Self-managementAs part of your trea

Self-management
As part of your treatment, you will be advised about things you can do yourself to help control your condition.
This may include:
being encouraged to stay as active as possible and not avoid using the affected body part
learning relaxation techniques and methods to help improve your quality of sleep
being advised about pacing yourself (balancing periods of activity with periods of rest)
continuing rehabilitation treatments at home, such as desensitisation techniques (see below)
accessing any support groups in your local area

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จัดการด้วยตนเองเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณ คุณจะทราบสิ่งที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองเพื่อช่วยควบคุมเงื่อนไขในการซึ่งอาจรวมถึง:เป็นกำลังใจให้ อยู่เป็นใช้งานอยู่ได้ และไม่หลีกเลี่ยงการใช้อวัยวะได้รับผลกระทบเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและวิธีการช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของคุณการทราบ pacing เอง (ดุลรอบระยะเวลาของกิจกรรมกับเวลาเหลือ)ต่อการบำบัดฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้าน เช่นเทคนิค desensitisation (ดูด้านล่าง)เข้าถึงกลุ่มสนับสนุนใด ๆ ในพื้นที่ของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การจัดการตนเองในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของการรักษาของคุณคุณจะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำเองเพื่อช่วยควบคุมสภาพของคุณ. นี้อาจรวมถึงได้รับการสนับสนุนที่จะเข้าพักขณะที่การใช้งานเป็นไปได้และไม่ได้หลีกเลี่ยงการใช้ส่วนของร่างกายที่ได้รับผลกระทบการเรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและวิธีการที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับถูกแนะนำเกี่ยวกับการเดินไปเดินมาด้วยตัวคุณเอง (ระยะเวลาของกิจกรรมที่สมดุลกับระยะเวลาที่เหลือ) อย่างต่อเนื่องการรักษาฟื้นฟูสมรรถภาพที่บ้านเช่นเทคนิค desensitisation (ดูด้านล่าง) การเข้าถึงกลุ่มสนับสนุนใด ๆ ในพื้นที่ท้องถิ่นของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การจัดการตนเอง
เป็นส่วนหนึ่งของการรักษา คุณจะทราบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณสามารถทำเองเพื่อช่วยควบคุมอาการของคุณ นี้อาจรวมถึง :

รับการสนับสนุนอยู่ที่ใช้งานมากที่สุด และไม่หลีกเลี่ยงการใช้ส่วนหนึ่งของร่างกายที่ได้รับผลกระทบ
เรียนรู้เทคนิคการผ่อนคลายและวิธีการที่จะช่วยปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ
การได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับการเต้นด้วยตัวคุณเอง ( สมดุลระยะเวลาของกิจกรรมกับช่วงเวลาของการพักผ่อน การรักษาฟื้นฟู )
ต่อเนื่องที่บ้าน เช่น เทคนิค desensitisation ( ดูด้านล่าง )
การเข้าถึงใด ๆ สนับสนุนกลุ่มในพื้นที่ของคุณ