To get lean muscles, doing 12-15 re

To get lean muscles, doing 12-15 reps of medium weight is better than lifting heavy weights that tire you out after eight reps.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

รับลี กล้ามเนื้อ ทำพนักงาน 12-15 ของน้ำหนักปานกลางจะดีกว่าการยกของหนักที่ยางรถยนต์ออกจากพนักงานที่แปด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อให้แข็งแรงทำ 12-15 reps ของน้ำหนักปานกลางจะดีกว่าการยกน้ำหนักที่หนักยางคุณออกหลังจากแปดพนักงาน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพื่อให้ได้กล้ามเนื้อลีนทำ 12-15 เรปของน้ำหนักปานกลาง จะดีกว่าการยกน้ำหนักหนักยางคุณออกหลังจากแปดครั้ง