จากปฏิกิริยาตอบสนองที่มีต่อความเครียด ทำให้เราเกิดการเปลี่ยนแปลงในตัวเป็น 3 ด้าน ได้แก่
1. ด้านร่างกาย ภาวะที่เครียดเกิดขึ้นจะกระตุ้นระบบประสาทอัตโนมัติ ทำให้เกิดอาการหน้ามืด
เป็นลม เจ็บหน้าอก ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ หลอดเลือดอุดตัน โรคอ้วน แผลในกระเพาะอาหาร เมื่อคนเราตกอยู่ในสภาวะความเครียดเป็นเวลานานก็จะทำให้สุขภาพร่างกายทรุดโทรมลงเนื่องจากเกิดความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน จะทำให้เกิดอาการทางกายที่แตกต่างกันไปในแต่คน เช่น ปวดศีรษะ ปวดหลัง อ่อนเพลีย หากบุคคลใดที่ต้องเผชิญกับความเครียดที่รุนแรงมากๆ อาจส่งผลให้บุคคลเสียชีวิตได้เนื่องจากระบบการทำงานที่ล้มเหลวของร่างกาย