Helping children with learning disa

Helping children with learning disabilities tip 4: Emphasize healthy lifestyle habits
It may seem like common sense that learning involves the body as well as the brain, but your child’s eating, sleep, and exercise habits may be even more important than you think. If children with learning disabilities are eating right and getting enough sleep and exercise, they will be better able to focus, concentrate, and work hard.
• Exercise – Exercise isn’t just good for the body, it’s good for the mind. Regular physical activity makes a huge difference in mood, energy, and mental clarity. Encourage your learning disabled child to get outside, move, and play. Rather than tiring out your child and taking away from schoolwork, regular exercise will actually help him or her stay alert and attentive throughout the day. Exercise is also a great antidote to stress and frustration.
• Diet – A healthy, nutrient rich diet will aid your child’s growth and development. A diet full of whole grains, fruits, vegetables, and lean protein will help boost mental focus. Be sure your child starts the day with a good breakfast and doesn’t go more than 4 hours between meals or snacks. This will help keep his or her energy levels stable.
• Sleep – Learning disability or not, your child is going to have trouble learning if he or she is not well rested. Kids need more sleep than adults do. On average, preschoolers need from 11-13 hours per night, middle school children need about 10-11 hours, and teens and preteens need from 8½-10 hours. You can help make sure your child is getting the sleep he or she needs by enforcing a set bedtime. The type of light emitted by electronic screens (computers, televisions, iPods and iPads, portable video players, etc.) is activating to the brain. So you can also help by powering off all electronics at least an hour or two before lights out.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วยให้เด็ก มีความบกพร่องในการเรียนรู้เคล็ดลับที่ 4: เน้นพฤติกรรมสุขภาพ มันอาจเหมือนความรู้สึกร่วมกันว่า การเรียนรู้เกี่ยวข้องกับร่างกายเป็นสมอง แต่เด็กกิน นอนหลับ และพฤติกรรมการออกกำลังกายอาจจะสำคัญยิ่งกว่าที่คุณคิด ถ้าเด็ก มีความบกพร่องในการเรียนรู้กินอยู่ และการนอนหลับเพียงพอและออกกำลังกาย พวกเขาจะได้ดีสามารถโฟกัส สมาธิ และทำงานหนัก•ออกกำลังกาย – การออกกำลังกายไม่ใช่เพียงที่ดีสำหรับร่างกาย จิตใจดี กายเป็นประจำสม่ำเสมอทำให้ความแตกต่างในอารมณ์ พลังงาน และความคมชัดจิต สนับสนุนให้ลูกเรียนรู้ปิดรับ ย้าย และเล่น มากกว่าเหนื่อยออกลูก และการไปเรียน ออกกำลังกายปกติจะจริงช่วยเขาหรือเธอเข้าพักแจ้งเตือน และเอาใจใส่ตลอดทั้งวัน ออกกำลังกายยังเป็นยาแก้พิษดีถึงความเครียดและความยุ่งยาก•อาหาร – อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหาร สุขภาพดีจะช่วยพัฒนาและเจริญเติบโตของเด็ก อาหารเต็มไปด้วยเมล็ดธัญพืช ผลไม้ ผัก และโปรตีนลีจะช่วยเพิ่มโฟกัสจิต ตรวจสอบให้แน่ใจว่า ลูกของคุณเริ่มต้นวัน ด้วยอาหารเช้าดี และไม่ไปกว่า 4 ชั่วโมงระหว่างมื้อหรืออาหารว่าง วิธีนี้จะช่วยรักษาระดับพลังงานของเขา หรือเธอมั่นคง•นอนหลับ – เรียนพิการ หรือ ไม่ เด็กจะมีปัญหาในการเรียนรู้ถ้าเขาหรือเธอจะไม่ได้พักผ่อน เด็กต้องการนอนหลับมากขึ้นกว่าผู้ใหญ่ เฉลี่ย เด็กก่อนวัยเรียนต้องจาก 11-13 ชั่วโมงต่อคืน เด็กมัธยมจำเป็นประมาณ 10-11 ชั่วโมง และวัยรุ่นและเควสที่จำเป็นจาก 8½-10 ชั่วโมง คุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่า ลูกของคุณคือการนอนหลับเขาหรือเธอต้องการโดยการบังคับใช้นอนชุด มีการเรียกใช้ชนิดของแสงจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ (คอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ iPods และ iPads เล่นวิดีโอแบบพกพา ฯลฯ) ไปยังสมอง ดังนั้น คุณสามารถช่วย โดยการปิดเครื่องอิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงหรือสองก่อน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ช่วยให้เด็กที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้เคล็ดลับที่ 4: เน้นพฤติกรรมการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี
มันอาจดูเหมือนสามัญสำนึกว่าการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับร่างกายเช่นเดียวกับสมอง แต่การรับประทานอาหารของเด็กนอนหลับและนิสัยการออกกำลังกายอาจจะยิ่งสำคัญมากขึ้นกว่าที่คุณคิด หากเด็กที่มีความบกพร่องทางการเรียนรู้มีการรับประทานอาหารที่เหมาะสมและได้รับการนอนหลับที่เพียงพอและการออกกำลังกายที่พวกเขาจะดีขึ้นสามารถที่จะมุ่งสมาธิและทำงานอย่างหนัก.
•การออกกำลังกาย - การออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับร่างกายก็เป็นสิ่งที่ดีสำหรับจิตใจ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอทำให้แตกต่างมากในอารมณ์พลังงานและความคมชัดจิต ส่งเสริมให้เด็กพิการของคุณเรียนรู้ที่จะได้รับนอกย้ายและเล่น แทนที่จะเหนื่อยเด็กของคุณและการออกไปจากการเรียนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจริงจะช่วยให้เขาหรือการแจ้งเตือนการเข้าพักของเธอและใส่ใจตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายยังเป็นยาแก้พิษที่ดีกับความเครียดและความยุ่งยาก.
•อาหาร - สุขภาพอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่จะช่วยให้การเจริญเติบโตของเด็กและการพัฒนา อาหารที่เต็มไปด้วยธัญพืช, ผักผลไม้และโปรตีนลีนจะช่วยเพิ่มโฟกัสจิต ให้แน่ใจว่าลูกของคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอาหารเช้าที่ดีและไม่ได้ไปกว่า 4 ชั่วโมงระหว่างมื้ออาหารหรือขนม นี้จะช่วยให้ระดับของเขาหรือพลังงานของเธอที่มีเสถียรภาพ.
•นอน - การเรียนรู้พิการหรือไม่เด็กของคุณจะมีปัญหาในการเรียนรู้ถ้าเขาหรือเธอจะไม่ดี rested เด็กต้องนอนหลับมากขึ้นกว่าผู้ใหญ่ทำ โดยเฉลี่ยเด็กก่อนวัยเรียนต้อง 11-13 ชั่วโมงต่อคืนเด็กโรงเรียนมัธยมต้องประมาณ 10-11 ชั่วโมงและวัยรุ่นและ preteens ต้องการจาก8½-10 ชั่วโมง คุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าลูกของคุณจะได้รับการนอนหลับที่เขาหรือเธอต้องการโดยการบังคับใช้เวลานอนชุด ประเภทของแสงที่ปล่อยออกมาจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ (คอมพิวเตอร์, โทรทัศน์, iPods และ iPads, เครื่องเล่นวิดีโอแบบพกพาอื่น ๆ ) กำลังเปิดใช้งานไปยังสมอง เพื่อให้คุณยังสามารถช่วยได้โดยการปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนที่ไฟออก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วยเด็กที่มีปัญหาในการเรียนรู้เคล็ดลับ 4 : เน้นพฤติกรรมวิถีชีวิตสุขภาพมันอาจดูเหมือนสามัญสำนึกการเรียนรู้ที่เกี่ยวข้องกับร่างกาย รวมทั้งสมอง แต่ของเด็ก กิน นอน และนิสัยการออกกำลังกายอาจจะสำคัญมากกว่าที่คุณคิด ถ้าเด็กที่มีความพิการการเรียนรู้การรับประทานอาหารที่เหมาะสมและได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ และการออกกำลังกาย พวกเขาจะดีขึ้นสามารถที่จะโฟกัส มีสมาธิ และทำงานให้หนัก- การออกกำลังกายและการออกกำลังกายไม่ได้เป็นเพียงที่ดีสำหรับร่างกาย มันเป็นเรื่องดีสำหรับจิตใจ การออกกำลังกายเป็นประจำทำให้ความแตกต่างขนาดใหญ่ในอารมณ์ , พลังงาน , และความคมชัดจิต . ส่งเสริมการเรียนรู้ของคุณ ลูกพิการรับภายนอก , ย้าย , และเล่น แทนที่จะเหนื่อยออกลูกของคุณ และพาออกไปจากการเรียน การออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้เขาหรือเธอตื่นตัวและใส่ใจตลอดทั้งวัน การออกกำลังกายเป็นยาที่ดีในการความเครียดและความยุ่งยากบริการอาหารและสุขภาพ อาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารจะช่วยการเจริญเติบโตของเด็ก และการพัฒนา อาหารที่เต็มรูปแบบของทั้งธัญพืช ผลไม้ ผัก และโปรตีนเอนจะช่วยกระตุ้นจิตสมาธิ ให้แน่ใจว่า ลูกของคุณเริ่มต้นวันด้วยอาหารเช้าที่ดี และไม่ไปกว่า 4 ชั่วโมง ระหว่างมื้อหรืออาหารว่าง นี้จะช่วยให้เขาหรือเธอพลังงานระดับมีเสถียรภาพ- นอน - เรียนพิการหรือไม่ ลูกของคุณจะมีปัญหาในการเรียนรู้ถ้าเขาหรือเธอไม่ได้พักผ่อน . เด็กต้องนอน มากกว่า ผู้ใหญ่ โดยเฉลี่ยเด็กต้องการจาก 11-13 ชั่วโมงต่อคืน , มัธยมต้น เด็กต้องประมาณ 10-11 ชั่วโมง และวัยรุ่น และ Preteens ต้องการจาก 8 ½ - 10 ชั่วโมง คุณสามารถช่วยให้แน่ใจว่าลูกของคุณจะนอนหลับ เขาหรือเธอต้องมีชุดที่นอน ประเภทของแสงที่ออกมาจากหน้าจออิเล็กทรอนิกส์ ( คอมพิวเตอร์ , โทรทัศน์ , iPods และ iPads , ผู้เล่น , เครื่องเล่นวิดีโอ ฯลฯ ) จะกระตุ้นให้สมอง ดังนั้นคุณยังสามารถช่วยโดยการเปิดปิดเครื่องใช้ไฟฟ้าทั้งหมดอย่างน้อยหนึ่งหรือสองชั่วโมงก่อนหมดแสง