Step 4;Never force your knees down.

Step 4;
Never force your knees down. Instead release the heads of the thigh bones toward the floor. When this action leads, the knees follow.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ขั้นตอนที่ 4ไม่เคยบังคับให้เข่าของคุณลง แต่ ปล่อยหัวของกระดูกต้นขาไปที่พื้น เมื่อการดำเนินการนี้ลูกค้าเป้าหมาย การเข่าตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ขั้นตอนที่ 4;
ไม่เคยบังคับให้หัวเข่าของคุณลง แทนที่จะปล่อยหัวของกระดูกต้นขาต่อชั้น เมื่อการดำเนินการนี้จะนำไปสู่หัวเข่าตาม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ขั้นตอนที่ 4 ;
ไม่เคยบังคับให้คุกเข่าลง แทนที่จะปล่อยหัวของกระดูกต้นขาต่อพื้น เมื่อการกระทำนี้นัก เข่า

ติดตาม