Remain physically active and reduce

Remain physically active and reduce activity when the disease gets worse.
• Eat a well-balanced diet.
• Put heat on affected joints when you wake up and before activities. Keep the heat on the affected joint for as long as directed by your caregiver.
• Put ice on affected joints following activities or exercising.
• Put ice in a plastic bag.
• Place a towel between your skin and the bag.
• Leave the ice on for 15 to 20 minutes, 3 to 4 times a day.
• Take all medicines and supplements as directed by your caregiver.
• Use splints as directed by your caregiver. Splints help maintain joint position and function.
• Do not sleep with pillows under your knees. This may lead to spasms.
• Participate in a self-management program to keep current with the latest treatment and coping skills.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยังคงใช้งานอยู่จริง และลดกิจกรรมโรคลม •กินอาหารที่สมดุล •ร้อนวางบนรอยต่อได้รับผลกระทบเมื่อคุณตื่นขึ้น และ ก่อนกิจกรรม เก็บความร้อนในร่วมได้รับผลกระทบสำหรับตราบใดโดยภูมิปัญญาของ •น้ำแข็งย้ายในข้อต่อได้รับผลกระทบต่อกิจกรรม หรือออกกำลังกาย •ย้ายน้ำแข็งในถุงพลาสติก •วางผ้าระหว่างผิวและกระเป๋า •ปล่อยน้ำแข็งใน 15-20 นาที วันละ 3 4 ครั้ง •ใช้ยาและอาหารเสริม โดยภูมิปัญญาของคุณทั้งหมด • Splints ใช้ ตามภูมิปัญญาของคุณ Splints ช่วยรักษาตำแหน่งร่วมและฟังก์ชัน •นอนกับหมอนใต้เข่าของคุณ นี้อาจทำให้เสียว •เข้าร่วมในโปรแกรมการจัดการตนเองให้มีทักษะรักษาและเผชิญกับการล่าสุด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยังคงใช้งานทางร่างกายและลดกิจกรรมเมื่อโรคแย่ลง.
•กินอาหารอย่างสมดุล.
•ความร้อนใส่ในข้อต่อได้รับผลกระทบเมื่อคุณตื่นขึ้นมาและก่อนที่จะทำกิจกรรม ให้ความร้อนที่ได้รับผลกระทบร่วมกันได้นานเท่าที่กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ.
•น้ำแข็งใส่ในข้อต่อได้รับผลกระทบต่อไปนี้กิจกรรมหรือออกกำลังกาย.
•น้ำแข็งใส่ในถุงพลาสติก.
•วางผ้าขนหนูระหว่างผิวของคุณและถุง.
•ออกจากน้ำแข็ง เมื่อวันที่ 15 ถึง 20 นาที 3-4 ครั้งต่อวัน.
•รับประทานยาและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เป็นผู้กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ.
•ใช้เฝือกเป็นผู้กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ Splints ช่วยรักษาตำแหน่งร่วมกันและฟังก์ชั่น.
•อย่านอนกับหมอนภายใต้หัวเข่าของคุณ ซึ่งอาจนำไปสู่การกระตุก.
•มีส่วนร่วมในโปรแกรมการจัดการตนเองเพื่อให้ในปัจจุบันมีการรักษาล่าสุดและทักษะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยังคงใช้งานจริง และลดกิจกรรม เมื่อโรคแย่ลง .
- กินอาหารสมดุล .
- วางความร้อนมีผลต่อข้อต่อเมื่อคุณตื่นนอนและก่อนกิจกรรม รักษาความร้อนร่วมได้รับผลกระทบ ตราบเท่าที่กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ .
- ใส่น้ำแข็งในข้อต่อได้รับผลกระทบตามกิจกรรมหรือออกกำลังกาย ใส่น้ำแข็ง
-
ในถุงพลาสติก- วางผ้าขนหนูระหว่างผิวหนังและถุง .
- ออกจากน้ำแข็งเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาที , 3 ถึง 4 ครั้งต่อวัน .
- กินยาและอาหารเสริมที่กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ .
- ใช้ splints เป็นผู้กำกับโดยผู้ดูแลของคุณ เฝือกช่วยรักษาตำแหน่งร่วมกันและการทำงาน .
- ไม่นอนโดยมีหมอนรองใต้เข่า นี้อาจนำไปสู่การชัก .
- เข้าร่วมในโปรแกรมการจัดการตนเองให้ทันกับการรักษาล่าสุด และทักษะในการเผชิญความเครียด .