Exercise can help prevent excess we

Exercise can help prevent excess weight gain or help maintain weight loss. When you engage in physical activity, you burn calories. The more intense the activity, the more calories you burn. You don't need to set aside large chunks of time for exercise to reap weight-loss benefits. If you can't do an actual workout, get more active throughout the day in simple ways — by taking the stairs instead of the elevator or revving up your household chores.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกิน หรือช่วยรักษาน้ำหนัก เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมทางกายภาพ เผาผลาญแคลอรี่ รุนแรงมากขึ้นกิจกรรม แคลอรี่มากกว่าที่คุณเขียน คุณไม่จำเป็นต้องดองก้อนใหญ่เวลาออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนัก ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายเป็นจริง ได้อยู่ตลอดทั้งวันวิธีง่าย ๆ — โดยใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ revving ค่างานบ้านของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเกินหรือช่วยรักษาการสูญเสียน้ำหนัก เมื่อคุณมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายที่คุณเผาผลาญแคลอรี กิจกรรมที่รุนแรงมากขึ้น, แคลอรี่ที่คุณเผา คุณไม่จำเป็นต้องตั้งสำรองชิ้นใหญ่ของเวลาสำหรับการออกกำลังกายที่จะเก็บเกี่ยวผลประโยชน์การสูญเสียน้ำหนัก ถ้าคุณไม่สามารถทำการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นจริงจะได้รับการใช้งานมากขึ้นตลอดทั้งวันในรูปแบบที่ง่าย - โดยการใช้บันไดแทนการใช้ลิฟท์หรือเร่งขึ้นทำงานบ้านของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันน้ำหนักเกิน หรือช่วยรักษาลดน้ำหนัก เมื่อคุณเข้าร่วมในกิจกรรมทางกายภาพที่คุณเผาผลาญแคลอรี่ รุนแรงมากขึ้น กิจกรรม เพิ่มแคลอรี่ที่คุณเผา คุณไม่ต้องดองชิ้นใหญ่ของเวลาสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์น้ำหนัก . ถ้าคุณไม่สามารถทำการออกกำลังกายจริงได้รับงานมากขึ้นตลอดทั้งวันในวิธีง่ายๆ โดยการใช้บันไดแทนลิฟต์ หรือ revving ขึ้นงานบ้านของคุณ