ApplesOne of the healthiest fruits

Apples
One of the healthiest fruits you should be eating is one you probably already are: the apple. The Iowa Women’s Health Study, which has been investigating the health habits of 34,000 women for nearly 20 years, named apples as one of only three foods (along with pears and red wine) that are most effective at reducing the risk of death from heart disease among postmenopausal women. Other massive studies have found the fruit to lower risk of lung cancer and type 2 diabetes—and even help women lose weight. In fact, one of the only things that could make an apple unhealthy is mixing it with sugar, flour, and butter and stuffing it into a mile-high pie. Instead, have one as an afternoon snack with a tablespoon of peanut butter, or add slices to sandwiches or salads.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอปเปิ้ลผลไม้หนีจากคุณควรรับประทานอาหารอย่างใดอย่างหนึ่งเป็นหนึ่งแล้วคงต้อง: แอปเปิ้ล รัฐไอโอวาผู้หญิงสุขภาพศึกษา ซึ่งมีการตรวจพฤติกรรมสุขภาพของสตรี 34,000 เกือบ 20 ปี ชื่อแอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในอาหารเพียงสาม (กับแพร์และไวน์แดง) ที่มีประสิทธิภาพสูงสุดในการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจผู้หญิง postmenopausal พบผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอด และโรคเบาหวาน 2 ชนิดอื่น ๆ การศึกษาขนาดใหญ่ — และผู้หญิงที่ลดน้ำหนัก ในความเป็นจริง สิ่งเดียวที่ทำให้แอปเปิลที่ไม่แข็งแรงจะผสมมันน้ำตาล แป้ง เนย และบรรจุลงในแผนภูมิวงกลมไมล์สูง แทน มีเป็นเป็นอาหารว่างยามบ่ายกับอาหารเนยถั่วลิสง หรือเพิ่มชิ้นแซนวิชหรือสลัด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แอปเปิ้ล
หนึ่งในผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่คุณควรจะรับประทานอาหารเป็นหนึ่งคุณอาจแล้วคือแอปเปิ้ล สุขภาพการศึกษาของรัฐไอโอวาผู้หญิงซึ่งได้รับการตรวจสอบพฤติกรรมสุขภาพของ 34,000 ผู้หญิงเกือบ 20 ปีที่ผ่านมาแอปเปิ้ลที่มีชื่อเป็นหนึ่งในสามของอาหาร (พร้อมด้วยลูกแพร์และไวน์แดง) ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตจากโรคหัวใจ ในกลุ่มผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน การศึกษาขนาดใหญ่อื่น ๆ ได้พบผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดและโรคเบาหวานประเภท 2 และยังช่วยให้ผู้หญิงลดน้ำหนัก ในความเป็นจริงหนึ่งในสิ่งเดียวที่จะทำให้แอปเปิ้ลที่ไม่แข็งแรงจะผสมกับน้ำตาลแป้งและเนยและการบรรจุลงในพายไมล์สูง แต่มีหนึ่งเป็นอาหารว่างยามบ่ายกับช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสงหรือเพิ่มชิ้นที่จะสลัดแซนวิชหรือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอปเปิ้ล
หนึ่งของสุขภาพที่คุณควรจะกินผลไม้เป็นหนึ่งคุณอาจจะ : แอปเปิ้ล สุขภาพการศึกษาไอโอวาของผู้หญิง ซึ่งได้รับ การตรวจสอบสุขภาพ , นิสัยของผู้หญิงเกือบ 20 ปี ที่ชื่อ แอปเปิ้ลเป็นหนึ่งในสามของอาหาร ( พร้อม กับ แพร์ และไวน์แดง ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อลดความเสี่ยงของการตายจากโรคหัวใจในผู้หญิงวัยทอง .การศึกษาขนาดใหญ่อื่น ๆได้พบผลไม้เพื่อลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดและเบาหวานชนิดที่ 2 และยังช่วยให้ผู้หญิงที่สูญเสียน้ำหนัก ในความเป็นจริง สิ่งเดียวที่ทำให้แอปเปิ้ลที่ไม่แข็งแรงจะผสมกับน้ำตาล แป้งและเนย แล้วยัดมันเข้าไปในไมล์สูงพาย แทน มีคนหนึ่งเป็นอาหารว่างช่วงบ่ายกับช้อนโต๊ะของเนยถั่วลิสงหรือเพิ่มชิ้นเพื่อสลัดหรือแซนด์วิช .