Mental and PhysicalChronic stress a

Mental and Physical
Chronic stress and emotional factors have been long known as major causes of insomnia.
Stress and deep-seated conflicts can disturb brain chemistry, and not only contribute to the
development of insomnia but to the worsening of it as well. Chronic stress depletes nutrient
reserves, disrupts hormone balance and creates a damaging cycle of less sleep and more
stress. If these elements are present in your life, you need to resolve and remove them.
Meditation, therapy and exercise are all ways of dealing with these problems.
Physical problems such as stomach, bladder, liver, colon and heart problems as well as
hormonal imbalances can disturb sleep. My friend, the late Dr. John Lee, used natural
progesterone to treat women with insomnia because they suffered from excess estrogen.
Many women, because of poor diets and exposure to estrogenic chemicals from the
environment become estrogen dominant, and excess estrogen causes sleep disturbances.
Fat cells produce a flood of excess estrogen, so losing excess weight can be an important
factor in restoring normal sleep patterns. On the other side of the coin, low estrogen can
diminish magnesium uptake and magnesium is needed to relax the body and prevent sleep
distur-bances. Lack of exposure to natural sunlight causes hormonal imbalances that result
in chronic sleeping problems.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จิตใจ และทางกายภาพปัจจัยทางอารมณ์และความเครียดเรื้อรังมีความงามเป็นสาเหตุสำคัญของการนอนไม่หลับความเครียดและความขัดแย้งที่ฝังลึกสามารถรบกวนเคมีสมอง และไม่เพียงแต่ นำไปสู่การพัฒนา ของนอนไม่หลับ แต่จะกำเริบได้เช่น ความเครียดเรื้อรังจ้าอาหารจอง disrupts ยอดดุลของฮอร์โมน และสร้างวงจรการทำลายน้อยลงนอนหลับและอื่น ๆความเครียด ถ้าองค์ประกอบเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตของคุณ คุณจำเป็นต้องแก้ไข และลบออกทำสมาธิ บำบัด และออกกำลังกายได้ทุกวิธีจัดการกับปัญหาเหล่านี้ปัญหาทางร่างกายเช่นกระเพาะอาหาร กระเพาะปัสสาวะ ตับ ลำไส้ใหญ่ และหัวใจปัญหาตลอดจนความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถรบกวนการนอนหลับ เพื่อนของฉัน สายดร.จอห์นลี ใช้ธรรมชาติโปรเจสเตอโรเยียวยาผู้หญิงกับนอนไม่หลับ เพราะพวกเขาทุกข์ทรมานจากฮอร์โมนหญิงเกินผู้หญิง อาหารไม่ดีและสัมผัสกับสารเคมี estrogenicสภาพแวดล้อมที่เป็นฮอร์โมนหญิงหลัก และเกินฮอร์โมนหญิงทำให้รบกวนการนอนหลับเซลล์ไขมันผลิตน้ำท่วมของฮอร์โมนหญิงเกิน ดังนั้นน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีความสำคัญปัจจัยในการคืนค่ารูปแบบการนอนปกติ อีกด้านหนึ่งของเหรียญ ฮอร์โมนหญิงต่ำสามารถลดการดูดธาตุอาหารแมกนีเซียม และแมกนีเซียมจำเป็นสำหรับการผ่อนคลายร่างกาย และทำให้นอนหลับdistur-bances ขาดการสัมผัสกับแสงแดดธรรมชาติทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่ส่งผลในโรคนอนไม่หลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จิตและทางกายภาพความเครียดเรื้อรังและปัจจัยทางอารมณ์ได้รับการรู้จักกันมานานเป็นสาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ.
ความเครียดและความขัดแย้งที่ฝังลึกสามารถรบกวนเคมีในสมองและไม่เพียง
แต่นำไปสู่การพัฒนาของการนอนไม่หลับแต่เลวลงของมันเช่นกัน ความเครียดเรื้อรังบั่นทอนสารอาหารสำรองถ่วงสมดุลฮอร์โมนและสร้างความเสียหายรอบของการนอนหลับน้อยกว่าและความเครียด ถ้าองค์ประกอบเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตของคุณคุณต้องแก้ไขและลบออก. ทำสมาธิบำบัดและการออกกำลังกายเป็นวิธีการทั้งหมดของการจัดการกับปัญหาเหล่านี้. ปัญหาทางกายภาพเช่นกระเพาะอาหารตับลำไส้และโรคหัวใจเช่นเดียวกับความไม่สมดุลของฮอร์โมนสามารถรบกวนการนอนหลับ เพื่อนของฉันในช่วงปลายดร. จอห์นลีที่ใช้ธรรมชาติฮอร์โมนในการรักษาผู้หญิงที่มีอาการนอนไม่หลับเพราะพวกเขาได้รับความเดือดร้อนจากสโตรเจนส่วนเกิน. ผู้หญิงหลายคนเพราะของอาหารที่ไม่ดีและสัมผัสกับสารเคมี estrogenic จากสภาพแวดล้อมที่เป็นสโตรเจนที่โดดเด่นและสโตรเจนส่วนเกินทำให้เกิดการรบกวนการนอนหลับ. เซลล์ไขมันผลิตน้ำท่วมของสโตรเจนส่วนเกินเพื่อให้การลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่เป็นปัจจัยในการฟื้นฟูรูปแบบการนอนปกติ ในอีกด้านหนึ่งของเหรียญสโตรเจนต่ำสามารถลดการดูดซึมแมกนีเซียมและแมกนีเซียมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อผ่อนคลายร่างกายและป้องกันการนอนหลับdistur-bances ขาดจากการสัมผัสกับแสงแดดธรรมชาติที่ทำให้เกิดความไม่สมดุลของฮอร์โมนที่มีผลให้เกิดปัญหาการนอนหลับเรื้อรัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สุขภาพกายและสุขภาพจิต
เรื้อรัง ความเครียด และปัจจัยทางอารมณ์ได้นานเป็นที่รู้จัก สาเหตุหลักของการนอนไม่หลับ ความเครียด และความขัดแย้งฝังลึก
สามารถรบกวนสมองเคมี และไม่เพียงมีส่วนร่วมในการพัฒนาของการนอนไม่หลับ แต่การถดถอยของมันได้เป็นอย่างดี ความเครียดเรื้อรัง depletes สารอาหาร
สำรอง รบกวนสมดุลของฮอร์โมนและสร้างความเสียหายรอบของการนอนน้อยและเครียดมากขึ้น

ถ้าองค์ประกอบเหล่านี้มีอยู่ในชีวิตของคุณคุณจะต้องแก้ไขและลบพวกเขา .
สมาธิ , บำบัดและการออกกำลังกายเป็นวิธีการจัดการกับปัญหาเหล่านี้
ปัญหาทางกายภาพ เช่น ท้อง , กระเพาะ , ตับ , ปัญหาที่ลำไส้ และหัวใจ รวมทั้ง
hormonal imbalances สามารถรบกวนการนอนหลับ เพื่อนของฉัน ปลาย ดร. จอห์น ลี ใช้ธรรมชาติ
ฮอร์โมนรักษาหญิงนอนไม่หลับเพราะพวกเขาได้รับความเดือดร้อนจากเอสโตรเจนส่วนเกิน
ผู้หญิงมากมาย เพราะอาหารไม่ดีและการเปิดรับ estrogenic สารเคมีจากสิ่งแวดล้อมกลายเป็น
estrogen เด่น และฮอร์โมนเอสโตรเจนส่วนเกินสาเหตุรบกวนการนอนหลับ .
เซลล์ไขมันผลิตน้ำท่วมของเอสโตรเจนส่วนเกิน ดังนั้นการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินที่สามารถเป็นปัจจัยสําคัญ
ในการกู้คืนรูปแบบ นอนหลับปกติในอีกด้านหนึ่งของเหรียญ เอสโตรเจนต่ำ สามารถลดการดูดซึมแมกนีเซียมและแมกนีเซียม
ต้องการที่จะผ่อนคลายร่างกายและป้องกันไม่ให้นอน
distur bances . ขาดการสัมผัสกับแสงแดดธรรมชาติทำให้ฮอร์โมนไม่สมดุลที่เกิด
ในผู้ป่วยนอนปัญหา