HStrength and balance exercisesfor

HStrength and balance exercises
for healthy ageing
Exercise should be comfortable and fun.
To get the most out of your home exercise
book, join a class for older people to check
your exercises with a qualified instructor.
The exercise instructions and advice presented in this exercise
booklet are for general information purposes only, and is in no
way intended as a substitute for professional medical advice
specific to any individual case.
Exercise is not without its risks. In undertaking any activity
based on the instructions or advice in this exercise booklet,
you assume the risk of injury resulting from performing the
movements or utilizing any suggested equipment.
To reduce the risk of any injury and/or illness, before
beginning this or any exercise program, please seek medical
advice for guidance regarding appropriate exercise levels
and precautions. It is particularly important to seek such advice
if you suffer from an ongoing medical condition which may
be affected by exercise. Always start any exercise program
slowly, never force or strain. If you feel any soreness, strain,
discomfort, distress or other symptoms, stop the exercise
and seek medical advice immediately.
Age UK does not guarantee that all the information contained
in this exercise booklet is completely accurate, and will not
be responsible for any errors or omissions. We advise that
users check any information they want to rely on with
professional sources.
We disclaim any liability in connection with any instructions
and advice contained in this exercise booklet and any
liability for products and services recommended within it.
This does not include or limit in any way our liability for death
or personal injury caused by our negligence; or for any matter
for which it would be illegal for us to exclude, or attempt to
exclude, our liability.
This exercise booklet is not intended for anyone

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกาย HStrength และดุลสำหรับสุขภาพดีออกกำลังกายควรจะสนุก และสะดวกสบายจะได้รับประโยชน์สูงสุดในการออกกำลังกายที่บ้านจอง เข้าร่วมชั้นคนเก่าเพื่อตรวจสอบการออกกำลังกายกับผู้สอนที่มีคุณภาพคำแนะนำการออกกำลังกายและคำแนะนำในการนำเสนอในแบบฝึกหัดนี้หนังสือสำหรับข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และในไม่วิธีที่ใช้ทดแทนคำแนะนำแพทย์มืออาชีพเฉพาะแต่ละกรณีออกกำลังกายได้ โดยไม่มีความเสี่ยงของ ในการดำเนินกิจกรรมใด ๆตามคำสั่งหรือคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ที่ออกกำลังกายคุณคิดว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกิดจากการดำเนินการเคลื่อนไหวหรือใช้ใด ๆ แนะนำอุปกรณ์เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บหรือเจ็บป่วย ใด ๆ ก่อนต้นนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกาย กรุณาหาแพทย์คำแนะนำสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับระดับการออกกำลังกายที่เหมาะสมและข้อควรระวัง มันมีความสำคัญอย่างยิ่งในการแสวงหาคำแนะนำดังกล่าวถ้าคุณทรมานจากอาการต่อเนื่องซึ่งอาจจะได้รับผลกระทบจากการออกกำลังกาย เริ่มโปรแกรมออกกำลังกายเสมอช้า ไม่เคยบังคับ หรือสายพันธุ์ ถ้าคุณรู้สึกเจ็บใด ๆ สายพันธุ์ความทุกข์ ความรู้สึกไม่สบาย หรือ อาการอื่น ๆ หยุดการออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์ทันทีอายุ UK ไม่รับประกันได้ว่าข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่ในแบบฝึกหัดนี้ หนังสือถูกต้องอย่างสมบูรณ์ และจะไม่รับผิดชอบสำหรับข้อผิดพลาดหรือการละเว้นใด ๆ เราแนะนำว่าผู้ใช้ตรวจสอบข้อมูลที่พวกเขาต้องการพึ่งพากับแหล่งอาชีพเราไม่รับผิดชอบใด ๆ กับคำแนะนำและคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ออกกำลังกายและรับผิดชอบสำหรับผลิตภัณฑ์และบริการแนะนำภายในนี้ไม่รวมถึง หรือจำกัดในทางใดทางหนึ่งได้ความรับผิดชอบของเราสำหรับการตายบาดเจ็บส่วนบุคคลเกิดจากการละเลยของเรา หรือเรื่องใด ๆซึ่งมันจะไม่ถูกต้องที่เราจะแยก หรือพยายามแยก ความรับผิดชอบของเราหนังสือเล่มนี้ออกกำลังกายไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

HStrength และการออกกำลังกายสมดุลสำหรับริ้วรอยที่ดีต่อสุขภาพการออกกำลังกายควรจะสะดวกสบายและความสนุกสนาน. ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากบ้านออกกำลังกายของคุณหนังสือเข้าร่วมชั้นเรียนสำหรับผู้สูงอายุที่จะตรวจสอบการออกกำลังกายของคุณด้วยการสอนที่มีคุณภาพ. คำแนะนำการออกกำลังกายและคำแนะนำที่นำเสนอในการออกกำลังกายนี้หนังสือเล่มเล็กมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและอยู่ในไม่มีทางที่ตั้งใจจะเปลี่ยนคำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพที่เฉพาะเจาะจงกับแต่ละกรณีใดๆ . การออกกำลังกายไม่ได้โดยไม่มีความเสี่ยง ในการดำเนินกิจกรรมใด ๆ ที่อยู่บนพื้นฐานของคำแนะนำหรือคำแนะนำในหนังสือเล่มเล็กการออกกำลังกายนี้คุณถือว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกิดจากการดำเนินการในการเคลื่อนไหวหรือใช้อุปกรณ์ที่แนะนำ. เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บใด ๆ และ / หรือความเจ็บป่วยก่อนที่จะเริ่มต้นนี้หรือการออกกำลังกายใดๆ โปรแกรมโปรดแสวงหาทางการแพทย์คำแนะนำสำหรับคำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมระดับและข้อควรระวัง มันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะขอคำแนะนำเช่นถ้าคุณต้องทนทุกข์ทรมานจากเงื่อนไขทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องซึ่งอาจได้รับผลกระทบโดยการออกกำลังกาย มักจะเริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆอย่างช้า ๆ ไม่เคยบังคับหรือความเครียด ถ้าคุณรู้สึกว่าความรุนแรงใด ๆ ความเครียดความรู้สึกไม่สบายความทุกข์หรือมีอาการอื่นๆ หยุดการออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์ทันที. อายุสหราชอาณาจักรไม่ได้รับประกันว่าข้อมูลทั้งหมดที่มีอยู่ในหนังสือเล่มเล็กการออกกำลังกายนี้มีความถูกต้องสมบูรณ์และจะไม่ต้องรับผิดชอบต่อข้อผิดพลาดใดๆ หรือการละเว้น เราแนะนำให้ผู้ใช้ตรวจสอบข้อมูลใด ๆ ที่พวกเขาต้องการที่จะพึ่งพากับแหล่งที่มาของมืออาชีพ. เราปฏิเสธความรับผิดใด ๆ ในการเชื่อมต่อกับคำแนะนำและให้คำแนะนำที่มีอยู่ในหนังสือเล่มนี้การออกกำลังกายใดๆ และความรับผิดต่อผลิตภัณฑ์และบริการที่แนะนำอยู่ภายใน. นี้ไม่รวมหรือ จำกัด ใน วิธีการรับผิดของเราใด ๆ สำหรับการเสียชีวิตหรือได้รับบาดเจ็บส่วนบุคคลที่เกิดจากความประมาทของเรา; หรือเรื่องใด ๆที่มันจะผิดกฎหมายหากเรายกเว้นหรือพยายามยกเว้นความรับผิดของเรา. หนังสือเล่มเล็กการออกกำลังกายนี้ไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

hstrength และดุลแบบฝึกหัดออกกำลังกายผู้สูงอายุ

สุขภาพควรจะสะดวกสบายและสนุก .
ที่จะได้รับมากที่สุดจากหนังสือบ้านออกกำลังกาย
ของคุณเข้าร่วมคลาสสำหรับผู้สูงอายุตรวจแบบฝึกหัดด้วย

คุณภาพผู้สอน คำแนะนำและคำแนะนำการออกกำลังกายที่นำเสนอในการออกกําลังกาย
คู่มือมีวัตถุประสงค์เพื่อข้อมูลทั่วไปเท่านั้น และไม่มี
วิธีวัตถุประสงค์แทน
แพทย์มืออาชีพเฉพาะกรณีใด ๆ บุคคล
ออกกำลังกายมีความเสี่ยง ในการดำเนินกิจกรรมใดๆ
ตามคําแนะนําในการออกกําลังกายหนังสือ
คุณถือว่าความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่เกิดจากการเคลื่อนไหวหรือใช้อุปกรณ์ใด ๆ (
.
เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บใด ๆและ / หรือการเจ็บป่วยก่อน
ต้นนี้หรือโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆโปรดปรึกษาแพทย์ให้คำแนะนำเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมระดับ

และข้อควรระวัง มันสำคัญที่จะแสวงหาคำแนะนำ
เช่นถ้าคุณทุกข์ทรมานจากสภาพทางการแพทย์อย่างต่อเนื่องซึ่งอาจ
ได้รับผลกระทบ โดยการออกกำลังกาย เริ่มต้นโปรแกรมการออกกำลังกายใด ๆเสมอ
ช้าๆ ไม่เคยบังคับหรือความเครียด ถ้าคุณรู้สึกปวดเมื่อย
อาการไม่สบายทุกข์ หรือ อาการอื่น ๆ ให้หยุดออกกำลังกาย และปรึกษาแพทย์ทันที
.
UK อายุไม่ได้รับประกันว่าข้อมูลทั้งหมดที่บรรจุอยู่ในหนังสือเล่มเล็กที่ถูกต้องออกกำลังกาย

อย่างสมบูรณ์ และจะไม่รับผิดชอบข้อผิดพลาดหรือการละเว้นใด ๆ เราขอแนะนำให้ผู้ใช้ตรวจสอบ
ข้อมูลที่พวกเขาต้องการที่จะพึ่งพาด้วย

แหล่งมืออาชีพใด ๆเราไม่ยอมรับความรับผิดใด ๆในการเชื่อมต่อกับคำแนะนำ
และคำแนะนำที่มีอยู่ในคู่มือการออกกำลังกายและความรับผิดผลิตภัณฑ์และบริการใด ๆ

แนะนำภายใน นี้ไม่รวม หรือขีด จำกัด ใด ๆความรับผิดของเราสำหรับการตาย
หรือการบาดเจ็บที่เกิดจากความประมาทของเรา หรือเรื่องใด
ซึ่งมันจะผิดกฎหมายสำหรับ เราต้องแยก หรือพยายาม


ยกเว้นความรับผิดของเรานี้การออกกำลังกายหนังสือไม่ได้มีไว้สำหรับทุกคน