GlutathioneGlutathione peroxidase (

Glutathione

Glutathione peroxidase (GSH) is your body’s most abundant natural antioxidant. GSH protects your vision, boosts your immune system, helps turn carbohydrates into energy, and prevents the buildup of oxidized fats that may contribute to atherosclerosis.

Glutathione is a compound classified as a tripeptide made of three amino acids: cysteine, glutamic acid, and glycine. Glutathione is also found in every part of the body, especially the lungs, intestinal tract, and liver. The body produces and stores the largest amounts of GSH in the liver, where it is used to detoxify harmful compounds so that they can be removed from the body through the bile. The liver also supplies GSH directly to red and white blood cells in the bloodstream; it helps keep red blood and white blood cells healthy to maximize the disease-fighting power of the immune system. Glutathione also appears to have an anti-aging affect on the body. GSH levels decline with age, and a lack of glutathione has been shown to leave the body more vulnerable to damage by free radicals, thus speeding up oxidation (wearing down) of the body.

A glutathione deficiency can have a devastating effect on the nervous system, causing such symptoms as lack of balance and coordination, mental disorders, and tremors. Any illness (even a bad cold), chronic disorders such as asthma and rheumatoid arthritis, injury, or heavy exposure to pollutants can cause a GSH deficiency. This is because your body uses more GSH when it is supporting white blood cells and ridding the body of toxins.

Glutathione is found in almost all fruits and vegetables. Acorn squash, asparagus, avocado, cantaloupe, grapefruit, okra, orange, peach, potato, spinach, strawberries, tomato, watermelon, and zucchini are all good sources of GSH. Some vegetables, such as broccoli, cabbage, Brussels sprouts, cauliflower, kale, and parsley, not only provide GSH, but also actually stimulate the body produce more of this powerful antioxidant. Cooking destroys a lot of the glutathione in fresh fruits and vegetables, so you can get the most GSH from these foods by eating them raw or steamed. Eating foods high in glutamine, such as lean meats, eggs, wheat germ, and whole grains, can also stimulate the liver to produce more GSH.

There is no Recommended Dietary Allowance (RDA) for GSH, but supplements have no known harmful side effects. Glutathione supplements can be expensive, but there is some question about the body’s ability to absorb GSH efficiently in supplemental form. If you want to take GSH supplements, just make sure to take them with meals to maximize absorption.




Another, and some say better, way to raise glutathione levels is to take cysteine, glutamic acid, and glycine, the raw materials it uses to make this compound. The N-acetyl form of cysteine (NAC) is easily absorbed by the body, and glutamine supplements are available in a powder that is cost effective, tasteless, odorless, and dissolves easily in water. The usual dose for extra glutamine is anywhere from 1,000 to 5,000 milligrams.

Fish oil, riboflavin (vitamin B2), vitamin C, and selenium also encourage the production and absorption of GSH. In fact, without selenium, a trace mineral that also helps vitamin E work more effectively, the body cannot produce glutathione. Make sure you are getting plenty of these nutrients to help keep your body healthy and strong at any age.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กลูตาไธโอน

กลูตาไธโอนเปอร์ออกซิเด (GSH) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติของร่างกายของคุณมากที่สุด gsh ปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณช่วยให้เปิดคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงานและป้องกันการเจริญเติบโตของไขมันออกซิไดซ์ที่อาจนำไปสู่​​หลอดเลือด

กลูตาไธโอนเป็นสารประกอบจัดเป็น tripeptide ทำสามกรดอะมิโน: cysteine​​, กรดกลูตามิกและไกลซีนกลูตาไธโอนยังพบในทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะปอดลำไส้และตับ ร่างกายผลิตและเก็บเงินที่ใหญ่ที่สุดของ GSH ในตับซึ่งจะใช้ในการขับสารพิษร่างกายเพื่อให้พวกเขาสามารถออกจากร่างกายผ่านทางน้ำดี ตับยังอุปกรณ์ gsh โดยตรงกับเซลล์เม็ดเลือดแดงและสีขาวในกระแสเลือดมันจะช่วยให้เลือดสีแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาวสุขภาพเพื่อเพิ่มอำนาจการต่อสู้โรคของระบบภูมิคุ้มกัน กลูตาไธโอนก็ดูเหมือนว่าจะมีการต่อต้านริ้วรอยผลกระทบต่อร่างกาย ระดับ gsh ลดลงตามอายุและการขาดกลูตาไธโอนได้รับการแสดงที่จะออกจากร่างกายมากขึ้นความเสี่ยงที่จะเกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระจึงเร่งขึ้นออกซิเดชัน (ใส่ลง) ของร่างกาย

การขาดกลูตาไธโอนสามารถมีผลทำลายล้างในระบบประสาททำให้เกิดอาการเช่นการขาดความสมดุลและการประสานงานผิดปกติท​​างจิตและแรงสั่นสะเทือน ความเจ็บป่วยใด ๆ (แม้จะเย็นไม่ดี), โรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและโรคไขข้ออักเสบได้รับบาดเจ็บหรือการสัมผัสสารมลพิษหนักที่จะสามารถทำให้เกิดการขาด gshนี้เป็นเพราะร่างกายของคุณใช้ gsh มากขึ้นเมื่อมีการสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดขาวและ ridding ร่างกายของสารพิษ

กลูตาไธโอนที่พบในเกือบทุกผักและผลไม้ โอ๊กสควอช, หน่อไม้ฝรั่ง, อะโวคาโด, แคนตาลูป, ส้มโอ, กระเจี๊ยบ, สีส้ม, พีช, มันฝรั่ง, ผักขม, สตรอเบอร์รี่, มะเขือเทศแตงโมบวบและเป็นแหล่งที่ดีของ gsh ผักบางชนิดเช่นบรอกโคลีกะหล่ำปลีกะหล่ำปลี, กะหล่ำ, ผักคะน้า, ผักชีฝรั่งและไม่เพียง แต่ให้ gsh แต่ยังจริงกระตุ้นให้ร่างกายผลิตมากกว่านี้สารที่มีประสิทธิภาพ การปรุงอาหารทำลายจำนวนมากของกลูตาไธโอนในผลไม้และผักสดเพื่อให้คุณสามารถได้รับประโยชน์มากที่สุดจาก gsh อาหารเหล่านี้โดยการรับประทานอาหารที่พวกเขาดิบหรือนึ่ง รับประทานอาหารที่สูงใน glutamine เช่นเนื้อสัตว์ติดมัน, ไข่, จมูกข้าวสาลีและธัญพืชยังสามารถกระตุ้นตับในการผลิตมากขึ้น gsh

ไม่มีค่าเผื่ออาหารแนะนำ (RDA) เพื่อ gsh แต่ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่รู้จักกันไม่มีผลข้างเคียงที่เป็นอันตราย กลูตาไธโอนอาหารเสริมอาจมีราคาแพง แต่มีคำถามเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการดูดซึมได้อย่างมีประสิทธิภาพ gsh เสริมในรูปแบบบางส่วน ถ้าคุณต้องการที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร gsh,เพียงให้แน่ใจว่าจะพาพวกเขาพร้อมกับอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม




อื่นและบางคนบอกว่าดีกว่าวิธีการที่จะยกระดับกลูตาไธโอนคือการใช้ cysteine​​, กรดกลูตามิกและไกลซีนวัตถุดิบจะใช้เพื่อให้สารนี้ รูปแบบ N-Acetyl ของ cysteine​​ (NAC) จะถูกดูดซึมได้ง่ายโดยร่างกายและอาหารเสริมกลูตามีอยู่ในผงที่เป็นค่าใช้จ่ายที่มีประสิทธิภาพรสจืด, กลิ่น,และละลายได้ง่ายในน้ำ ขนาดปกติสำหรับ glutamine เสริมใดก็ได้จาก 1,000 ถึง 5,000 มิลลิกรัม

น้ำมันปลา riboflavin (วิตามิน B2), วิตามิน C, และซีลีเนียมยังส่งเสริมให้มีการผลิตและการดูดซึมของ gsh ในความเป็นจริงโดยไม่ต้องซีลีเนียมแร่ที่ยังช่วยให้วิตามินอีในการทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นร่างกายไม่สามารถผลิตกลูตาไธโอนให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับมากมายของสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีสุขภาพดีและแข็งแรงอยู่ในวัยใด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กลูตาไธโอน

peroxidase กลูตาไธโอน (GSH) เป็นของร่างกายต้านอนุมูลอิสระธรรมชาติอุดมสมบูรณ์มากที่สุด GSH ปกป้องวิสัยทัศน์ของคุณ เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ช่วยเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นพลังงาน และป้องกันโลหิตไขมันตกแต่งที่อาจนำไปสู่หลอดเลือด

กลูตาไธโอนเป็นสารประกอบประเภทเป็น tripeptide ที่ทำจากกรดอะมิโนสาม: cysteine กลูตาเมต และ glycine กลูตาไธโอนยังอยู่ในทุกส่วนของร่างกาย โดยเฉพาะปอด ลำไส้ทางเดิน และตับ ร่างกายผลิต และเก็บจำนวน GSH ที่ใหญ่ที่สุดในตับ ที่จะใช้ถอนพิษสารอันตรายเพื่อที่จะสามารถออกจากร่างกายทางน้ำดี ตับยังมีวัสดุ GSH โดยตรงกับเซลล์เม็ดเลือดแดง และขาวในกระแสเลือด มันช่วยให้เลือดแดงและเม็ดเลือดขาวเพื่อสุขภาพเพื่อเพิ่มพลังต่อสู้โรคของระบบภูมิคุ้มกัน กลูตาไธโอนยังปรากฏ มีมีผลต่อการชะลอตัว ระดับ GSH ปฏิเสธอายุ และได้รับการแสดงการขาดไธออกจากร่างกายมีความเสี่ยงเสียหายจากอนุมูลอิสระ เร่งออกซิเดชัน (ชะ) ของร่างกายดังนั้น

การขาดไธสามารถมีผลทำลายล้างในระบบประสาท สาเหตุของอาการดังกล่าวเป็นการขาดดุล และการประสานงาน โรคจิต และ tremors เจ็บใด ๆ (แม้ความเย็นไม่ดี), โรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืด และโรคไขข้ออักเสบยังคง บาดเจ็บ หรือสัมผัสสารมลพิษหนักอาจทำให้ขาด GSH ทั้งนี้เนื่องจากร่างกายของคุณใช้ GSH เพิ่มเติมเมื่อสนับสนุนเซลล์เม็ดเลือดขาว และขี่ร่างกายของสารพิษ

กลูตาไธโอนมีอยู่ในผักและผลไม้เกือบทั้งหมด เอคอร์นสควอช หน่อไม้ฝรั่ง อโวคาโด แคนตาลูป ส้มโอ กระเจี๊ยบเขียว ส้ม พีช มันฝรั่ง ผักโขม สตรอเบอร์รี่ มะเขือเทศ แตงโม และซูกินีแหล่งดีทั้งหมดของ GSH ผักบางอย่าง เช่นบรอกโคลี กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว กะหล่ำ คะน้า ผักชี ฝรั่ง และไม่เพียงให้ GSH ได้จริงยัง ช่วยกระตุ้นการผลิตร่างกายเพิ่มเติมของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพนี้ อาหารทำลายของกลูตาไธโอนในผลไม้และผัก เพื่อให้คุณสามารถรับ GSH ส่วนใหญ่จากอาหารเหล่านี้ โดยให้รับประทานอาหารดิบ หรือนึ่ง รับประทานอาหารสูง glutamine แบบ lean เนื้อสัตว์ ไข่ ข้าวสาลี และ ธัญพืช นอกจากนี้ยังสามารถกระตุ้นตับในการผลิตเพิ่มเติม GSH

มีไม่แนะนำอาหารสำหรับผู้หัก (RDA) ใน GSH แต่อาหารเสริมมีผลข้างเคียงอันตรายไม่ทราบ กลูตาไธโอนอาหารเสริมจะมีราคาแพง แต่มีบางคำถามเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายซึม GSH ประสิทธิภาพในแบบฟอร์มเพิ่มเติม ถ้าคุณต้องการใช้อาหารเสริม GSH เพียงให้แน่ใจว่าใช้กับอาหารเพื่อเพิ่มการดูดซึม




และอื่นบางพูดดี วิธียกระดับกลูตาไธโอนคือ cysteine กลูตาเมต และ glycine ดิบที่ใช้ในการผสม ได้มีการดูดซึมแบบ N-acetyl cysteine (เอ็นเอซี) โดยร่างกาย และอาหารเสริม glutamine มีผงที่แพง ชาติ ไม่มี กลิ่น และ dissolves เดินในน้ำ ยาปกติสำหรับเสริม glutamine ได้ที่ใดก็ได้จาก 1000 milligrams 5000

น้ำมันปลา วิตามิน(บี 2 vitamin B2), วิตามินซี และเกลือยังส่งเสริมการผลิตและการดูดซึมของ GSH ในความเป็นจริง ไม่ มีเกลือ แร่ติดตามที่ยัง ช่วยให้วิตามินอีทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายไม่สามารถผลิตไธ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณได้รับสารอาหารเหล่านี้จะช่วยให้ร่างกายมีสุขภาพดี และแข็งแรงทุกวัยมากมาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

glutathione

glutathione peroxidase (คุณลักษณะเฉพาะของ Su )เป็นของร่างกายของคุณมากที่สุดต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยธรรมชาติที่อุดมสมบูรณ์ คุณลักษณะเฉพาะของ Su ป้องกันวิสัยทัศน์ของคุณเพื่อเพิ่มระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายของคุณจะช่วยให้การใช้พลังงานและคาร์โบไฮเดรตเป็นช่วยป้องกันไม่ให้การสะสมของไขมันสองหน้าสลดผละจากกันซึ่งอาจจะมีส่วนช่วยเสริมสร้าง ประสิทธิภาพ การ atherosclerosis

glutathione คือคอมพาวน์ที่ได้รับการจัดระดับให้เป็น tripeptide ที่ทำขึ้นในสามเป็นกรดอะมิโน cysteine กรดเลือดสูงและถั่วเหลืองglutathione พบได้ในทุกส่วนของร่างกายโดยเฉพาะที่ปอดปอดเกี่ยวกับลำไส้และตับยัง ร่างกายที่ผลิตและจัดเก็บข้อมูลจำนวนมากที่มีขนาดใหญ่ที่สุดของคุณลักษณะเฉพาะของ Su ในตับที่มีการใช้ detoxify สารประกอบที่เป็นอันตรายเพื่อว่าพวกเขาสามารถถูกลบออกจากร่างกายผ่านดีที่ ตับยังพาวเวอร์ซัพพลายคุณลักษณะเฉพาะของ Su โดยตรงไปที่เซลล์เลือดสีแดงและสีขาวในกระแสเลือดซึ่งจะช่วยให้เซลล์เลือดสีขาวและสีแดงเลือดมี สุขภาพ ดีการใช้พลังงานสูงสุดโรค - การต่อสู้ของระบบ ภูมิคุ้มกัน ของร่างกายได้ glutathione นอกจากนั้นยังจะปรากฏขึ้นเพื่อได้มีผลกระทบต่อการป้องกันการมีอายุที่อยู่ในร่างกายได้ คุณลักษณะเฉพาะของ Su ระดับลดลงด้วยอายุและการขาด glutathione ได้รับการแสดงไว้ในการออกจากร่างกายให้ความเสี่ยงมากขึ้นเพื่อความเสียหายโดยพวกหัวแบบไม่เสียค่าบริการดังนั้นจึงรวดเร็วขึ้น(สวมใส่ลง)ของร่างกาย

การขาดธาตุ glutathione ที่จะทำให้เกิดผลความเสียหายของระบบประหม่าที่ทำให้เกิดอาการผิดปกติเช่นการขาดดุลและการประสานงานระหว่างความผิดปกติทางจิตใจและนำกฎหมาย เนื่องจากอาการป่วยด้วยโรค(แม้จะเย็นๆไม่ดี)ความผิดปกติโรคเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและความเสี่ยงได้รับบาดเจ็บหนักหรือโรคกล้ามเนื้อและข้ออักเสบในการฆ่าเชื้อด้วยคลอรีนมลพิษจากโรงงานอุตสาหกรรมสามารถทำให้เกิดการขาดธาตุที่คุณลักษณะเฉพาะของ Suโรงแรมแห่งนี้เป็นเพราะร่างกายของคุณใช้คุณลักษณะเฉพาะของ Su มากยิ่งขึ้นเมื่อเป็นที่รองรับเซลล์เลือดสีขาวและอุทิศตนต่อร่างกายของสารพิษ

glutathione พบได้ในเกือบทุกผักและผลไม้ ผลของต้นโอ๊กสควอชแอสพารากัสอะโวคาโดแคนตาลูปเกรปฟรุตกระเจี๊ยบสีส้มสีพีชมันฝรั่ง,ผักขม,สตรอเบอรี่ซูกินีและมะเขือเทศแตงโมเป็นแหล่งที่มาของ gsh. ผักบางอย่างเช่นบรอคโคลี่กะหล่ำปลีกะหล่ำปลีพันธุ์ Brussels เพื่อไปยังกะหล่ำดอกผักคะน้า,ผักชีฝรั่งและไม่ได้เท่านั้นแต่ยังมีคุณลักษณะเฉพาะของ Su จริงๆแล้วกระตุ้นให้ร่างกายสร้างขึ้นต่อต้านอนุมูลอิสระด้วยนี้ การปรุงอาหารให้สุกเป็นการทำลายมากของ glutathione ในผักและผลไม้สดเพื่อให้คุณสามารถได้รับประโยชน์สูงสุดจากคุณลักษณะเฉพาะของ Su อาหารเหล่านี้ได้โดยการรับประทานอาหารให้เป็นวัตถุดิบหรือนึ่งอาหาร อาหารสูงใน glutamine เช่นไข่ไก่เนื้อไร้เชื้อสาลีและเมล็ดธัญพืชสามารถกระตุ้นให้ตับในการผลิตได้มากขึ้น gsh.

ไม่มีการแนะนำการ บริโภค อาหารเลี้ยง( RDA )สำหรับคุณลักษณะเฉพาะของ Su แต่อาหารเสริมไม่มีผลกระทบด้านข้างที่เป็นอันตรายที่มีชื่อเสียง ผลิตภัณฑ์ เสริมอาหาร glutathione สามารถเป็นงานที่ต้องเสียค่าใช้จ่ายมากแต่มีคำถามเกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการดูดซึมคุณลักษณะเฉพาะของ Su ได้อย่างมี ประสิทธิภาพ ในรูปแบบเสริม หากคุณต้องการนำอาหารเสริมคุณลักษณะเฉพาะของ Suตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำให้เขาพร้อมด้วยอาหารมื้อต่างๆเพื่อเพิ่มการดูดกลืนพลังงานจำเพาะ




อื่นและบางคนกล่าวว่าวิธีใดที่จะยกระดับ glutathione คือการใช้น้ำกรดเลือดสูง cysteine และถั่วเหลืองวัตถุดิบที่ใช้ในการทำให้บริเวณนี้ รูปแบบ N - acetyl ของ cysteine ( NAC )เป็นดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้อย่างง่ายดายและมีอาหารเสริม glutamine ในแป้งที่ใช้งานได้อย่างคุ้มค่าชนิดพิเศษไม่มีกลิ่นไม่มีรสและถูกหลอมละลายในน้ำได้อย่างง่ายดาย. ยาตามปกติสำหรับ glutamine แบบพิเศษจะได้ทุกที่จาก 1 , 000 ถึง 5 , 000 กะรัต

น้ำมันปลาไข่(วิตามิน B 2 )วิตามินซีเลเนียมและยังช่วยกระตุ้นให้ช่วยดูดซับแรงกระแทกและการผลิต gsh. ในความเป็นจริงแล้วไม่มีเลเนียมแร่ร่องรอยที่ยังช่วยให้วิตามิน E ทำงานได้อย่างมี ประสิทธิภาพ มากขึ้นร่างกายที่ไม่สามารถผลิต glutathioneตรวจดูให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเหล่านี้จำนวนมากเพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณมี สุขภาพ ดีและแข็งแกร่งในวัยใดๆ