Abstract. [Purpose] The purpose of

Abstract. [Purpose] The purpose of this study was to investigate the effects of an 8-week balance exercise and elastic-resistance exercise program on muscle strength and balance of the old-old elderly (over the age of 75). [Subjects and Methods] Fifty-five elderly persons were recruited from the community and assigned to three groups for convenience: balance exercise (intervention group 1; INT 1), resistance exercise (intervention group 2; INT 2), and control (CON) groups. The intervention was performed twice a week at a senior center and three times a week at home for 8 weeks. Muscle strength and balance were evaluated before and at the end of the trial, using a PowertrackIIand Tetrax. [Results] There were significant improvements in the strength of all seven muscle groups and balance in the INT 2 group. In the INT 1 group, there were significant improvements in the strength of all muscle groups except for the knee flexor and ankle plantar flexor muscle groups. [Conclusion] This study demonstrated that an intervention using balance exercises or elastic-resistance exercises is effective at improving the muscle strength and balance of the old-old elderly. These type of exercises should be appropriate for the physical characteristics of the subjects. Key words: Falls, Muscle strength, Postural balance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

บทคัดย่อ [วัตถุประสงค์] วัตถุประสงค์ของการศึกษานี้คือการ ตรวจสอบผลของการออกกำลังกายสมดุล 8 สัปดาห์และโปรแกรมการออกกำลังกายยืดหยุ่นต้านทานความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและยอดดุลของผู้สูงอายุเก่าเก่า (ผ่านอายุ 75) [หัวเรื่องและวิธี] พิจารณาจากชุมชน และกำหนดให้กับกลุ่มที่สามเพื่อความสะดวกผู้สูงอายุห้าสิบห้า: สมดุลออกกำลังกาย (กลุ่มแทรกแซง 1 INT 1), ออกกำลังกายต้านทาน (กลุ่มแทรกแซง 2 INT 2), และกลุ่มควบคุม (CON) แทรกแซงถูกดำเนินการสองสัปดาห์ที่ศูนย์อาวุโสและสามครั้งต่อสัปดาห์ที่บ้านสัปดาห์ที่ 8 กล้ามเนื้อแข็งแรงและความสมดุลถูกประเมินก่อน และจบทดลอง ใช้เป็นนักล่าโปรดปราน PowertrackIIand [ผลลัพธ์] มีการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มเจ็ดทั้งหมดและยอดดุลในกลุ่ม INT 2 ในกลุ่ม INT 1 ถูกปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในความแข็งแรงของกลุ่มกล้ามเนื้อยกเว้นเนื้อเฟลกเซอร์เข่าและกลุ่มกล้ามเนื้อเฟลกเซอร์ plantar ก๊อกข้อเท้าทั้งหมด [สรุป] การศึกษานี้แสดงว่า แทรกแซงการใช้สมดุลออกกำลังกายหรือออกกำลังกายยืดหยุ่นต้านทานมีประสิทธิภาพที่เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและยอดดุลของผู้สูงอายุเก่าเก่า ออกกำลังกายประเภทนี้ควรจะเหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของหัวข้อ คำสำคัญ: น้ำตก ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เนื้อ Postural ดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

นามธรรม [วัตถุประสงค์] วัตถุประสงค์ของการศึกษาครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการออกกำลังกายที่สมดุล 8 สัปดาห์และโปรแกรมการออกกำลังกายที่มีความยืดหยุ่นทนอยู่กับความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของเก่าอายุผู้สูงอายุ (อายุมากกว่า 75) [วิชาและวิธีการ] ห้าสิบห้าผู้สูงอายุได้รับคัดเลือกจากชุมชนและมอบหมายให้สามกลุ่มเพื่อความสะดวก: การออกกำลังกายที่สมดุล (การแทรกแซงของกลุ่มที่ 1; INT 1) การออกกำลังกายต้านทาน (การแทรกแซงของกลุ่มที่ 2; INT 2) และการควบคุม (CON) กลุ่ม การแทรกแซงได้ดำเนินการสัปดาห์ละสองครั้งที่ศูนย์อาวุโสและสามครั้งต่อสัปดาห์อยู่ที่บ้านเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลก่อนที่จะได้รับการประเมินและในตอนท้ายของการทดลองใช้ PowertrackIIand Tetrax [ผล] มีการปรับปรุงที่สำคัญในความแข็งแรงของทั้งเจ็ดกลุ่มกล้ามเนื้อและความสมดุลใน INT 2 กลุ่ม ใน INT 1 กลุ่มมีการปรับปรุงที่สำคัญในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มทั้งหมดยกเว้นข้อต่อหัวเข่าและข้อเท้าฝ่าเท้าข้อต่อกล้ามเนื้อกลุ่ม [สรุป] การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าการแทรกแซงโดยใช้การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายสมดุลยืดหยุ่นความต้านทานที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของเก่าอายุผู้สูงอายุ ชนิดของการออกกำลังกายเหล่านี้ควรจะเหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของอาสาสมัคร คำสำคัญ: ฟอลส์, ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อทรงตัว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นามธรรม [ มี ] การวิจัยครั้งนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อศึกษาผลของการฝึกสัปดาห์ที่ 8 สมดุลและยืดหยุ่นโปรแกรมการออกกำลังกายต้านทานต่อความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของอายุผู้สูงอายุ ( อายุเกิน 75 ) [ วิธีการ ] ห้าสิบห้าคนและผู้สูงอายุได้คัดเลือกจากชุมชนและมอบหมายให้ 3 กลุ่ม เพื่อความสะดวก : สมดุลออกกำลังกาย ( กลุ่ม 1 ;int 1 ) , การออกกำลังกายต้านทาน ( กลุ่ม 2 int 2 ) และการควบคุม ( CON ) กลุ่ม โดยแบ่งเป็นสองสัปดาห์ที่ศูนย์การอาวุโสและสามครั้งต่อสัปดาห์ที่บ้าน เป็นเวลา 8 สัปดาห์ ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลถูกประเมินก่อน และเมื่อสิ้นสุดการทดลองใช้ powertrackiiand Tetrax .[ ผล ] มีการปรับปรุงที่สำคัญในความแข็งแรงของทั้ง 7 กลุ่มกล้ามเนื้อและความสมดุลใน int 2 กลุ่ม ในกลุ่ม INT 1 มีการปรับปรุงที่สำคัญในความแข็งแรงของกล้ามเนื้อกลุ่มยกเว้นข้อเข่า และข้อเท้า ฝ่าเท้า ขณะ ขณะกล้ามเนื้อกลุ่ม[ สรุป ] การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่ามีการแทรกแซงการใช้แบบฝึกหัดสมดุลหรือยืดหยุ่นแบบฝึกหัดต้านทานมีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความสมดุลของเก่าแก่ เหล่านี้ประเภทของการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับลักษณะทางกายภาพของคน คำสำคัญ : Falls , ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ การทรงตัว