For zazen, you will need a quiet ro

For zazen, you will need a quiet room. Eat and drink in moderation. Forget about the concerns of the day and leave such matters alone.
Do not judge things as good or evil, and cease such distinctions as "is" and "is not." Halt the flow of the mind, and cease conceptualizing,
thinking and observing. Don't sit in order to become a Buddha (enlightened), because becoming a Buddha has nothing to do with such things
as sitting or lying down.
in the room that you use for zazen, spread some thick mats and place a firm, round pillow on them. Sit on the pillow with your legs crossed either in the full-lotus position or in the half-lotus position. This means [in the full-lotus position] that you place your right foot on your left thigh, and your left foot on your right thigh. In the half-lotus position, you just put your left foot on your right thigh [with the right foot on the mat beneath your left thigh].
Loosen your clothes and belt and arrange them neatly. Next, place your right hand [palm up] on top you your left foot, and place your left hand [palm up] in the palm of your right hand. Both thumb tips should touch lightly.
Now regulate your posture so you are sitting properly, leaning neither to the left nor to the right, forward nor backward. [Looked from the side], your ears and shoulders should be in a straight line, and from the front your nose will be in a direct line with your navel. Place your tongue against the roof of your mouth, and keep your teeth and lips closed. Your eyes should be [slightly] open, and your breathing should
be soft.
When your body posture is correct, breathe in and out [once deeply]. Sway left and right [several times] and then sit firmly and resolutely.
Think about the unthinkable. How do you think about the unthinkable? Non-thinking. These are the essentials of zazen.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ดัง คุณจะต้องห้องเงียบสงบ กิน และดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ลืมเกี่ยวกับความกังวลของวัน และออกเรื่องคนเดียว อย่าตัดสินสิ่งที่เป็นดี หรือร้าย และยุติความแตกต่างดังกล่าวเป็น "เป็น" และ "ไม่" หยุดการไหลของจิตใจ และยุติ conceptualizing ความคิด และการสังเกต ไม่ต้องนั่งเพื่อที่เป็น พระพุทธเจ้า (พุทธะ) , เนื่องจากเป็น พระพุทธรูปไม่มีอะไรกับสิ่งต่าง ๆ เป็นการนั่ง หรือนอนลง ในห้องที่คุณใช้ดัง แผ่เสื่อบางหนา และวางเป็นบริษัท รอบหมอนนั้น นั่งบนหมอนกับขาข้าม ในตำแหน่งดอกบัวเต็ม หรือ ในตำแหน่งดอกบัวครึ่ง ซึ่งหมายความว่า [ในตำแหน่งดอกบัวเต็ม] ว่า คุณวางเท้าขวาบนต้นขาซ้ายของคุณ และเท้าซ้ายต้นขาขวาของคุณ ในตำแหน่งครึ่ง-โลตัส คุณเพียงวางเท้าซ้ายของคุณต้นขาขวา [ด้วยเท้าขวาบนเสื่อใต้ของต้นขาซ้าย] คลายเข็มขัดและเสื้อผ้าของคุณ และจัดเรียงอย่างเป็นระเบียบ ถัดไป วาง [ปาล์มขึ้น] มือขวาด้านบนของเท้าซ้ายของคุณ และวางมือซ้าย [ปาล์มขึ้น] ฝ่ามือขวา ปลายนิ้วทั้งสองควรสัมผัสเบา ๆ ตอนนี้ ควบคุมท่าทางของคุณเพื่อนั่งอย่างถูกต้อง พิงไม่ไปทางซ้าย หรือ ทาง ขวา ไปข้างหน้า หรือย้อนหลัง [มองจากด้านข้าง], หูและไหล่ของคุณควรจะเป็นเส้นตรง และจากด้านหน้า จมูกของคุณจะสายตรงกับสะดือของคุณ ใส่กับหลังคาปากของคุณลิ้นของคุณ และให้ปิดริมฝีปากและฟันของคุณ ดวงตาของคุณควรจะเปิด [เล็กน้อย] และการหายใจควร จะนุ่ม เมื่อท่าทางร่างกายของคุณถูกต้อง หายใจเข้าออก [ครั้ง] เอนเอียงไปทางซ้ายและขวา [หลายครั้ง] และนั่งอย่างมั่นคง และสะท้อน คิดเกี่ยวกับการคิดไม่ถึง คุณคิดว่า เกี่ยวกับการอย่างไร คิดไม่ เหล่านี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับของซาเซ็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สำหรับซาเซ็น, คุณจะต้องมีห้องที่เงียบสงบ กินและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ลืมเกี่ยวกับความกังวลของวันและปล่อยให้เรื่องดังกล่าวเพียงอย่างเดียว.
อย่าตัดสินสิ่งที่ดีหรือชั่วและยุติความแตกต่างเช่น "เป็น" และ "ไม่ได้." หยุดการไหลของจิตใจและยุติการสร้างกรอบความคิด,
ความคิดและการสังเกต อย่านั่งเพื่อที่จะกลายเป็นพระพุทธรูป (พุทธะ) เพราะกลายเป็นพระพุทธรูปที่มีอะไรจะทำอย่างไรกับสิ่งต่าง ๆ เช่น
นั่งหรือนอนลง.
ในห้องพักที่คุณใช้สำหรับซาเซ็นกระจายเสื่อหนาและบาง บริษัท วางรอบ หมอนกับพวกเขา นั่งบนหมอนด้วยขาของคุณข้ามอย่างใดอย่างหนึ่งในตำแหน่งที่เต็มรูปแบบบัวหรือในตำแหน่งครึ่งบัว ซึ่งหมายความ [อยู่ในตำแหน่งที่เต็มรูปแบบบัว] ที่คุณวางเท้าขวาของคุณบนต้นขาซ้ายของคุณและเท้าซ้ายของคุณที่ต้นขาขวาของคุณ ในตำแหน่งครึ่งบัว, คุณเพียงแค่ใส่เท้าซ้ายของคุณที่ต้นขาขวาของคุณ [ด้วยเท้าขวาบนเสื่อใต้ต้นขาซ้ายของคุณ].
คลายเสื้อผ้าและเข็มขัดของคุณและจัดเรียงไว้อย่างเป็นระเบียบ ถัดไปวางมือขวาของคุณ [ปาล์มขึ้น] ด้านบนคุณเท้าซ้ายของคุณและสถานที่มือซ้ายของคุณ [ปาล์มขึ้น] ในฝ่ามือของมือข้างขวาของคุณ ทั้งเคล็ดลับหัวแม่มือควรสัมผัสเบา ๆ .
ตอนนี้ควบคุมท่าทางของคุณเพื่อให้คุณจะนั่งอยู่อย่างถูกต้องพิงค่าไปทางซ้ายหรือไปทางขวาไปข้างหน้าหรือย้อนกลับ [มองจากด้านข้าง] หูและไหล่ของคุณควรจะอยู่ในแนวเส้นตรงและจากด้านหน้าจมูกของคุณจะอยู่ในสายตรงกับสะดือของคุณ วางลิ้นของคุณกับหลังคาของปากของคุณและให้ฟันและริมฝีปากของคุณปิด ดวงตาของคุณควรเป็น [เล็กน้อย] เปิดและการหายใจของคุณควร
จะนุ่ม.
เมื่อท่าทางของร่างกายของคุณถูกต้องหายใจเข้าและออก [ครั้งเดียวลึก] แกว่งไปแกว่งมาทางซ้ายและขวา [หลายครั้ง] จากนั้นนั่งแน่นและเฉียบขาด.
คิดเกี่ยวกับการคิดไม่ถึง คุณจะทำอย่างไรคิดเกี่ยวกับการคิดไม่ถึง? ไม่ใช่ความคิด เหล่านี้เป็นสาระสำคัญของซาเซ็น

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เพราะเหมือนคุณจะต้องห้องที่เงียบ กินและดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ ลืมเกี่ยวกับความกังวลของวันและปล่อยให้เรื่องดังกล่าวเพียงอย่างเดียวไม่ตัดสินสิ่งดีหรือร้าย และยุติความแตกต่างเช่น " เป็น " และ " ไม่ " หยุดการไหลของความคิดและมโนทัศน์ , หยุด ,คิดและสังเกต อย่านั่งเพื่อที่จะเป็นพระพุทธเจ้า ( พุทธะ ) เพราะเป็นพระพุทธรูปที่มีอะไรจะทำอย่างไรกับสิ่งต่าง ๆในขณะที่นั่งหรือนอนลงในห้องพักที่คุณใช้สำหรับเหมือนกระจายบางหนาเสื่อและสถานที่ บริษัท รอบ หมอนใบนั้น นั่งบนหมอน และนั่งไขว่ห้างในตำแหน่งดอกบัวในตำแหน่งดอกบัวเต็มหรือครึ่ง ซึ่งหมายความว่า [ ใน ] ตำแหน่งดอกบัวเต็มที่ท่านวางเท้าขวาของคุณที่ต้นขาซ้าย และเท้าซ้ายบนต้นขาขวาของคุณ ในตำแหน่งดอกบัวครึ่งหนึ่ง คุณเพียงแค่วางเท้าซ้ายบน [ ต้นขาขวาด้วยเท้าขวาบนเสื่อใต้ต้นขาซ้าย ]คลายเสื้อผ้า เข็มขัด และจัดเรียงไว้อย่างเรียบร้อย ถัดไป , สถานที่ [ มือขวาของคุณปาล์ม ] ด้านบนที่คุณเท้าซ้ายและมือซ้าย [ ปาล์ม ] ในปาล์มของมือข้างขวาของคุณ ทั้งง่ายๆเคล็ดลับควรสัมผัสเบา ๆตอนนี้ควบคุมท่าของคุณ ดังนั้นคุณจะนั่งอย่างถูกต้อง เอียงไปทางซ้าย หรือขวา ไปข้างหน้า หรือถอยหลัง [ ดูจากด้านข้าง ] , หูของคุณและไหล่ควรจะอยู่ในแนวตรง และจากด้านหน้าจมูกของคุณจะเป็นในแนวเส้นตรงกับสะดือของคุณ สถานที่ลิ้นกับเพดานปากของคุณ และเก็บฟันและริมฝีปากปิด ดวงตาของคุณควรเป็น [ เล็กน้อย ] เปิดและการหายใจของคุณควรจะนุ่มเมื่อท่าทางของคุณถูกต้อง หายใจเข้าและออกลึกๆ [ เมื่อ ] ซ้ายแกว่งขวา [ ] หลายครั้งแล้วนั่งมั่นและเด็ดเดี่ยว .คิดถึงคิดไม่ถึง คุณคิดยังไงกับมัน ? ไม่คิด เหล่านี้เป็นสาระสำคัญของซาเซน .