To break away from worrying too muc

To break away from worrying too much you have to start by allowing yourself only a certain amount of time each day for worrying. You don’t have to give up worrying completely at first, but you must try at first to limit how much time you spend worrying. Then you can work up to a happier, healthier life by cutting down the amount of time you spend worrying.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แบ่งจากกังวลเกินไป มากได้เริ่มต้น โดยการทำให้เท่ากับระยะเวลาแต่ละวันกังวล คุณไม่มีให้กังวลในตอนแรกอย่างสมบูรณ์ แต่คุณต้องลองที่จำกัดเวลาที่คุณใช้กังวล แล้ว คุณสามารถได้ค่าชีวิตมีความสุข มีสุขภาพดี โดยตัดลงระยะเวลาที่คุณใช้กังวล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะแยกตัวออกจากกังวลมากเกินไปคุณต้องเริ่มต้นด้วยการปล่อยให้ตัวเองเพียงจำนวนหนึ่งของเวลาในแต่ละวันสำหรับกังวล คุณไม่จำเป็นต้องที่จะให้ขึ้นกังวลสมบูรณ์ในตอนแรก แต่คุณต้องพยายามที่แรกที่จะ จำกัด วิธีการมากเวลาที่คุณใช้กังวล จากนั้นคุณสามารถทำงานได้ถึงความสุขในชีวิตที่มีสุขภาพดีโดยการตัดลงปริมาณของเวลาที่คุณใช้กังวล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่จะแบ่งออกไปจากกังวลมากเกินไป คุณต้องเริ่มโดยการอนุญาตให้ตัวเองเพียงระยะเวลาแต่ละวันที่เป็นห่วง คุณไม่ต้องเลิกกังวลเลยที่แรก แต่คุณจะต้องพยายามที่แรกที่จะกำหนดเวลาเท่าใดคุณใช้จ่ายมาก จากนั้นคุณสามารถทำงานให้มีความสุข สุขภาพดีขึ้น ด้วยการตัดลงจำนวนของเวลาที่คุณใช้จ่ายมาก