Do the Whole30 diet. The idea behin

Do the Whole30 diet. The idea behind this diet is to eliminate all processed foods from your diet for 30 days to cleanse your system of artificial ingredients and other processed items that are hard on your digestive system. After 30 days, you'll notice a reduced waistline and higher energy levels.[11]
Avoid grains, dairy, sugars, legumes, alcohol and all processed foods.
Eat meat, vegetables, some fruits, and drink plenty of water.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Whole30 การทำอาหาร ความคิดหลังอาหารนี้เป็นการกำจัดทั้งหมดประมวลผลอาหารจากอาหารของคุณ 30 วันชำระระบบของส่วนผสมเทียมและรายการอื่น ๆ ประมวลผลที่หนักในระบบย่อยอาหารของคุณ หลังจาก 30 วัน คุณจะเห็นเอวลดลงและระดับพลังงานที่สูงขึ้น[11]หลีกเลี่ยงแป้ง นม น้ำตาล กิน แอลกอฮอล์ และอาหารแปรรูปทั้งหมดกินเนื้อสัตว์ ผัก ผลไม้บาง และดื่มน้ำ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ทำอาหาร Whole30 คิดที่อยู่เบื้องหลังอาหารนี้คือการกำจัดอาหารแปรรูปจากอาหารของคุณเป็นเวลา 30 วันในการทำความสะอาดของระบบในการผสมเทียมและรายการการประมวลผลอื่น ๆ ที่มีความยากในระบบย่อยอาหารของคุณ หลังจาก 30 วันคุณจะสังเกตเห็นรอบเอวลดลงและระดับพลังงานที่สูงขึ้น. [11]
หลีกเลี่ยงธัญพืช, นม, น้ำตาล, ถั่ว, เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูปทั้งหมด.
กินเนื้อสัตว์ผักผลไม้บางอย่างและดื่มน้ำมาก ๆ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ทำ whole30 อาหาร ความคิดที่อยู่เบื้องหลังอาหารนี้เพื่อกำจัดอาหารแปรรูปจากอาหารของคุณเป็นเวลา 30 วันในการทำความสะอาดระบบของคุณของวัสดุเทียมและรายการอื่น ๆที่ยากต่อระบบย่อยอาหารของคุณ หลังจาก 30 วัน , คุณจะสังเกตเห็นการลดรอบเอว และระดับพลังงานที่สูงขึ้น . [ 11 ]
หลีกเลี่ยงธัญพืช , นม , น้ำตาล , ถั่ว , เครื่องดื่มแอลกอฮอล์และอาหารแปรรูป .
กินเนื้อสัตว์ ผักกินผลไม้และดื่มน้ำเยอะๆ