After a minimum of three days of re

After a minimum of three days of rest, subjects
returned to the lab for a second day of testing. Electromyography
(EMG) electrodes were carefully placed on the
pectoralis major muscles of each subject. EMG testing
and analysis included motor-unit recruitment, firing rate
and synchronization to determine which chest exercise
resulted in the highest level of muscle activation.
After a short warm-up, subjects performed five repetitions
(with 30 seconds of rest between reps) of each
of the nine chest exercises, in random order. For the
exercises that did not use body weight, subjects used
80 percent of their predetermined 1RM for the exercise.
Following each exercise, subjects were given five minutes

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

หลังจากอย่างน้อยสามวันพักผ่อน เรื่องกลับไปห้องปฏิบัติการสำหรับวันที่สองของการทดสอบ Electromyographyหุงต (กล้าม) ถูกวางอย่างระมัดระวังในการกล้ามเนื้อหลัก pectoralis ของแต่ละหัวข้อ ทดสอบกล้ามและวิเคราะห์รวมมอเตอร์หน่วยสรรหา ยิงอัตราและตรงกำหนดที่กายหน้าอกส่งผลให้ระดับสูงสุดของการเปิดใช้งานของกล้ามเนื้อหลังจากอุ่นเครื่องที่สั้น วิชาทำการทำซ้ำ 5(มี 30 วินาทีพักผ่อนระหว่างพนักงาน) ของแต่ละของเก้าหน้าอกออกกำลังกาย สุ่ม สำหรับการออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้น้ำหนักร่างกาย เรื่องที่ใช้ร้อยละ 80 ของ 1RM ความกำหนดไว้สำหรับการออกกำลังกายต่อไปนี้แต่ละแบบฝึกหัด เรื่องได้รับห้านาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หลังจากที่อย่างน้อยสามวันของส่วนที่เหลือเรื่อง
กลับไปยังห้องปฏิบัติการสำหรับวันที่สองของการทดสอบ electromyography
(EMG) ขั้วไฟฟ้าถูกวางไว้อย่างรอบคอบเกี่ยวกับ
กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อสำคัญของแต่ละเรื่อง การทดสอบ EMG
และการวิเคราะห์รวมถึงการรับสมัครมอเตอร์หน่วยอัตราการยิง
และการประสานเพื่อตรวจสอบว่าการออกกำลังกายหน้าอก
ผลในระดับสูงสุดของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ.
หลังจากอุ่นเครื่องสั้นวิชาดำเนินการห้าซ้ำ
(กับ 30 วินาทีที่เหลือระหว่าง reps) ของแต่ละ
เก้าออกกำลังกายหน้าอกในการสุ่ม สำหรับ
การออกกำลังกายที่ไม่ได้ใช้น้ำหนักตัวอาสาสมัครที่ใช้
ร้อยละ 80 ของ 1RM ที่กำหนดไว้สำหรับการออกกำลังกายของพวกเขา.
ต่อไปนี้การออกกำลังกายแต่ละวิชาได้รับห้านาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

หลังจากอย่างน้อยสามวันที่เหลือวิชา
กลับไปแลปเป็นวันที่สองของการทดสอบ คลื่นไฟฟ้ากล้ามเนื้อ ( EMG ) ไฟฟ้าถูก

อย่างที่วางอยู่บนอกใหญ่ กล้ามเนื้อของแต่ละเรื่อง การทดสอบและการวิเคราะห์รวม EMG
หน่วยสรรหามอเตอร์อัตราการ
และประสานเพื่อตรวจสอบ ซึ่ง หน้าอกออกกำลังกาย
ผลในระดับสูงสุดของการกระตุ้นกล้ามเนื้อ
หลังจากการอุ่นเครื่องสั้น วิชาปฏิบัติ 5 repetitions
( 30 วินาทีส่วนที่เหลือระหว่าง reps ) ของแต่ละ
ของเก้าทรวงอกแบบฝึกหัด ในการสุ่ม สำหรับ
แบบฝึกหัดที่ไม่ใช้น้ำหนักตัว วิชาที่ใช้
80 เปอร์เซ็นต์ของตนไว้ 1rm สำหรับการออกกำลังกาย .
ต่อไปนี้การออกกำลังกายแต่ละคนได้รับห้านาที