The last item may be the most chall

The last item may be the most challenging, but it may also be the most important. The source of all stress is the perception of a lack of control over an adverse person or situation. Unfortunately, you may not have direct control over much of what goes on in your job. For example, you may be responsible for student achievement, yet many variables that could influence test scores might be outside your control (e.g., room temperature, acoustics, lighting). You may be responsible for student achievement and still be unable to directly influence curriculum, class size, or who gets designated for an individual education plan with special services and pullout support. These all have the potential of you feel crazy- unless you become the master of your own feelings, which is much easier said than done.
Teaching is a big part of your life, but it shouldn't cost you your life. That why managing your perceptions about life (and its potential stressors) is critical to thriving in your profession. Small, daily stressors (that you let go of are just fine. That's not the issue here. Instead, be concerned about acute and long-term (chronic) stressors, which are just as deadly (n their own way) as are the concerns you may have over dementia, Parkinson's, or even Alzheimer's disease. These are all degenerative diseases, but chronic stress is something you have more control over. Change how you respond to the daily issues that seem to drive you nuts. If it takes meditation, Tai Chi, or Pilate’s classes, so be it. Take this issue seriously. You can only be at your best for the long haul when you are in good health. Without it nothing else matters. With it, and the rest of the tools from this book, you have more than a fighting chance; you will succeed

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สุดท้ายอาจจะท้าทายมากที่สุด แต่มันอาจจะสำคัญสุด แหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดเป็นการรับรู้ของการขาดการควบคุมตัวคนร้ายหรือสถานการณ์ อับ คุณไม่ได้ควบคุมโดยตรงของอะไรไปในงานของคุณ ตัวอย่าง คุณอาจชอบความสำเร็จของนักเรียน ได้หลายตัวแปรที่อาจส่งผลต่อคะแนนสอบอาจจะอยู่นอกการควบคุมของคุณ (เช่น อุณหภูมิห้อง สวนศาสตร์ แสง) คุณอาจรับผิดชอบสำหรับความสำเร็จของนักเรียน และยัง สามารถมีอิทธิพลต่อหลักสูตร ขนาดของชั้นเรียน หรือที่ได้กำหนดในแผนการศึกษาแต่ละบริการพิเศษและ pullout สนับสนุนโดยตรง นี้มีศักยภาพของคุณรู้สึกบ้า - ยกเว้นว่าคุณเป็นต้นแบบของความรู้สึกของคุณเอง ซึ่งมีมากพูดง่ายกว่า ทำ สอนเป็นส่วนใหญ่ของชีวิตของคุณ แต่ไม่ควรคะคุณชีวิตของคุณ สาเหตุที่การจัดการภาพลักษณ์เกี่ยวกับชีวิต (และลดความเป็นไปได้) มีความสำคัญเจริญรุ่งเรืองในอาชีพของคุณ ลดขนาดเล็ก ทุกวัน (ที่คุณปล่อยจะได้ ไม่ว่าเป็นปัญหาที่นี่ แทน จะกังวลเฉียบพลัน และระยะยาว (เรื้อรัง) ลด มีเพียงมฤตยู (n วิธีของตนเอง) เป็นความกังวลที่คุณอาจมีสมองเสื่อม พาร์ กินของ หรือแม้แต่โรคอัลไซเมอร์ เหล่านี้เป็นโรคเสื่อมทั้งหมด แต่ความเครียดเรื้อรังเป็นสิ่งที่คุณได้เพิ่ม เปลี่ยนวิธีที่คุณตอบปัญหาประจำวันที่ดูเหมือนขับถั่ว ถ้าใช้สมาธิ ไทเก็ก หรือ ประเภทของโยคะ ดังนั้น ไม่ว่าจะเป็นการ ใช้ปัญหานี้อย่างจริงจัง คุณเท่านั้นได้ที่ดีสุดสำหรับลากยาวเมื่อคุณอยู่ในสุขภาพที่ดี โดยไม่ได้ อะไรเรื่องนี้ มัน และส่วนเหลือของเครื่องมือจากหนังสือเล่มนี้ คุณมีมากกว่าโอกาส fighting คุณจะประสบความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

รายการสุดท้ายอาจจะเป็นสิ่งที่ท้าทายมากที่สุด แต่มันก็อาจจะเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมดคือการรับรู้ของการขาดการควบคุมมากกว่าคนที่ไม่พึงประสงค์หรือสถานการณ์ แต่น่าเสียดายที่คุณไม่อาจมีการควบคุมโดยตรงกว่ามากของสิ่งที่เกิดขึ้นในงานของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับผลสัมฤทธิ์ของนักเรียน แต่ตัวแปรหลายอย่างที่อาจมีผลต่อคะแนนการทดสอบอาจจะอยู่นอกการควบคุมของคุณ (เช่นอุณหภูมิห้องอะคูสติก, ไฟ) คุณอาจจะต้องรับผิดชอบต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนและยังคงไม่สามารถที่จะมีอิทธิพลต่อการเรียนการสอนโดยตรงขนาดของชั้นเรียนหรือผู้ที่ได้รับการกำหนดไว้สำหรับการวางแผนการศึกษาบุคคลที่มีบริการพิเศษและการสนับสนุนพับ เหล่านี้ทุกคนมีศักยภาพของคุณรู้สึก crazy- จนกว่าคุณจะกลายเป็นเจ้านายของความรู้สึกของคุณเองซึ่งเป็นมากพูดง่ายกว่าทำ.
การเรียนการสอนเป็นส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณ แต่ก็ไม่ควรเสียค่าใช้จ่ายในชีวิตของคุณ นั่นคือเหตุผลที่การจัดการการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับชีวิต (และความเครียดที่อาจเกิดขึ้น) มีความสำคัญต่อความเจริญรุ่งเรืองในอาชีพของคุณ ขนาดเล็กให้เกิดความเครียดในชีวิตประจำวัน (ที่คุณปล่อยให้ไปของการเป็นดี. ที่ไม่เป็นปัญหาที่นี่. แต่จะกังวลเกี่ยวกับเฉียบพลันและระยะยาว (เรื้อรัง) ความเครียดซึ่งเป็นเพียงความร้ายแรง (n ทางของตัวเอง) ในขณะที่มีความกังวล คุณอาจจะมีมากกว่าภาวะสมองเสื่อมพาร์กินสันหรือแม้กระทั่งการเกิดโรคอัลไซเม. เหล่านี้เป็นโรคความเสื่อมทั้งหมด แต่ความเครียดเรื้อรังเป็นสิ่งที่คุณมีการควบคุมที่มากกว่า. เปลี่ยนวิธีการที่คุณตอบสนองต่อปัญหาในชีวิตประจำวันที่ดูเหมือนจะไดรฟ์คุณถั่ว. ถ้าจะใช้เวลาทำสมาธิ Tai Chi หรือชั้นเรียนของปีลาตจึงจะเป็น. ใช้ปัญหานี้อย่างจริงจัง. คุณจะไม่สามารถที่ดีที่สุดสำหรับการลากยาวของคุณเมื่อคุณมีสุขภาพที่ดี. ก็ไม่มีอะไรอื่นที่สำคัญ. กับมัน, และส่วนที่เหลือของเครื่องมือจาก หนังสือเล่มนี้คุณมีมากกว่าโอกาสต่อสู้ที่คุณจะประสบความสำเร็จ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รายการสุดท้ายที่อาจจะท้าทายมากที่สุด แต่มันอาจจะสำคัญที่สุด แหล่งที่มาของความเครียดทั้งหมด คือ การขาดการควบคุมมากกว่าคนที่ไม่พึงประสงค์ หรือสถานการณ์ ขออภัย คุณอาจไม่ต้องควบคุมมากของสิ่งที่ไปในในงานของคุณ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจะรับผิดชอบต่อผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนอีกหลายตัวแปรที่อาจมีผลต่อคะแนนสอบอาจอยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณ ( เช่นความชื้น , เสียง , แสง ) คุณอาจจะรับผิดชอบต่อผลสัมฤทธิ์และยังไม่สามารถมีอิทธิพลต่อขนาดของชั้นเรียน หลักสูตร หรือผู้ที่ได้รับมอบหมายให้แต่ละบุคคลมีแผนการศึกษาด้วยบริการพิเศษและสนับสนุนการลากออกมาทั้งหมดเหล่านี้มีศักยภาพของคุณรู้สึกบ้า -- ถ้าคุณเป็นหลักของความรู้สึกของคุณเอง ซึ่งมากพูดง่ายกว่าทำ
สอนเป็นส่วนสำคัญของชีวิตของคุณ แต่ไม่ควรเสียคุณของคุณชีวิต เหตุผลที่การจัดการการรับรู้ของคุณเกี่ยวกับชีวิต ( และความเครียดที่อาจเกิดขึ้น ) คือ การเติบโตในอาชีพของคุณ ขนาดเล็ก , ความเครียดทุกวัน ( ที่ไปเป็นเพียงแค่ปรับนั่นไม่ใช่ปัญหาหรอก แทนที่จะกังวลเกี่ยวกับเฉียบพลันและระยะยาว ( เรื้อรัง ) บุคคลซึ่งเป็นมรณะ ( ของตัวเอง ) ขณะที่มีความกังวลคุณอาจจะมีมากกว่า โรคสมองเสื่อม โรคพากินสัน หรือแม้กระทั่งโรค เหล่านี้เป็นโรคความจำเสื่อม แต่ความเครียดเรื้อรังเป็นสิ่งที่คุณมีการควบคุมที่มากกว่า การเปลี่ยนวิธีการที่คุณตอบสนองต่อทุกวัน ปัญหาที่ดูเหมือนจะไดรฟ์ที่คุณถั่วถ้ามันต้องใช้สมาธิ , Tai Chi หรือลาตเรียนก็ตามใจ ดูแลปัญหานี้อย่างจริงจัง คุณสามารถที่ของคุณที่ดีที่สุดสำหรับลากยาวเมื่อคุณอยู่ในสุขภาพที่ดี ไม่มันไม่มีอะไรสำคัญ กับมัน , และส่วนที่เหลือของเครื่องมือจากหนังสือเล่มนี้ คุณมีมากกว่าโอกาสที่คุณจะประสบความสำเร็จ


;