As a football player you'll want fo

As a football player you'll want focus on tests that measure strength, power and speed. For example
One repetition max bench press and leg press
30 meter sprint
30 meter sprint fatigue
Standing vertical jump
Standing broad jump
Sit and reach test
Split Your Football Training Program Into 3 Phases
A football training program lasts 12 months - even if the competitive in-season only spans from September to December. And that applies to any football player at any level...
Even if you only have a couple of days a week spare for football conditioning, you should still adapt and vary those sessions over the course of a year.
For the more ambitious players, this system of periodization is the ONLY way you can incorporate all the necessary elements of training without overtraining.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในฐานะที่เป็นนักฟุตบอลที่คุณจะต้องการมุ่งเน้นไปที่การทดสอบที่วัดความแรงของพลังงานและความเร็ว
ตัวอย่างหนึ่งซ้ำกดบัลลังก์สูงสุดและกดขา
30 เมตรวิ่ง
30 เมตรเมื่อยล้าวิ่งยืนกระโดดในแนวตั้งยืนกว้างกระโดดนั่งและการเข้าถึงการทดสอบแยกฟุตบอลโปรแกรมการฝึกอบรมของคุณใน3 ขั้นตอนโปรแกรมการฝึกอบรมฟุตบอลเป็นเวลา12 เดือน - แม้ว่าการแข่งขันในฤดูกาล เพียง แต่ครอบคลุมจากกันยายน-ธันวาคม และที่นำไปใช้กับผู้เล่นฟุตบอลในระดับใด ... แม้ว่าคุณจะมีเพียงไม่กี่วันว่างของสัปดาห์สำหรับเครื่องฟุตบอลคุณยังควรปรับตัวและแตกต่างกันไปการประชุมผู้ที่ผ่านหลักสูตรของปี. สำหรับผู้เล่นที่มีความทะเยอทะยานมากขึ้น ระบบการทำงานของ periodization นี้เป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถรวมทุกองค์ประกอบที่จำเป็นของการฝึกอบรมโดยไม่ต้อง overtraining

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เป็นนักฟุตบอลที่คุณจะต้องการเน้นการทดสอบเพื่อวัดความแข็งแกร่ง พลังและความเร็ว ตัวอย่างเช่น
น้ำหนักสูงสุดและกดม้านั่งกดขา

30 เมตร 30 เมตร Sprint Sprint ล้า
ยืนกระโดดสูง

นั่งยืนกระโดดไกลและการเข้าถึงโปรแกรมการฝึกฟุตบอลแบบทดสอบ
แบ่งออกเป็น 3 ระยะ
ฟุตบอลโปรแกรมการฝึกอบรมเป็นเวลา 12 เดือน แม้การแข่งขันในฤดูกาลเดียวครอบคลุมตั้งแต่เดือนกันยายน ถึง ธันวาคม และใช้ได้กับฟุตบอลผู้เล่นในระดับ . . .
ถ้าคุณมีเพียงคู่ของวันสำรองสำหรับฟุตบอลปรับอากาศ , คุณยังควรปรับตัว และเปลี่ยนแปลงช่วงเวลาเหล่านั้นผ่านหลักสูตรของปี .
สำหรับผู้เล่นทะเยอทะยานมากขึ้นระบบนี้ในการเป็นวิธีเดียวที่คุณสามารถรวมองค์ประกอบทั้งหมดที่จำเป็นของการฝึกอบรมได้โดยไม่ต้องฝึกหนักเกินไป .