INTRODUCTIONFirst of all, I would l

INTRODUCTION
First of all, I would like to give some info. about STRESS
STRESS is any event that exceeds an individual’s ability to manage for example you might feel that everything have become too much.
Here is some example of diseases :
Hypertension (high blood pressure)
One of the most dangerous aspects of HBP is that you may not know that you have it. HBP usually has no signs or symptoms.
You can have HBP for years without knowing it.
During this time, the condition can damage your heart, blood vessels, kidneys, and other parts of your body,

Treatment
- Exercise Regularly
- Eat a healthy diet
- Limit the amount of alcohol you drink cuz alcohol can actually raise blood pressure
- Reduce your stress
- Get support from family and friends, supportive family and friends can help improve your health. They may encourage you to take care of yourself

Insomnia
Cause : when worry about work, school, friends or family can keep your mind active at night, making it difficult to sleep. You might face with Stressful life events such as the death or illness of a loved one, divorce, or a job loss
Symptoms
- Difficulty falling asleep at night
- Awakening during the night
- Daytime tiredness or sleepiness
Treatment Method
Say no to coffee after noon
Establish regular sleep-wake cycles, even on weekends.
Use breathing and relaxation exercises
Exercise regularly.

Tension headache are the most common type of headaches among adults.
Cause : There is no single cause for tension headaches Tension headaches are usually triggered by some type of environmental or internal stress. The most common sources of stress include family, social relationships, friends, work, and school.
Symptoms :
- pressure around the forehead
- You usually feel the pain or pressure on both sides of your head.
Treatment Method
Management techniques have been an effective way of helping to decrease headache frequency. This can include regular exercise, deep breathing techniques, and relaxation training. Other non-medicinal approaches can include massage therapy.
Conclusion
A little stress is good to motivate us to work more efficiently but when you are overloaded it will cause many diseases that might lead to death.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แนะนำ
ก่อนอื่น อยากให้ข้อมูลบางอย่าง เกี่ยวกับความเครียด
ความเครียดจะเป็นเหตุการณ์ใด ๆ ที่เกินของแต่ละความสามารถในการจัดการตัวอย่างเช่นคุณอาจรู้สึกว่าที่ทุกอย่าง เกินไปมาก
นี่คือตัวอย่างของโรค:
ความดันโลหิต (ความดันโลหิตสูง)
ด้าน HBP อันตรายที่สุดคือที่คุณอาจไม่ทราบว่า คุณมีมัน HBP มักจะมีอาการหรืออาการไม่
คุณสามารถมี HBP ปีไม่รู้มัน
ระหว่างนี้ สภาพเสียหายของหัวใจ หลอดเลือด ไต และส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย,

รักษา
-ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
-กินอาหารเพื่อสุขภาพ
-วงเงินของแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม แอลกอฮอล์ cuz สามารถจริงเพิ่มความดันโลหิต
-ลดความเครียดของคุณ
-ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อน ๆ ครอบครัวสนับสนุนและเพื่อนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ พวกเขาสนับสนุนคุณดูแลตัวเอง

นอนไม่หลับ
สาเหตุ: เมื่อกังวลเกี่ยวกับงาน โรงเรียน เพื่อน หรือครอบครัวสามารถคลายจิตในเวลากลางคืน ทำให้นอนหลับยากได้ คุณอาจเผชิญกับเหตุการณ์ชีวิตเครียดเช่นตายหรือเจ็บป่วยของคนรัก หย่าร้าง หรือสูญเสียงาน
อาการ
- ยากหลับดึก
-ตื่นในตอนกลางคืน
-เทวัญดาราสปาเวลากลางวันหรือ sleepiness
วิธีรักษา
พูดไม่กาแฟหลังเที่ยง
สร้างรอบปกตินอนหลับตื่น แม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์.
ใช้หายใจและพักผ่อนออกกำลังกาย
ออกกำลังกายเป็นประจำ

ปวดศีรษะความตึงเครียดเป็นชนิดพบมากที่สุดของปวดหัวระหว่างผู้ใหญ่
สาเหตุ: มีสาเหตุเดียวสำหรับความตึงเครียดปวดหัวปวดหัวตึงมักจะทริกเกอร์ โดยบางชนิดความเครียดสิ่งแวดล้อม หรือภายใน แหล่งพบมากที่สุดของความเครียดรวม ความสัมพันธ์ทางสังคม เพื่อน ทำงาน โรงเรียน และครอบครัว
อาการ:
-ความดันรอบ ๆ หน้าผาก
-คุณมักจะรู้สึกเจ็บปวดหรือความดันทั้งสองด้านของหัวของคุณ
วิธีรักษา
เทคนิคการจัดการได้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่ช่วยลดความถี่ในการปวด นี้สามารถใส่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เทคนิคการหายใจลึก และฝึกผ่อนคลาย วิธีอื่น ๆ ที่ไม่ใช่ยาสามารถรวมนวดบำบัดได้
สรุป
ความเครียดเล็กน้อยเป็นดีเพื่อจูงใจให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่เมื่อโอเวอร์โหลด มันจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ที่อาจนำไปสู่ความตายได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทนำ
แรกของทั้งหมดที่ผมอยากจะให้ข้อมูลบางส่วน เกี่ยวกับความเครียด
ความเครียดเป็นเหตุการณ์ที่เกินความสามารถของแต่ละบุคคลในการจัดการเช่นคุณอาจจะรู้สึกว่าทุกอย่างได้กลายเป็นมากเกินไปใด ๆ
นี่คือตัวอย่างของโรคบางอย่าง
ความดันโลหิตสูง (ความดันโลหิตสูง)
หนึ่งในแง่มุมที่อันตรายที่สุดของ HBP คือคุณอาจ ไม่ทราบว่าคุณมีมัน HBP มักจะไม่มีอาการหรืออาการ
คุณสามารถมี HBP มานานหลายปีโดยไม่รู้ตัว
ในช่วงเวลานี้เงื่อนไขสามารถทำลายหัวใจของคุณหลอดเลือดไตและส่วนอื่น ๆ ของร่างกายของคุณรักษา- การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ- กินอาหารที่ดีต่อสุขภาพ- จำกัด ปริมาณของแอลกอฮอล์ที่คุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ cuz จริงสามารถเพิ่มความดันโลหิต- ช่วยลดความเครียดของคุณ- รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนครอบครัวสนับสนุนและเพื่อน ๆ สามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจจะขอแนะนำให้คุณดูแลตัวเองนอนไม่หลับสาเหตุ: เมื่อความกังวลเกี่ยวกับการทำงานโรงเรียนเพื่อนหรือคนในครอบครัวสามารถให้ความคิดของคุณที่ใช้งานในเวลากลางคืนทำให้ยากที่จะนอนหลับ คุณอาจจะต้องเผชิญกับเหตุการณ์ในชีวิตที่เครียดเช่นการเสียชีวิตหรือความเจ็บป่วยของคนที่รักการหย่าร้างหรือการสูญเสียงานอาการ- ยากที่จะหลับไปในเวลากลางคืน- การตื่นในตอนกลางคืน- กลางวันเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหรือง่วงนอนรักษาวิธีการบอกว่าไม่มีการกาแฟหลังเที่ยงสร้าง วงจรการนอนหลับตื่นปกติแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ใช้การหายใจและการผ่อนคลายการออกกำลังกายออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอปวดหัวตึงเครียดเป็นชนิดที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวในผู้ใหญ่สาเหตุ: ไม่มีสาเหตุเดียวสำหรับความตึงเครียดอาการปวดหัวเป็นอาการปวดหัวตึงเครียดมักจะถูกเรียกโดยประเภทของสิ่งแวดล้อมบางอย่าง หรือความเครียดภายใน แหล่งที่พบมากที่สุดของความเครียดรวมถึงครอบครัวความสัมพันธ์ทางสังคมเพื่อนที่ทำงานและโรงเรียนอาการ: - ความดันบริเวณหน้าผาก- คุณมักจะรู้สึกถึงความเจ็บปวดหรือความดันทั้งสองด้านของหัวของคุณการรักษาวิธีการเทคนิคการจัดการได้รับวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการช่วยเหลือเพื่อลดความถี่ในการปวดหัว นี้อาจรวมถึงการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเทคนิคการหายใจลึกและการฝึกการผ่อนคลาย วิธีการที่ไม่ได้รักษาโรคอื่น ๆ อาจรวมถึงการนวดบำบัดสรุปความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีที่จะกระตุ้นให้เราที่จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เมื่อคุณมีมากเกินไปก็จะทำให้เกิดโรคหลายอย่างที่อาจนำไปสู่ความตาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทนำ
ครั้งแรกของทั้งหมดที่ฉันต้องการจะให้ข้อมูลบางอย่าง เกี่ยวกับความเครียด
ความเครียดคือเหตุการณ์ใด ๆที่เกินความสามารถของบุคคลในการจัดการ ตัวอย่างเช่น คุณอาจรู้สึกว่า ทุกอย่างได้กลายเป็นมากเกินไป .
นี่คือบางตัวอย่างของโรค :
ความดันโลหิตสูง ( ความดันโลหิตสูง )
ด้านหนึ่งที่อันตรายที่สุดของ HBP ที่คุณไม่อาจรู้ได้ว่า คุณมี HBP มักจะไม่มีสัญญาณหรืออาการ .
คุณสามารถมี HBP ปีโดยไม่รู้ตัว
ช่วงนี้ สภาพความเสียหายของหัวใจ หลอดเลือด ไต และส่วนอื่น ๆของร่างกายของคุณ , การรักษาออกกำลังกายเป็นประจำ


-

- - กินอาหารสุขภาพจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ที่คุณดื่ม เพราะเหล้าจริงสามารถเพิ่มความดันโลหิต
- ลดความเครียด
- ได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนเกื้อกูลครอบครัวและเพื่อนสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพของคุณ พวกเขาอาจให้คุณ ดูแลตัวเองด้วย

เพราะนอนไม่หลับ
: เมื่อกังวลเรื่องงาน การเรียน เพื่อน หรือ ครอบครัวสามารถเก็บใจของคุณใช้งานตอนกลางคืน ทำให้ยากที่จะนอนหลับ คุณอาจต้องเผชิญกับเหตุการณ์เครียดในชีวิต เช่น การตายหรือการเจ็บป่วยของคนที่รัก , การหย่าร้างหรือการสูญเสียงานอาการ


- นอนหลับยากในตอนกลางคืน- ตื่นในช่วงกลางคืน - กลางวันเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหรือง่วงนอน

วิธีการรักษา
ปฏิเสธกาแฟหลังเที่ยง
สร้างปกตินอนตื่นรอบ แม้ในวันหยุด ใช้ในการหายใจ และการผ่อนคลายแบบ

ออกกำลังกายเป็นประจำ

เครียดปวดหัวมากที่สุด ชนิดที่พบบ่อยของอาการปวดหัวของผู้ใหญ่ .
เพราะ :ไม่มี เดียว ทำให้เกิดภาวะปวดศีรษะความตึงเครียดปวดหัวมักจะถูกทริกเกอร์ โดยบางชนิดของความเครียดสิ่งแวดล้อมหรือภายใน แหล่งที่พบมากที่สุดของความเครียด ได้แก่ ครอบครัว สังคม ความสัมพันธ์ เพื่อน ที่ทำงาน และโรงเรียน อาการ :
-

- ความดันบริเวณหน้าผาก คุณมักจะรู้สึกปวดหรือความดันในทั้งสองด้านของหัวของคุณ วิธีการรักษา

เทคนิคการจัดการเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการช่วยลดความถี่ของอาการปวดหัว นี้จะรวมถึงการออกกำลังกายปกติ , เทคนิคการหายใจลึก , ผ่อนคลายและการฝึกอบรม อื่นๆที่ไม่ใช่ยาวิธีสามารถรวมนวด

สรุปความเครียดเล็กน้อยเป็นสิ่งที่ดีที่จะกระตุ้นให้เราทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่เมื่อคุณมีมากเกินไปจะทำให้เกิดโรคได้หลายโรค ที่อาจนำไปสู่ความตาย