Health benefits of grapes◾Grapes ar

Health benefits of grapes

◾Grapes are rich in polyphenolic phytochemical compound resveratrol. Resveratrol is one of the powerful anti-oxidant which has been found to play a protective role against cancers of colon and prostate, coronary heart disease (CHD), degenerative nerve disease, Alzheimer's disease and viral/ fungal infections.


◾Resveratrol reduces stroke risk by altering the molecular mechanisms inside the blood vessels. It does so, firstly by reducing susceptibility of blood vessel damage through decreased activity of angiotensin (a systemic hormone causing blood vessel constriction that would otherwise elevate blood pressure) and secondly, through increased production of the vasodilator substance, nitric oxide (a beneficial compound that causes relaxation of blood vessels).


◾Anthocyanins are another class of polyphenolic anti-oxidants present abundantly in the red grapes. These phyto-chemicals have been found to have an anti-allergic, anti-inflammatory, anti-microbial, as well as anti-cancer activity.


◾Catechins, a type of flavonoid tannin group of anti-oxidants, found in the white/green varieties have also shown to possess these health-protective functions.

◾In addition, the berries are very low in calories. 100 g fresh grapes just provide 69 calories but zero cholesterol levels.

◾Grapes are rich source of micronutrient minerals like copper, iron and manganese. Copper and manganese are an essential co-factor of antioxidant enzyme, superoxide dismutase. Iron is especially concentrated in raisins. In addition, 100 g of fresh grapes contain about 191 mg of health benefiting electrolyte, potassium.


◾They are an also good source of vitamin-C, vitamin A, vitamin K, carotenes, B-complex vitamins such as pyridoxine, riboflavin, and thiamin.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุขภาพประโยชน์ขององุ่น◾Grapes คือรวยใน polyphenolic จำนวนมาก resveratrol ผสมสารพฤกษเคมี จำนวนมาก Resveratrol เป็นหนึ่งที่มีประสิทธิภาพต้านอนุมูลอิสระซึ่งพบบทบาทป้องกันต่อต้านโรคมะเร็งของลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมาก โรค (เด็ฏ), โรคของเส้นประสาทเสื่อม โรคอัลไซเมอร์ และติดเชื้อไวรัส / เชื้อรา ◾Resveratrol ช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง โดยการดัดแปลงกลไกระดับโมเลกุลภายในหลอดเลือด มีตรวจ ประการแรก โดยการลดความไวของหลอดเลือดเสียหาย ผ่านกิจกรรมการลดลงของพเตอร์ (เป็นระบบฮอร์โมนสาเหตุของเส้นเลือดที่เชื่อมที่จะหรือยกระดับพันธมิตรความดันโลหิต) และประการที่สอง ผ่านการผลิตที่เพิ่มขึ้นของสาร vasodilator ไนตริกออกไซด์ (ประโยชน์สารประกอบที่ทำให้เกิดการผ่อนคลายของเลือด) ◾Anthocyanins เป็นคลาสอื่นของ polyphenolic เลยอยู่อุดมสมบูรณ์ในองุ่นแดง พบ phyto-เคมีเหล่านี้จะมีกิจกรรมต่อต้านภูมิแพ้ แก้อักเสบ ต่อต้านจุลินทรีย์ ตลอดจนป้องกันมะเร็ง◾Catechins ชนิดของกลุ่มแทนนิน flavonoid ต่อต้านอนุมูลอิสระ พบในสายพันธุ์สีขาว/เขียวได้แสดงจะมีฟังก์ชันป้องกันสุขภาพเหล่านี้นอกจากนี้ ◾In ครบมีในแคลอรี่ต่ำ องุ่นสด 100 กรัมให้แคลอรี่ 69 แต่ระดับไขมันศูนย์เพียง◾Grapes เป็นแหล่งอุดมสมบูรณ์ของแร่ธาตุ micronutrient เช่นทองแดง เหล็ก และแมงกานีส ทองแดงและแมงกานีสเป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ dismutase ซูเปอร์ออกไซด์ เหล็กจะเข้มโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลูกเกด นอกจากนี้ พวงองุ่นสด 100 กรัมประกอบด้วยประมาณ 191 มิลลิกรัมของสุขภาพเกียรติยศอิเล็กโทร โพแทสเซียม ◾They เป็นแหล่งดีนอกจากนี้วิตามินซี วิตามินเอ วิตามิน K, carotenes วิตามินบีคอมเพล็กซ์เช่นไพริดอกซีน วิตามิน และ thiamin

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ประโยชน์ต่อสุขภาพขององุ่น◾Grapesที่อุดมไปด้วยสารพฤกษเคมี resveratrol ที่โพลีฟีน Resveratrol เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพที่ได้รับพบว่ามีบทบาทป้องกันโรคมะเร็งของต่อมลูกหมากลำไส้ใหญ่และโรคหลอดเลือดหัวใจ (CHD), โรคเส้นประสาทเสื่อมโรคอัลไซเมและไวรัส / ติดเชื้อรา. ◾Resveratrolช่วยลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมองโดย การเปลี่ยนแปลงกลไกระดับโมเลกุลภายในหลอดเลือด มันไม่ได้แรกโดยการลดความไวของความเสียหายหลอดเลือดผ่านกิจกรรมที่ลดลงของ angiotensin (ฮอร์โมนที่ก่อให้เกิดระบบการหดตัวของเส้นเลือดที่อาจจะยกระดับความดันโลหิต) และประการที่สองผ่านการผลิตที่เพิ่มขึ้นของสาร vasodilator, ไนตริกออกไซด์ (สารประกอบที่เป็นประโยชน์ ทำให้เกิดการผ่อนคลายของหลอดเลือด). ◾Anthocyaninsเป็นชั้นของสารต่อต้านอนุมูลอิสระโพลีฟีปัจจุบันมากในองุ่นแดงอีก เหล่านี้ Phyto สารเคมีที่ได้รับการตรวจพบว่ามีการป้องกันการแพ้, ต้านการอักเสบต้านจุลินทรีย์เช่นเดียวกับกิจกรรมต้านมะเร็ง. ◾Catechinsประเภทของกลุ่มแทนนิน flavonoid ของสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่พบในสีขาว / สีเขียว พันธุ์ได้แสดงให้เห็นยังมีฟังก์ชั่นเหล่านี้สุขภาพป้องกัน. นอกจาก◾Inผลเบอร์รี่ที่ต่ำมากในแคลอรี่ 100 กรัมองุ่นสดเพียง 69 แคลอรี่ให้ แต่เป็นศูนย์ระดับคอเลสเตอรอล. ◾Grapesเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุเช่นธาตุทองแดงเหล็กและแมงกานีส ทองแดงและแมงกานีสมีความจำเป็นปัจจัยร่วมของเอนไซม์ต้านอนุมูลอิสระ superoxide dismutase เหล็กมีความเข้มข้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในลูกเกด นอกจากนี้ใน 100 กรัมขององุ่นสดมีประมาณ 191 มิลลิกรัมของสุขภาพประโยชน์ของอิเล็กโทรโพแทสเซียม. ◾Theyเป็นแหล่งที่ยังดีของวิตามินซีวิตามินเอวิตามิน K, แคโรทีน, วิตามินบีที่ซับซ้อนเช่นไพริดอกซิ, riboflavin และ วิตามินบี

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ประโยชน์ขององุ่นต่อสุขภาพ

◾องุ่นอุดมไปด้วยพรพฤกษเคมีสาร Resveratrol Resveratrol เป็นหนึ่งในมีประสิทธิภาพต้านอนุมูลอิสระซึ่งได้รับการพบมีบทบาทป้องกันมะเร็งลำไส้ และต่อมลูกหมาก โรคหลอดเลือดหัวใจ ( CHD ) , โรคเส้นประสาทเสื่อม อัลไซเมอร์ และไวรัส / การติดเชื้อรา .


◾ Resveratrol ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองโดยการเปลี่ยนแปลงกลไกระดับโมเลกุลภายในหลอดเลือด มันก็ คือ โดยการลดความไวของความเสียหายหลอดเลือดผ่านกิจกรรมลดลงของแองจิโอเทนซิน ( ฮอร์โมนที่ทำให้เส้นเลือดตีบตันระบบมิฉะนั้นจะยกระดับความดันโลหิต ) และประการที่สอง ผ่านการผลิตที่เพิ่มขึ้นของหลอดเลือดสารไนตริก ออกไซด์ ( ประโยชน์สารประกอบที่ทำให้การพักผ่อนของหลอดเลือด )


◾แอนโทไซยานิน เป็นอีกชั้นหนึ่งของพรต่อต้านอนุมูลอิสระอยู่มากในสีแดงองุ่น เหล่านี้ไฟโตเคมีได้รับพบว่ามีการป้องกันภูมิแพ้ , ต้านการอักเสบ , ต่อต้านจุลินทรีย์ รวมทั้งกิจกรรมต้านมะเร็ง .


◾ catechins , ชนิดของกลุ่มฟลาโวนอยด์ต้านสารแทนนิน ,พบในสีขาว / เขียวพันธุ์ ยังได้แสดงให้เห็น มีฟังก์ชั่นป้องกันสุขภาพเหล่านี้

◾นอกจากนี้ เบอร์รี่จะต่ำมากในแคลอรี่ 100 กรัม องุ่นสด แค่ให้ 69 แคลอรี่ แต่ศูนย์ระดับคอเลสเตอรอล

◾องุ่นเป็นแหล่งอุดมไปด้วยแร่ธาตุเสริม เช่น ทองแดง เหล็ก และแมงกานีส ทองแดง และแมงกานีส เป็นปัจจัยร่วมที่สำคัญของสารต้านอนุมูลอิสระเอนไซม์Superoxide Dismutase . เหล็กโดยเฉพาะความเข้มข้นในลูกเกด นอกจากนี้องุ่นสด 100 กรัม ประกอบด้วยประมาณ 191 มิลลิกรัมของสุขภาพประโยชน์ขาดโพแทสเซียม


◾พวกเขายังแหล่งที่ดีของวิตามินซี , วิตามินเอ , วิตามิน K , แคโรทีน วิตามินบีรวม เช่น ไพริดอกซิน , Riboflavin , และวิตามินบี .