Water -soluble vitamins are not sto

Water -soluble vitamins are not stored in the body and so need to be taken more frequently. Some are found in vegetables,and as they are water soluble they can be lost to water on boiling. that is why it is best to steam or grill vegetable rather than boil them.
Water-soluble vitamins include:

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

น้ำ - วิตามินละลายน้ำไม่ได้เก็บไว้ในร่างกาย และดังนั้น จำเป็นที่จะใช้บ่อย บางอย่างมีอยู่ในผัก และพวกเขาเป็นน้ำละลาย พวกเขาสามารถสูญเสียน้ำในการต้ม คือ เหตุดีที่สุดคืออบ หรือย่างผักค่อนข้างมากกว่าต้มให้วิตามินที่ละลายในรวม:

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิตามิน -soluble น้ำจะไม่เก็บไว้ในร่างกายและอื่น ๆ จำเป็นจะต้องดำเนินบ่อยครั้งมากขึ้น บางส่วนที่พบในพืชผักผลไม้และที่พวกเขาเป็นที่ละลายน้ำได้พวกเขาสามารถหายไปในน้ำเดือด นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นสิ่งที่ดีที่สุดในการอบไอน้ำหรือผักย่างมากกว่าต้มพวกเขา.
วิตามินที่ละลายในน้ำรวมถึง:

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิตามินที่ละลายในน้ำจะไม่เก็บไว้ในร่างกายและต้องถ่ายบ่อยขึ้น บางส่วนที่พบในผัก และเท่าที่พวกเขาจะละลายในน้ำพวกเขาสามารถหายไปในน้ำเดือด นั่นคือเหตุผลที่ดีที่สุดที่จะอบหรือย่างผักมากกว่าต้ม .
ละลายน้ำ ได้แก่ วิตามิน