stick to a sleep schedule ,Create a

stick to a sleep schedule ,Create a bedtime ritual ,Include physical activity in you dailly routine manage stress

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ติดแผนการนอนหลับ สร้างพิธีกรรมนอน รวมถึงกิจกรรมทางกายภาพคุณ dailly ขั้นตอนในการจัดการความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ติดตารางการนอนหลับ, การสร้างพิธีกรรมนอนรวมถึงการออกกำลังกายในตัวคุณ Dailly ประจำการจัดการความเครียด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ติดกับตารางเวลานอนสร้างเข้านอน รวมถึงกิจกรรมทางกายในคุณเดียลลี่ตามปกติจัดการความเครียด