5. They push “pause” before respond

5. They push “pause” before responding

When you face an immediate and acute stressor, your instinct is to fight back and respond immediately. While this served your ancestors well when they were being attacked by a wild animal, it is less helpful today unless you are actually being attacked physically. Technology makes it much easier to exacerbate a stressor with a quick response. I know I have been guilty of responding too quickly to people, on email in particular, in a terse tone that only made things worse.

Instead of reacting right away, simply hit the pause button in your mind. The more something gets under your skin, causes your heart to race, and makes you breathe a bit more quickly, the more important it is to step back before speaking or typing a single word. Take a moment to gather your thoughts, and then have a rational discussion. This will give you time to think things through and determine a way to deal with the other person in a healthier manner.

successful people at work bookExcerpted from Are You Fully Charged?, by Tom Rath. Silicon Guild, May 2015.

Tom Rath is an author and researcher who studies the role of human behavior in business, health, and well-being. Tom has written five New York Times and Wall Street Journal bestsellers over the past decade, starting with the #1 New York Times bestseller How Full Is Your Bucket? His book StrengthsFinder 2.0 was the top-selling book of 2013 worldwide on Amazon.com. Tom’s latest bestsellers are Strengths Based Leadership, Wellbeing, and Eat Move Sleep. In total, his books have sold more than 6 million copies and have made more than 300 appearances on the Wall Street Journal bestseller list.

Tom serves as a Gallup senior scientist, where he previously spent thirteen years leading the organization’s work on employee engagement, strengths, leadership, and well-being. He is also a scientific advisor to Welbe, a startup focused on wearable technology. Tom holds degrees from the University of Michigan and the University of Pennsylvania, where he is now a regular lecturer. Tom, his wife, Ashley, and their two children live in Arlington, Virginia.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

5. จะผลักดัน "หยุด" ก่อนที่จะตอบสนองเมื่อคุณเผชิญการ stressor ทันที และเฉียบพลัน สัญชาตญาณของคุณเป็น การตอบโต้ตอบสนองทันที ขณะนี้บริการบรรพบุรุษของคุณดีเมื่อพวกเขาได้ถูกโจมตี โดยสัตว์ป่า ได้ประโยชน์น้อยวันนี้เว้นแต่ว่าคุณมีจริงเป็นโจมตีทางกายภาพ เทคโนโลยีทำให้ง่ายมากที่จะทำให้รุนแรง stressor กับการตอบสนองอย่างรวดเร็ว ฉันรู้ว่า ฉันได้รับความตอบสนองเร็วเกินไปคน ในอีเมล์โดยเฉพาะ ในเสียง terse ที่ทำซ้ำเท่านั้นเพียงแค่กดปุ่มหยุดชั่วคราวในจิตแทนปฏิกิริยาทันที ยิ่งสิ่งที่ได้รับภายใต้ผิวของคุณ ทำให้หัวใจของคุณในการแข่งขัน และทำให้คุณหายใจได้อย่างรวดเร็วเป็นบิตเพิ่มเติม ที่สำคัญก็คือการย้อนกลับก่อนที่จะพูด หรือพิมพ์คำเดียว การรวบรวมความคิดของคุณสักครู่ และแล้วการสนทนาเชือด จะทำให้คุณคิดว่า สิ่งที่ผ่าน และกำหนดวิธีการจัดการกับผู้อื่นได้อย่างมีสุขภาพดีคนประสบความสำเร็จในงาน bookExcerpted จากจะคุณชาร์จหรือไม่ โดย Tom รัฐ สมาคมซิลิคอน 2015 พฤษภาคมTom รัฐเป็นผู้สร้างและนักวิจัยที่ศึกษาถึงบทบาทของมนุษย์ในธุรกิจ สุขภาพ และความเป็น ทอมได้เขียน five นิวยอร์คไทม์และวอลล์สตรีทเจอร์นัลแม้กว่าทศวรรษ เริ่ม bestseller นิวยอร์กไทมส์ของ #1 ว่าทั้งหมดเป็นของกลุ่มหรือไม่ ขายหนังสือของทั่วโลก 2013 ใน Amazon.com StrengthsFinder 2.0 หนังสือของเขาได้ แม้ล่าสุดของทอมมีจุดแข็งจากภาวะผู้นำ ดี และกินย้ายนอน รวม หนังสือขายสินค้ามากกว่า 6 ล้านสำเนา และทำนัดมากกว่า 300 รายการ bestseller วอลล์สตรีทเจอร์นัลต้มเหมือนที่ Gallup อาวุโสนักวิทยาศาสตร์ ซึ่งเขาเคยใช้ปีที่สิบสามลักษณะงานขององค์กรในความผูกพันของพนักงาน จุดแข็ง ผู้นำ และความเป็นผู้นำ เขาก็เป็นที่ปรึกษา scientific Welbe เริ่มต้นที่เน้นเทคโนโลยี wearable ทอมมีองศาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและมหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ที่เขาเป็นอาจารย์ประจำ ทอม ภรรยา แอชลีย์ และบุตรทั้งสองอยู่ในอาร์ลิงตัน เวอร์จิเนีย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

5 . พวกเขาผลักดันให้ " หยุด " ก่อนที่จะตอบสนอง

เมื่อคุณต้องเผชิญกับความเครียดทันทีและเฉียบพลัน สัญชาตญาณของคุณจะต่อสู้กลับและตอบสนองทันที ขณะนี้บริการบรรพบุรุษของคุณเมื่อพวกเขาถูกโจมตีโดยสัตว์ป่า วันนี้มันเป็นประโยชน์น้อยจนกว่าคุณจะถูกโจมตีทางกายภาพ เทคโนโลยีที่ทำให้มันง่ายมากที่จะเพิ่มแรงกดดันกับการตอบสนองอย่างรวดเร็วฉันรู้ว่าฉันได้รับความผิดของการตอบสนองอย่างรวดเร็วเกินไป คน ในอีเมลโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกะทัดรัดโทนเท่านั้น ที่ทำให้เรื่องมันแย่

แทนที่จะได้ทันทีเพียงกดปุ่มหยุดชั่วคราวในจิตใจของคุณ บางอย่างที่มากกว่าที่ได้รับภายใต้ผิวของคุณ ทำให้หัวใจของคุณเพื่อการแข่งขันและทำให้คุณหายใจมากขึ้นอย่างรวดเร็ว และที่สำคัญที่สุด คือถอยไปก่อนพูดหรือพิมพ์คำเดียวใช้เวลาสักครู่เพื่อรวบรวมความคิดของคุณและจากนั้นมีการสนทนาที่มีเหตุผล นี้จะให้เวลาคิดและหาวิธีที่จะจัดการกับบุคคลอื่นในลักษณะ healthier

ที่ประสบความสำเร็จในการทำงาน bookexcerpted จากคุณชาร์จ ? โดยทอมไทยรัฐ . สมาคม , ซิลิคอนพฤษภาคม 2015 .

ทอม รัฐเป็นผู้เขียนและนักวิจัยที่ศึกษาบทบาทของพฤติกรรมของมนุษย์ในทางธุรกิจสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี ทอมได้เขียนจึงได้ New York Times และ Wall Street Journal ขายดีกว่าทศวรรษที่ผ่านมาเริ่มต้นด้วย# 1 นิวยอร์กไทม์สวิธีการใช้ถังของคุณ หนังสือของเขา strengthsfinder 2.0 เป็นยอดขายหนังสือของ 2013 ทั่วโลกที่ Amazon.com ทอมล่าสุดสินค้าขายดี มีจุดแข็งความเป็นผู้นำตามคุณภาพชีวิตและกินไปหลับ ในรวมหนังสือของเขาขายได้มากกว่า 6 ล้านชุดและมีมากกว่า 300 นัดใน Wall Street Journal bestseller รายการ

ทอมทำหน้าที่เป็นแกลลัป นักวิทยาศาสตร์ ซึ่งก่อนหน้านี้เขาใช้เวลาสิบสามปี ผู้นำขององค์กร งานหมั้น พนักงาน จุดแข็ง ภาวะผู้นำ และความเป็นอยู่ เขายังเป็น scienti จึง C ที่ปรึกษา welbe เป็นการเริ่มต้นที่เน้นเทคโนโลยีสวมใส่ได้ทอมถือองศาจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนและมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนีย ซึ่งตอนนี้เขาเป็นอาจารย์ประจำ ทอม ภรรยาของ แอชลีย์ และเด็กสองคนของพวกเขาอาศัยอยู่ในอาร์ลิงตัน , เวอร์จิเนีย .