How stress becomes physicalFor mill

How stress becomes physical

For millions of years, humans were forced to protect themselves from environmental factors. From the earliest days of dinosaurs and cavemen, nature has proven its ability to put fear in human beings. Life and death circumstances have evolved around the ability to understand danger, and seek protection and survival. If you were being chased by a predator, your adrenal glands initiated a “fight or flight” response, releasing adrenaline and cortisol into the body. These hormones provided extra physical energy and strength from stored carbohydrates and fats.

While most of our stressors are not the same a our earliest ancestors, the body’s natural course of evolution has maintained this original fight-or-flight stress response. But whether we are being physically threatened or not, with any increased stress our body looks to its stored fuel, and then replenishes it when used. Also, with increased levels of cortisol, our body also does not respond as well to leptin, the hormone that makes us feel full, so we eat more.

Modern-day stress may be more psychological than physiological, but it is also more constant. Many of us face chronic stress as a way of life, which means we have consistently elevated levels of cortisol. Now the body thinks it continually needs extra fuel, and typically stores that as fat around the abdomen, or as it’s commonly referred to, the old “spare tire.”

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ว่าความเครียดกลายเป็นจริงนับล้านปี มนุษย์ถูกบังคับให้ป้องกันตนเองจากปัจจัยสิ่งแวดล้อม จากวันแรกสุดของไดโนเสาร์และ cavemen ธรรมชาติได้พิสูจน์ความสามารถในการใส่กลัวมนุษย์ มีพัฒนาชีวิตและความตายกรณีสถานสามารถเข้าใจอันตราย และแสวงหาการป้องกันและการอยู่รอด ถ้าคุณได้ถูกล่า โดย predator ต่อมหมวกไตของคุณเริ่มต้นการ "ต่อสู้หรือบิน" ตอบสนอง ปล่อยตื่นเต้นและ cortisol ในร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้ให้พลังงานพิเศษทางกายภาพและความแข็งแรงจากเก็บคาร์โบไฮเดรตและไขมันในขณะที่ส่วนใหญ่ของเราลดไม่เหมือนแบบแรกสุดของเราบรรพบุรุษ หลักสูตรธรรมชาติของร่างกายของวิวัฒนาการได้รักษาคำตอบเดิมเครียดต่อสู้ หรือบิน แต่ว่า เรากำลังถูกร่างกายถูกคุกคาม หรือ ไม่ มีความเครียดใด ๆ เพิ่มขึ้นร่างกายของเรามีลักษณะเชื้อเก็บไว้ และ replenishes มันเมื่อใช้ ยัง เพิ่มระดับของ cortisol ร่างกายของเรายังไม่ตอบสนองเช่นให้ leptin ฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกเต็ม เพื่อให้เรากินมากขึ้นความเครียดอันอาจจิตใจยิ่งกว่าสรีรวิทยา แต่ก็คงมากขึ้น พวกเราหลายคนเผชิญกับความเครียดเรื้อรังเป็นวิถีชีวิต ซึ่งหมายความว่า เรามีอย่างต่อเนื่องยกระดับของ cortisol ตอนนี้คิดว่า ร่างกายมันต้องเติมน้ำมันอย่างต่อเนื่อง และโดยทั่วไปจัดเก็บที่เป็นไขมันรอบ ๆ ช่องท้อง หรือเป็นโดยทั่วไปว่า เก่า "อะไหล่ยาง"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความเครียดจะกลายเป็นวิธีทางกายภาพสำหรับล้านปีมนุษย์ถูกบังคับให้ต้องปกป้องตัวเองจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม จากวันแรกของไดโนเสาร์และ cavemen ธรรมชาติได้พิสูจน์ความสามารถในการที่จะนำความกลัวในมนุษย์ ชีวิตและสถานการณ์การตายมีการพัฒนารอบความสามารถในการเข้าใจอันตรายและขอความคุ้มครองและความอยู่รอด หากคุณกำลังถูกไล่ล่าโดยนักล่า, ต่อมหมวกไตของคุณเริ่มมีการตอบสนอง "ต่อสู้หรือบิน" ปล่อยตื่นเต้นและ cortisol เข้าสู่ร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้ให้พลังงานทางกายภาพและความแข็งแรงเป็นพิเศษจากคาร์โบไฮเดรตและไขมันที่เก็บไว้. ขณะที่ส่วนใหญ่ของความเครียดของเราจะไม่เหมือนบรรพบุรุษที่เก่าแก่ที่สุดของเราแน่นอนตามธรรมชาติของร่างกายของวิวัฒนาการนี้ยังคงเดิมการต่อสู้หรือเที่ยวบินที่ตอบสนองต่อความเครียด แต่ไม่ว่าเรากำลังถูกคุกคามทางร่างกายหรือไม่กับความเครียดที่เพิ่มขึ้นร่างกายของเรามีลักษณะที่จะเก็บไว้เชื้อเพลิงของมันแล้วมัน replenishes เมื่อนำมาใช้ ยังมีการเพิ่มขึ้นของระดับคอร์ติซอร่างกายของเรายังไม่ตอบสนองเช่นกันเพื่อ leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกเต็มรูปแบบเพื่อให้เรากินมากขึ้น. ความเครียดสมัยใหม่อาจจะมากขึ้นทางด้านจิตใจมากกว่าร่างกาย แต่มันก็ยังคงที่มากขึ้น พวกเราหลายคนต้องเผชิญกับความเครียดเรื้อรังเป็นวิถีชีวิตซึ่งหมายความว่าเรามีระดับสูงอย่างต่อเนื่องของคอร์ติซอ ตอนนี้ร่างกายคิดว่ามันอย่างต่อเนื่องความต้องการเชื้อเพลิงพิเศษและมักจะเก็บที่เป็นไขมันบริเวณหน้าท้องหรือที่มันปกติจะเรียกว่าเก่า "ยางอะไหล่."

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีความเครียดกลายเป็นทางกายภาพ

นานนับหลายล้านปี มนุษย์จะถูกบังคับเพื่อปกป้องตัวเองจากปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม จากวันแรกสุดของไดโนเสาร์และมนุษย์ ธรรมชาติได้พิสูจน์ความสามารถในการเอาความกลัวในมนุษย์ สถานการณ์ชีวิตและความตายได้มารอบความสามารถในการเข้าใจอันตราย และแสวงหาความคุ้มครองและการอยู่รอด ถ้าคุณถูกล่าโดยผู้ล่าต่อมหมวกไตของคุณเริ่มต้น " การตอบสนองการต่อสู้หรือเที่ยวบิน " ปล่อย cortisol และ adrenaline เข้าสู่ร่างกาย ฮอร์โมนเหล่านี้ให้เพิ่มพลังงานทางกายภาพและความแข็งแรงจากการจัดเก็บ คาร์โบไฮเดรตและไขมัน

ในขณะที่ส่วนใหญ่ของความเครียดของเราไม่เหมือนกัน ของเราที่สุด บรรพบุรุษ ของร่างกายตามธรรมชาติของวิวัฒนาการรักษาต้นฉบับนี้การต่อสู้หรือการตอบสนองต่อความเครียดเที่ยวบินแต่ไม่ว่าเราจะถูกจริง ขู่ หรือ ไม่ กับความเครียดที่เพิ่มขึ้นในร่างกายของเรามีลักษณะเป็นเชื้อเพลิงเก็บไว้แล้ว replenishes เมื่อใช้ นอกจากนี้ มีการเพิ่มขึ้นของระดับฮอร์โมน ร่างกายของเรายังไม่ตอบสนองเป็นอย่างดีเพื่อ Leptin , ฮอร์โมนที่ทำให้เรารู้สึกเต็ม เราเลยกินอีก

วันที่ทันสมัยความเครียดอาจจะมีจิตใจมากกว่าร่างกาย แต่ก็ยังคงมากขึ้นพวกเราหลายคนเผชิญความเครียดเรื้อรังเป็นวิถีชีวิต ซึ่งหมายความว่า เรามีอย่างต่อเนื่องยกระดับระดับคอร์ติซอล ตอนนี้ร่างกายคิดว่ามันอย่างต่อเนื่องความต้องการเชื้อเพลิงเพิ่มขึ้น และโดยทั่วไปร้านค้าที่เป็นไขมันบริเวณหน้าท้องหรือที่มักเรียกว่า , ยางอะไหล่เก่า”