้เบื้องต้นของพวกเขารู้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะ จดจำรายการหากมีการตั้งเพลง การวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับประสบการณ์ร่วมกันว่าเพลงจับคู่กับจังหวะและสนามช่วยเพิ่มการเรียนรู้และการเรียกคืน เพลงจะช่วยให้เด็กและวัยรุ่นที่มีปัญหาความสนใจในหลายวิธี ก่อนจะสามารถนำมาใช้เป็นรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ต้องการ ตัวอย่างเช่นสำหรับให้ความสนใจกับการบ้าน 10 นาทีเด็กสามารถได้รับรางวัลมีโอกาสที่จะฟังเพลงเป็นเวลา 5 นาที ที่สองก็สามารถนำมาใช้จะช่วยเพิ่มความสนใจไปที่ "น่าเบื่อ" งานทางวิชาการเช่นการท่องจำโดยใช้เพลงจังหวะและการเต้นรำหรือการเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความน่าสนใจของรายการที่จะจดจำ เพลงบรรเลงบาร็อคเป็นที่ดีสำหรับการปรับปรุงความสนใจและการใช้เหตุผล สำหรับนักเรียนที่เล่นเพลงพื้นหลังไม่เสียสมาธิ ประการที่สามการชี้นำดนตรีสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยในการจัดกิจกรรม - หนึ่งในชนิดของเพลงหนึ่งกิจกรรม (การศึกษา) สำหรับกิจกรรมที่แตกต่างกัน (การรับประทานอาหาร) และชนิดที่สามเพื่อมุ่งหน้าไปยังเตียง ประการที่สี่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพลงที่สงบเงียบสามารถส่งเสริมโปรสังคมพฤติกรรมและลดพฤติกรรมห่าม
เพลงและความวิตกกังวล
หลายคนพบเพลงที่คุ้นเคยปลอบโยนและสงบเงียบ ในความเป็นจริงเพลงที่มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลก็มักจะถูกนำมาใช้ในทางทันตกรรมก่อนการผ่าตัดและการตั้งค่าการรักษาด้วยรังสีที่จะช่วยให้ผู้ป่วยที่จะรับมือกับความกังวลของพวกเขาเกี่ยวกับขั้นตอน เพลงจะช่วยให้ความวิตกกังวลลดลงในผู้สูงอายุ, แม่ใหม่และเด็กเกินไป ความสามารถในเพลงเพื่อขับไล่ความกังวลคือตัวอย่างในโรเจอร์สและเนื้อเพลงแฮมเมอร์,
"เมื่อใดก็ตามที่ฉันรู้สึกกลัวฉันถือหัวของฉันตรง
และเป่านกหวีดปรับแต่งความสุขดังนั้นจะไม่มีใครสงสัยว่าฉันกลัว ...
และทุกครั้งเดียว
มีความสุขใน ปรับปลอบฉันว่าฉันไม่กลัว. "
ชนิดของการผ่อนคลายสงบเงียบเพลงใด ๆ ที่สามารถนำไปสู่อารมณ์ความรู้สึกสงบ เพลงที่สงบเงียบสามารถใช้ร่วมกับการรักษาด้วยองค์ความรู้ที่จะลดความวิตกกังวลได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นกว่าการรักษาแบบดั้งเดิมเพียงอย่างเดียว.
บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการออกแบบเป็นพิเศษเพลงเช่นเพลงที่มีโทนสีที่ตั้งใจทำให้เกิด binaural เต้นที่จะนำคลื่นสมองเข้าไปในสามเหลี่ยมปากแม่น้ำผ่อนคลายหรือจังหวะทีสามารถ ช่วยให้อาการดีขึ้นในผู้ป่วยกังวลมากยิ่งขึ้นกว่าเพลงโดยไม่ต้องเสียงเหล่านี้; ฟังเพลงนี้โดยไม่มีการรบกวนอื่น ๆ (ไม่ได้ในขณะขับรถ, การทำอาหาร, การพูดคุยหรือการอ่าน) ส่งเสริมผลประโยชน์ที่ดีที่สุด.
ดนตรีและการนอนหลับ
หลายคนฟังเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้นอนหลับ วิธีนี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในความหลากหลายของการตั้งค่า เพียงไม่พยายามฟังเพลงเต้นรำที่มีชีวิตชีวาหรือเดินขบวนเร้าใจก่อนที่คุณจะมุ่งมั่นที่จะนอนหลับ ตรงกันข้ามถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตื่นขึ้นมาในตอนเช้าไปสำหรับเพลงเร็วจังหวะมากกว่ากล่อม.
เพลงและความเครียด
ตั้งแต่สมัยโบราณจะได้รับรู้กันว่าบางชนิดของเพลงที่สามารถช่วยบรรเทาความเครียด เพลงพื้นหลังสงบอย่างมีนัยสำคัญสามารถลดความหงุดหงิดและส่งเสริมความสงบในผู้ป่วยที่โรงพยาบาลผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม เพลงได้รับการแต่งตั้งอย่างกว้างขวางช่วยลดระดับฮอร์โมนความเครียด ในทางกลับกันผู้ปกครองของวัยรุ่นทุกคนรู้ว่าบางชนิดของเพลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณสูงสามารถทำให้เกิดความเครียด รู้ว่าบางชนิดของดนตรีสามารถบรรเทาความเครียดเป็นสิ่งหนึ่ง; มีสติในการเลือกชนิดของเพลงที่จะฟังเป็นอีกหนึ่ง เลือกบริโภคดนตรีของคุณเป็นอย่างที่คุณเลือกอาหารและเพื่อนของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพลงและผลประโยชน์อารมณ์
เพลงสุขภาพจิตได้รู้จักกันมานานหลายปี นักปรัชญาโบราณจากเพลโตกับขงจื้อและกษัตริย์แห่งอิสราเอลร้องเพลงสรรเสริญของเพลงและใช้มันเพื่อช่วยบรรเทาความเครียด วงดนตรีทหารใช้เพลงเพื่อสร้างความมั่นใจ และความกล้า กีฬาเหตุการณ์ให้เพลงเพื่อกระตุ้นความกระตือรือร้น จะใช้เพลงจำ ABCs ของพวกเขาห้างสรรพสินค้าเล่นเพลงเพื่อดึงดูดผู้บริโภคและช่วยให้พวกเขาในการจัดเก็บ ทันตแพทย์เล่นเพลงเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยสงบประสาท งานวิจัยที่ทันสมัย สนับสนุนภูมิปัญญาดั้งเดิมที่ได้รับประโยชน์เพลงอารมณ์และความเชื่อมั่น .
เพราะประสบการณ์ที่ไม่ซ้ำกันของเรา เราพัฒนารสนิยมทางดนตรีที่แตกต่างกันและการตั้งค่า แม้จะมีความแตกต่างเหล่านี้ มีบางทั่วไปการตอบสนองต่อเพลง ทารกรักเพลงกล่อมเด็ก .แม่ร้องเพลงผ่อนคลายโดยเฉพาะ ไม่ว่าจะเป็นแม่ ความสามารถทางดนตรี หรืออบรม บางชนิดของเพลงที่ทำให้เกือบทุกคนรู้สึกแย่ แม้เมื่อมีคนกล่าวว่าเธอมีความสุขกับมัน ในการศึกษา มีผู้ใหญ่และวัยรุ่นที่ฟัง 4 ชนิดที่แตกต่างกันของดนตรีกรันจ์เพลง นำไปสู่การเพิ่มขึ้นอย่างมากในความเป็นปรปักษ์ ความเศร้า ความเครียด และความเหนื่อยล้าในกลุ่มทั้งหมดแม้ในกลุ่มวัยรุ่นที่ชอบมัน ในอีกการศึกษา นักศึกษารายงานว่า ป๊อป ร็อค ๆและเพลงคลาสสิกช่วยให้พวกเขารู้สึกมีความสุขและมองโลกในแง่ดีมากขึ้น เป็นกันเอง ผ่อนคลาย และสงบ
เพลง ความสนใจ และการเรียนรู้
ทุกคนที่ได้เรียนรู้ ABCs ของพวกเขารู้ว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะจำรายการถ้าตั้งค่าเป็นเพลงการวิจัยทางวิทยาศาสตร์รองรับประสบการณ์ทั่วไปที่เข้าคู่กับเพลงจังหวะและระดับเสียงเพิ่มการเรียนรู้ และการเรียกคืน เสียงเพลงช่วยให้เด็กและวัยรุ่นที่มีความสนใจปัญหาได้หลายวิธี ครั้งแรก มันสามารถใช้เป็นรางวัลสำหรับพฤติกรรมที่ต้องการ ตัวอย่างเช่น ให้ความสนใจกับการบ้าน 10 นาที เด็กสามารถได้รับโอกาสฟังเพลง 5 นาทีประการที่สอง มันสามารถใช้เพื่อช่วยเพิ่มความสนใจไปที่ " น่าเบื่อ " งานวิชาการ เช่น ความจำ การใช้เพลง , จังหวะ , และการเต้นหรือเคลื่อนไหวเพื่อเพิ่มความสนใจของรายการที่ต้องจำ เพลงพิสดารบรรเลงเป็นที่ดีสำหรับการปรับปรุงความสนใจและเหตุผล สําหรับนักเรียน , การเล่นเพลงพื้นหลังไม่เสียสมาธิ ประการที่สามคิวดนตรีที่สามารถใช้เพื่อช่วยในการจัดระเบียบกิจกรรม–หนึ่งในชนิดของเพลงสำหรับกิจกรรม ( เรียน ) อีกกิจกรรมที่แตกต่างกัน ( กิน ) และชนิดที่สามเพื่อมุ่งหน้าไปที่เตียง ที่สี่ , การศึกษาแสดงให้เห็นว่าเพลงสยบสามารถส่งเสริมพฤติกรรมทางสังคมและพฤติกรรมห่ามโปรลดความวิตกกังวลและ

เพลงหลายคนหาเพลงที่คุ้นเคยอบอุ่นและสงบเงียบ ในความเป็นจริงเพลง จึงมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล มันมักจะใช้ในทางทันตกรรมก่อนผ่าตัดและการรักษาด้วยการฉายรังสีการตั้งค่าเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยรับมือกับความกังวลของพวกเขาเกี่ยวกับขั้นตอน ดนตรีช่วยลดความวิตกกังวลในมารดาใหม่ ผู้สูงอายุ และเด็กด้วย เพลงสามารถขับไล่ความกังวลจะถูกแสดงใน โรเจอร์ส และแฮมเมอร์สไตน์ , เนื้อเพลง
" เมื่อใดก็ตามที่ผมรู้สึกว่า ผมจับหัวโด่
แล้วผิวปากเป็นเพลงมีความสุข คนอื่นจะได้ไม่สงสัย ผมกลัว . . . . . . .

และทุกๆเวลา ความสุขในเพลงปลอบฉันว่าฉันไม่กลัว "
ชนิดใด ๆของการพักผ่อนที่สงบเงียบดนตรีสามารถช่วยสงบอารมณ์ . เพลงสยบสามารถถูกรวม ด้วยการบำบัดทางปัญญาเพื่อลดความวิตกกังวล แม้มีประสิทธิภาพมากขึ้นกว่าเดิม การรักษาเพียงอย่างเดียว
บางการศึกษาแสดงให้เห็นว่าดนตรีที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเช่นเพลงที่ประกอบด้วยเสียงที่จงใจกระตุ้นคลื่นสมอง binaural เต้นที่จะใส่ใน Delta หรือ Theta จังหวะผ่อนคลาย ยังช่วยปรับปรุงอาการวิตกมากขึ้นกว่าเพลงไม่มีเสียงเหล่านี้ ฟังเพลงนี้โดยไม่มีการรบกวนอื่น ๆ ( ไม่ใช่ในขณะขับรถ ทำอาหาร พูดคุย หรือการอ่าน ) ส่งเสริมประโยชน์ที่ดีที่สุด
ฟังเพลง นอน
หลายคนฟังเพลงผ่อนคลายเพื่อช่วยให้พวกเขานอนหลับ การปฏิบัตินี้ได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาในความหลากหลายของการตั้งค่า อย่าพยายามฟังเพลงเต้นเร้าใจ มีชีวิตชีวา หรือเดินขบวนก่อนที่คุณจะมุ่งมั่นที่จะหลับ ในทางกลับกัน ถ้าคุณกำลังพยายามที่จะตื่นขึ้นในตอนเช้า ไปเล่นจังหวะเร็วกว่าเพลง เพลงลัลลาบาย .
และความเครียด
ตั้งแต่สมัยโบราณเป็นที่รู้กันว่าบางชนิดของเพลงสามารถช่วยเล้าโลมหนีความเครียด ทำให้เพลงสามารถลดความหงุดหงิด และส่งเสริมความสงบในผู้ป่วย สถานพยาบาลผู้สูงอายุที่มีภาวะสมองเสื่อม เพลง กันอย่างแพร่หลาย เลือกลดระดับฮอร์โมนความเครียด บนมืออื่น ๆที่ผู้ปกครองของวัยรุ่น ทราบว่าบางชนิดของเพลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปริมาณสูง อาจก่อให้เกิดความเครียดทราบว่าบางชนิดของเพลงสามารถบรรเทาความเครียดเป็นสิ่งหนึ่ง ; การใส่ใจในการเลือกสิ่งที่ชนิดของเพลงที่ฟังอยู่อีก เลือกบริโภคดนตรีของคุณอย่างระมัดระวัง เหมือนคุณเลือกอาหารของคุณและเพื่อน ๆ .