Step under the bar, and put your ha

Step under the bar, and put your hands around it. For this type of squat, we are going to want a thumbless grip, so that our wrists are properly aligned with our forearms.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนภายใต้แถบ และใส่มือรอบ ๆ หมอบชนิดนี้ เราจะไปต้องกำ thumbless ให้ข้อของเราได้อย่างถูกต้องสอดคล้องกับ forearms ของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนภายใต้แถบและใส่มือของคุณอยู่รอบ ๆ สำหรับประเภทของหมอบนี้เราจะต้องการจับนิ้วหัวแม่มือเพื่อให้ข้อมือของเรามีความสอดคล้องเหมาะสมกับแขนของเรา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนภายใต้แถบ และใส่มือของคุณรอบ ๆ สำหรับอะไรประเภทนี้ เราจะต้องจับ thumbless จนข้อมือของเราอย่างถูกต้องสอดคล้องกับแขนของเรา