Exercise has consistently been show

Exercise has consistently been shown to be one of the most effective activities to reduce stress, and it’s also the thing on this list that people put off the most.If you’re serious about relieving stress, you should not overlook how effective exercise is at calming you down.4 And the practice not only reduces stress in the short-term. Research has shown that exercise actually “reorganizes the brain to be more resilient to stress” in the long run!5

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายสม่ำเสมอนานเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพสูงสุดช่วยลดความเครียด และเป็นสิ่งที่ในรายการนี้ที่คนออกมากสุด หากคุณร้ายแรงเกี่ยวกับการบรรเทาความเครียด คุณจะไม่สามารถมองเห็นประสิทธิภาพสงบ down.4 ออกกำลังกาย และการฝึกลดความเครียดในระยะสั้นไม่เท่ากัน การวิจัยได้แสดงว่า การออกกำลังกายจริง "งานสมองจะยืดหยุ่นมากขึ้นความเครียด" ในระยะยาว! 5

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายที่ได้รับอย่างสม่ำเสมอแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อลดความเครียดและมันยังเป็นสิ่งที่อยู่ในรายการนี​​้ที่คนใส่ออก most.If คุณร้ายแรงเกี่ยวกับการบรรเทาความเครียดที่คุณไม่ควรมองข้ามวิธีที่มีประสิทธิภาพการออกกำลังกายเป็นที่ การพักผ่อนอย่างสงบคุณ down.4 และการปฏิบัติที่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดในระยะสั้น การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายจริง "จัดระเบียบสมองจะมีความยืดหยุ่นมากขึ้นเพื่อความเครียด" ในระยะยาว! 5

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องได้รับแสดงเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อลดความเครียด และยังเป็นหนึ่งในรายการนี้คนใส่ปิดมากที่สุด หากคุณร้ายแรงเกี่ยวกับการบรรเทาความเครียดที่คุณไม่ควรมองข้ามวิธีการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่ทำให้คุณผิดหวัง และการปฏิบัติที่ไม่เพียง แต่ช่วยลดความเครียดใน ระยะสั้น การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายจริง " จัดระเบียบสมองจะยืดหยุ่นมากขึ้นกับความเครียด " ในระยะยาว ! 5