How Can I Help Someone Who Is Tryin

How Can I Help Someone Who Is Trying to Quit Smoking?
Once a smoker has decided to try to quit, he is most likely to make it if family, friends, and co-workers give their help and support. Your support will be valuable as your friend moves through their quit plan. Encourage him or her to set a target quit date, and offer to help in any way needed. If your friend has not yet fully made up his mind to quit, help him think of his own reasons for quitting.


Keep in mind; quitting is different for each smoker. Ask your friend how you can be most helpful. This will show that you care and that you really want to help. Tell your friend that you think he can succeed this time; even if he has tried to quit before and failed. In fact, most smokers have to “practice” quitting a few times before they quit for good.


For the first few days after the smoker quits, be ready to help. He may want to talk all the time, or he may just want extra help when a tough situation comes up, such as a coffee break, a party, or a crisis at home or at work. Offer to call or visit to check on how he is doing. Ask how he’s feeling, not just whether or not he is still off cigarettes. No nagging, scolding, or preaching; these just don’t work. Instead, let him know how much you admire him for trying to quit.


Give lots of praise and offer rewards for getting through a day, a week, or a month without smoking. Rewards can be simple; flowers, a lunch treat, doing a chore around the house or office that your friend often does. Suggest doing things together, such as eating in the nonsmoking area of a lunchroom or restaurant, going to a movie, or taking a walk.


Your friend may not feel that he wants to quit. Cigarettes have been a steady friend for a long time. These feelings are normal even in smokers who succeed. Let your friend know you understand his doubts.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ฉันจะช่วยคนที่กำลังพยายามเลิกสูบบุหรี่เมื่อสูบบุหรี่ได้ตัดสินใจที่จะพยายามเลิก เขาจะมักจะทำให้ถ้าครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงานให้ความช่วยเหลือและ การสนับสนุนจะมีค่าเป็นเพื่อนเคลื่อนที่ผ่านแผนการ quit ส่งเสริมให้เขาหรือเธอเพื่อตั้งเป้าหมายออกจากวัน และเสนอที่จะช่วยในทางจำเป็น ถ้าเพื่อนของคุณได้ไม่ยังเต็มขึ้นจิตใจของเขาจบ ช่วยเขาคิดว่า สาเหตุที่ตนออกจาก เก็บไว้ในใจ ออกจากโปรแกรมจะแตกต่างกันสำหรับแต่ละสูบบุหรี่ ถามเพื่อนคุณจะเป็นประโยชน์อย่างมาก ซึ่งจะแสดงว่า คุณดูแล และคุณจริง ๆ ต้องการช่วย แจ้งเพื่อนของคุณว่า คุณคิดว่า เขาสามารถประสบความสำเร็จครั้งนี้ แม้ว่าเขาได้พยายามที่จะเลิกก่อน และล้มเหลว ในความเป็นจริง ผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่มีการ "ฝึก" เลิกกี่ครั้งก่อนที่จะเลิกดี สองสามวันแรกหลังจากออกจากการสูบบุหรี่ ได้พร้อมที่จะช่วย เขาอาจต้องการพูดคุยตลอดเวลา หรือเขาอาจต้องช่วยเสริมเมื่อมีสถานการณ์ยากขึ้น เช่นคอฟฟี่เบรค งานเลี้ยง หรือวิกฤตที่บ้าน หรือ ที่ทำงาน มี การโทรไปตรวจสอบว่าเขาจะทำ ถามว่า เขามีความรู้สึก ไม่ใช่แค่เพียงว่า เขาจะยังคงปิดบุหรี่ ไม่จู้จี้ ดุ หรือพระธรรม เทศนา เพียงแค่นี้ไม่ทำงาน แทน ให้เขารู้ว่าคุณชื่นชมเขาพยายามจะปิด ให้มายสรรเสริญ และให้รางวัลสำหรับการผ่านวัน สัปดาห์ หรือหนึ่งเดือนโดยไม่สูบบุหรี่ รางวัลอาจง่าย ดอกไม้ รักษาอาหาร เบื่อรอบบ้านหรือสำนักงานที่เพื่อนมักจะไม่ทำ แนะนำการทำกิจกรรมร่วมกัน เช่นกินบริเวณเบด lunchroom หรือร้านอาหาร ไปภาพยนตร์ หรือเดินเล่น เพื่อนของคุณอาจไม่รู้สึกว่า อยากเลิก บุหรี่แล้วเพื่อนที่มั่นคงเป็นเวลานาน ความรู้สึกเหล่านี้เป็นปกติแม้ในผู้สูบบุหรี่ที่ประสบความสำเร็จ ให้เพื่อนของคุณรู้ว่า คุณเข้าใจความสงสัยของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ฉันสามารถช่วยให้คนที่มีความพยายามที่จะเลิกสูบบุหรี่?
เมื่อสูบบุหรี่ได้ตัดสินใจที่จะพยายามที่จะเลิกเขาเป็นส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะทำให้มันถ้าครอบครัวเพื่อนและเพื่อนร่วมงานให้ความช่วยเหลือและการสนับสนุนของพวกเขา การสนับสนุนของคุณจะมีคุณค่าเป็นเพื่อนของคุณเคลื่อนผ่านแผนเลิกของพวกเขา ส่งเสริมให้เขาหรือเธอตั้งเป้าออกจากวันที่และนำเสนอเพื่อช่วยในทางที่จำเป็นใด ๆ ถ้าเพื่อนของคุณยังไม่ได้ทำอย่างเต็มที่ความคิดของเขาที่จะเลิกช่วยให้เขาคิดว่าเหตุผลของตัวเองของเขาสำหรับการเลิกสูบบุหรี่. เก็บไว้ในใจ; เลิกที่แตกต่างกันสำหรับแต่ละสูบบุหรี่ ขอให้เพื่อนของคุณวิธีที่คุณสามารถจะเป็นประโยชน์มากที่สุด นี้จะแสดงให้เห็นว่าคุณใส่ใจและที่คุณอยากจะช่วย บอกเพื่อนของคุณที่คุณคิดว่าเขาสามารถประสบความสำเร็จในครั้งนี้; แม้ว่าเขาได้พยายามที่จะเลิกก่อนและล้มเหลว ในความเป็นจริงผู้สูบบุหรี่ส่วนใหญ่จะมีการ "การปฏิบัติ" การเลิกสูบบุหรี่ไม่กี่ครั้งก่อนที่จะเลิกให้ดี. สำหรับสองสามวันแรกหลังจากที่สูบบุหรี่จบการทำงานจะมีความพร้อมที่จะช่วย เขาอาจต้องการที่จะพูดคุยตลอดเวลาหรือเขาอาจจะต้องการความช่วยเหลือเป็นพิเศษเมื่อสถานการณ์ที่ยากลำบากที่เกิดขึ้นเช่นการพักดื่มกาแฟพรรคหรือวิกฤตที่บ้านหรือที่ทำงาน เสนอที่จะเรียกหรือเยี่ยมชมที่จะตรวจสอบเกี่ยวกับวิธีการที่เขาจะทำ ถามว่าเขารู้สึกไม่เพียงหรือไม่ว่าเขายังคงเป็นที่เลิกสูบบุหรี่ ไม่มีจู้จี้ด่าว่าหรือพระธรรม; เหล่านี้ก็ไม่ทำงาน แต่ให้เขารู้ว่าคุณชื่นชมเขาพยายามที่จะเลิก. ให้จำนวนมากของการสรรเสริญและผลตอบแทนที่ได้รับการเสนอผ่านวันสัปดาห์หรือเดือนโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ ของรางวัลได้ง่าย; ดอกไม้รักษาอาหารกลางวันทำงานบ้านรอบ ๆ บ้านหรือสำนักงานที่เพื่อนของคุณมักจะ แนะนำให้ทำกิจกรรมร่วมกันเช่นการรับประทานอาหารในพื้นที่สูบบุหรี่ของห้องอาหารกลางวันหรือร้านอาหารจะไปภาพยนตร์หรือการเดิน. เพื่อนของคุณอาจไม่รู้สึกว่าเขาต้องการที่จะเลิก การสูบบุหรี่ได้รับการเป็นเพื่อนที่มั่นคงเป็นเวลานาน ความรู้สึกเหล่านี้เป็นปกติแม้ในผู้สูบบุหรี่ที่ประสบความสำเร็จ ขอให้เพื่อนของคุณรู้ว่าคุณเข้าใจความสงสัยของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

You also produce to sell the kaleidoscope meter?You also produce to sell the kaleidoscope meter?You also produce to sell the kaleidoscope meter?You also produce to sell the kaleidoscope meter?You also produce to sell the kaleidoscope meter?You also produce to sell the kaleidoscope meter?