Fats, as long as they come from the

Fats, as long as they come from the right sources
can be part of a healthy diet. A balanced diet
deriving approximately one-third of its total calories
from monounsaturated and polyunsaturated fats has
many health benefits. The key is choosing foods that
contain these health-supporting fats while limiting
those foods that contain the less healthy saturated
and trans fats.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไขมันตราบใดที่พวกเขามาจากแหล่งที่มาที่ถูกต้อง
สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ อาหารที่สมดุล
ที่ได้มาประมาณหนึ่งในสามของแคลอรี่ทั้งหมด
จากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวที่มี
ประโยชน์ต่อสุขภาพมาก ที่สำคัญคือการเลือกอาหารที่
มีไขมันเหล่านี้สุขภาพสนับสนุนขณะที่การ จำกัด
อาหารที่มีสุขภาพดีน้อยอิ่มตัว
ไขมันและทรานส์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไขมัน , ตราบเท่าที่พวกเขามาจากแหล่งที่ถูกต้อง
สามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารสุขภาพ a
อาหารที่สมดุลที่ได้รับประมาณหนึ่งในสามของจำนวนแคลอรี่จากไขมันไม่อิ่มตัว monounsaturated

และได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย กุญแจสำคัญคือการเลือกอาหารที่ประกอบด้วยไขมันในขณะที่สนับสนุนสุขภาพเหล่านี้

คนที่จำกัดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์น้อยลงสุขภาพ
.