Heart RateIn a normal, healthy indi

Heart Rate

In a normal, healthy individual the typical resting heart rate is between 60-80 beats per minute (BPM). It is not uncommon, however, to see significant fluctuations in these normal values with relatively healthy individuals. For example, sedentary individuals may have a resting heart rate of over 100 BPM while some conditioned athletes may have rates as low as 28-40 BPM. The vast discrepancies between the high and low values primarily reflect the efficiency of the heart. The heart of a trained individual has adapted to become capable of ejecting more blood with each beat. When one begins to exercise, the nervous and endocrine system respond by influencing the heart’s beating frequency and force. In response to exercise, heart rate will rise in a predictable manner. The speed of the heart rate will increase in proportion to the increasing workload. The workload may be measured in total oxygen uptake, as it is directly related to the workload. Total oxygen uptake is measured in liters per minute. It is a direct measurement of how much oxygen is being extracted by the tissues, which is used for energy production to perform work. As noted earlier, there is a proportional increase in heart rate as workload increases.

Statistically speaking, the maximum heart rate is predictable based on a person’s age. Max heart rate decreases about one beat per year starting at roughly 10-15 years of age. To estimate maximum heart rate one would take the number 220 and subtract it from the person’s age. Note that this is an average and heart rate may fluctuate +/-12 BPM per individual.

Maximum Heart Rate Estimate: 220 – age

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อัตราการเต้นหัวใจในปกติ สุขภาพบุคคลทั่วไปอัตราการเต้นหัวใจที่พักอยู่ระหว่าง 60-80 จังหวะต่อนาที (BPM) มันไม่ใช่ อย่างไรก็ตาม เห็นสำคัญความผันผวนในค่าปกติเหล่านี้กับบุคคลที่มีสุขภาพค่อนข้างดี ตัวอย่าง บุคคลแย่ ๆ อาจมีอัตราห้องพักกว่า 100 BPM ในขณะที่นักกีฬาปรับอากาศบางอาจมีราคาต่ำสุด 28-40 BPM ความขัดแย้งมากมายระหว่างค่าสูง และต่ำเป็นหลักสะท้อนประสิทธิภาพของหัวใจ ของแต่ละคนผ่านการฝึกอบรมได้ปรับเป็นความสามารถในการนำเลือดเพิ่มมากขึ้นทุก เมื่อหนึ่งเริ่มออกกำลังกาย ตอบสนองระบบประสาท และต่อมไร้ท่อ โดยมีอิทธิพลต่อความถี่ในการเต้นของหัวใจและแรง ตอบสนองต่อการออกกำลังกาย อัตราการเต้นหัวใจจะเพิ่มขึ้นในลักษณะที่คาดเดาได้ ความเร็วของอัตราการเต้นหัวใจจะเพิ่มสัดปริมาณงานเพิ่มขึ้น อาจจะวัดปริมาณงานในการดูดซับออกซิเจนรวม เป็นมันจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณงาน ดูดซับออกซิเจนรวมวัดเป็นลิตรต่อนาที ตรงวัดจำนวนออกซิเจนถูกสกัดโดยเนื้อเยื่อ ซึ่งใช้สำหรับผลิตพลังงานในการทำงานได้ ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้ ได้เพิ่มสัดส่วนในอัตราการเต้นหัวใจเป็นปริมาณเพิ่มขึ้นพูดทางสถิติ อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดได้ได้ตามอายุของบุคคล อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดลดจังหวะเดียวต่อปีราคาเริ่มต้นที่ประมาณ 10-15 ปี การประเมินอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด หนึ่งจะใช้หมายเลข 220 และลบออกจากอายุของบุคคล หมายเหตุที่ว่า นี้เป็นค่าเฉลี่ยและอัตราการเต้นหัวใจอาจผันผวน+/-BPM 12 ต่อบุคคลประเมินอัตราการเต้นหัวใจสูงสุด: 220 – อายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อัตราการเต้นหัวใจในการปกติของแต่ละบุคคลที่มีสุขภาพดีที่พักผ่อนอัตราการเต้นหัวใจโดยทั่วไปอยู่ระหว่าง 60-80 ครั้งต่อนาที (BPM) มันไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ที่จะเห็นความผันผวนอย่างรุนแรงในค่าปกติเหล่านี้กับบุคคลที่มีสุขภาพค่อนข้าง ตัวอย่างเช่นบุคคลที่อยู่ประจำที่อาจมีอัตราการเต้นหัวใจขณะพักกว่า 100 BPM ในขณะที่นักกีฬาปรับอากาศบางคนอาจมีอัตราที่ต่ำเป็น 28-40 BPM ความแตกต่างอย่างมากระหว่างค่าสูงและต่ำเป็นหลักสะท้อนให้เห็นถึงประสิทธิภาพของหัวใจ หัวใจของการฝึกอบรมบุคคลที่มีการปรับที่จะกลายเป็นความสามารถในการดึงเลือดมากขึ้นกับแต่ละจังหวะ เมื่อหนึ่งเริ่มที่จะออกกำลังกาย, ระบบประสาทและต่อมไร้ท่อตอบสนองโดยการที่มีอิทธิพลต่อความถี่ในการเต้นของหัวใจและแรง ในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายอัตราการเต้นหัวใจจะเพิ่มขึ้นในลักษณะที่สามารถคาดเดาได้ ความเร็วของอัตราการเต้นหัวใจจะเพิ่มขึ้นในสัดส่วนที่เพิ่มขึ้นภาระงาน ภาระงานอาจจะวัดในการดูดซึมออกซิเจนรวมในขณะที่มันจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับภาระงาน การดูดซึมออกซิเจนรวมมีหน่วยวัดเป็นลิตรต่อนาที มันเป็นวัดโดยตรงของวิธีออกซิเจนมากจะถูกสกัดโดยเนื้อเยื่อซึ่งจะใช้สำหรับการผลิตพลังงานในการปฏิบัติงาน ดังที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีการเพิ่มขึ้นในสัดส่วนอัตราการเต้นหัวใจที่เพิ่มขึ้นของภาระงาน. สถิติพูด, อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดเป็นที่คาดหมายขึ้นอยู่กับอายุของบุคคล อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดลดลงประมาณหนึ่งจังหวะต่อปีเริ่มต้นที่ประมาณ 10-15 ปี ในการประมาณการอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดจะใช้เวลาหนึ่งจำนวน 220 และลบได้จากอายุของบุคคลนั้น โปรดทราบว่านี้เป็นค่าเฉลี่ยและอัตราการเต้นหัวใจอาจมีการเปลี่ยนแปลง +/- 12 BPM ต่อของแต่ละบุคคล. สูงสุดอัตราการเต้นหัวใจประมาณ 220 - อายุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในอัตราหัวใจปกติ สุขภาพบุคคลทั่วไปชีพจรขณะพักอยู่ระหว่าง 60-80 ครั้งต่อนาที ( BPM ) มันไม่ใช่เรื่องแปลก แต่ที่เห็นความผันผวนอย่างมีนัยสำคัญในค่าปกติเหล่านี้กับบุคคลค่อนข้างแข็งแรง ตัวอย่างเช่น บุคคลกลุ่มอาจจะมีอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักมากกว่า 100 ครั้งต่อนาที ขณะที่บางคนเป็นนักกีฬาอาจมีอัตราที่ต่ำเป็น 24 bpmความขัดแย้งมากมายระหว่างค่าสูงและต่ำเป็นหลัก สะท้อนให้เห็นถึงประสิทธิภาพของหัวใจ หัวใจของแต่ละคนฝึกได้ดัดแปลงให้กลายเป็นความสามารถของ ejecting เลือดมากขึ้นกับแต่ละจังหวะ เมื่อเริ่มต้นออกกำลังกาย ระบบประสาทและต่อมไร้ท่อตอบสนองโดยมีอิทธิพลต่อหัวใจมันเต้นถี่และแรง ในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นในลักษณะที่คาดเดาได้ ความเร็วของอัตราการเต้นของหัวใจจะเพิ่มขึ้นในสัดส่วนกับปริมาณงานที่เพิ่มขึ้น . ภาระงานอาจจะต้องวัดการใช้ออกซิเจนทั้งหมดที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับปริมาณงาน ออกซิเจนทั้งหมดมีหน่วยเป็นลิตรต่อนาที มันคือการวัดโดยตรงของออกซิเจนมากว่าจะถูกสกัดออกมาจากเนื้อเยื่อซึ่งใช้เพื่อผลิตพลังงานในการทํางาน ตามที่ระบุไว้ก่อนหน้านี้มีการเพิ่มขึ้นในอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นตามสัดส่วนภาระงาน

พูดทางสถิติ อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดได้ตามอายุของคน อัตราการเต้นหัวใจสูงสุดลดลงประมาณหนึ่งชนะต่อปี เริ่มต้นที่ประมาณ 10-15 ปีการประมาณอัตราการเต้นหัวใจสูงสุดหนึ่งจะใช้หมายเลข 220 และลบออกจากอายุของคน ทราบว่าเป็นเฉลี่ยและอัตราการเต้นของหัวใจอาจผันผวน / - 12 นาทีต่อบุคคล .

หัวใจอัตราสูงสุดประมาณ 220 –อายุ