You should have at least 5 portions

You should have at least 5 portions of fruit and vegetables a day.Think of the rainbow and try to eat foods of different colours:red tomatoes,green spinach,orange carrots,yellow bananas and so on.This will give you all the necessary vitamins and minerals.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณควรมีส่วนน้อย 5 ผักทุกวัน คิดว่า รุ้ง และพยายามกินอาหารที่แตกต่างกันสี: แดงเขียว มะเขือเทศผักโขม สีส้มแครอท สีเหลืองกล้วยและ นี้จะให้วิตามินที่จำเป็นและแร่ธาตุทั้งหมด

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณควรจะมีอย่างน้อย 5 ส่วนของผลไม้และผัก day.Think ของรุ้งและพยายามที่จะกินอาหารที่แตกต่างกันของสี: สีแดงมะเขือเทศ, ผักขมสีเขียว, แครอทสีส้ม, สีเหลืองกล้วยและอื่น ๆ นี้จะทำให้คุณมีวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด และแร่ธาตุ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณควรมีอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักต่อวัน คิดว่า ของรุ้ง และพยายามที่จะกินอาหารของสีที่แตกต่างกัน : แดง มะเขือเทศ แครอท ผักโขม สีเขียว สีส้ม สีเหลืองกล้วย และอื่น ๆ นี้จะให้คุณทั้งหมดที่จำเป็นวิตามินและแร่ธาตุ