- ข้อความ
- ประวัติศาสตร์
Stress and Disease: New Perspective
Stress and Disease: New Perspectives By Harrison Wein, Ph.D.
For thousands of years, people believed that stress made you sick. Up until the nineteenth century, the idea that the passions and emotions were intimately linked to disease held sway, and people were told by their doctors to go to spas or seaside resorts when they were ill. Gradually these ideas lost favor as more concrete causes and cures were found for illness after illness. But in the last decade, scientists like Dr. Esther Sternberg, director of the Integrative Neural Immune Program at NIH's National Institute of Mental Health (NIMH), have been rediscovering the links between the brain and the immune system.
The Immune System and the Brain
When you have an infection or something else that causes inflammation such as a burn or injury, many different kinds of cells from the immune system stream to the site. Dr. Sternberg likens them to soldiers moving into battle, each kind with its own specialized function. Some are like garbage collectors, ingesting invaders. Some make antibodies, the "bullets" to fight the infectious agents; others kill invaders directly. All these types of immune cells must coordinate their actions, and the way they do that is by sending each other signals in the form of molecules that they make in factories inside the cell.
"It turns out that these molecules have many more effects than just being the walkie-talkie communicators between different kinds of immune cells," Dr. Sternberg says. "They can also go through the bloodstream to signal the brain or activate nerves nearby that signal the brain."
These immune molecules, Dr. Sternberg explains, cause the brain to change its functions. "They can induce a whole set of behaviors that we call sickness behavior. . . . You lose the desire or the ability to move, you lose your appetite, you lose interest in sex." Scientists can only speculate about the purpose of these sickness behaviors, but Dr. Sternberg suggests that they might help us conserve energy when we're sick so we can better use our energy to fight disease.
Image of areas of the body that are affected by stress
These signaling molecules from the immune system can also activate the part of the brain that controls the stress response, the hypothalamus. Through a cascade of hormones released from the pituitary and adrenal glands, the hypothalamus causes blood levels of the hormone cortisol to rise. Cortisol is the major steroid hormone produced by our bodies to help us get through stressful situations. The related compound known as cortisone is widely used as an anti-inflammatory drug in creams to treat rashes and in nasal sprays to treat sinusitis and asthma. But it wasn't until very recently that scientists realized the brain also uses cortisol to suppress the immune system and tone down inflammation within the body.
Stress and the Immune System
This complete communications cycle from the immune system to the brain and back again allows the immune system to talk to the brain, and the brain to then talk back and shut down the immune response when it's no longer needed.
"When you think about this cross-talk, this two-way street," Dr. Sternberg explains, "you can begin to understand the kinds of illnesses that might result if there is either too much or too little communication in either direction."
According to Dr. Sternberg, if you're chronically stressed, the part of the brain that controls the stress response is going to be constantly pumping out a lot of stress hormones. The immune cells are being bathed in molecules which are essentially telling them to stop fighting. And so in situations of chronic stress your immune cells are less able to respond to an invader like a bacteria or a virus.
This theory holds up in studies looking at high-levels of shorter term stress or chronic stress: in caregivers like those taking care of relatives with Alzheimer's, medical students undergoing exam stress, Army Rangers undergoing extremely grueling physical stress, and couples with marital stress. People in these situations, Dr. Sternberg says, show a prolonged healing time, a decreased ability of their immune systems to respond to vaccination, and an increased susceptibility to viral infections like thecommon cold.
Some Stress is Good
People tend to talk about stress as if it's all bad. It's not.
"Some stress is good for you," Dr. Sternberg says. "I have to get my stress response to a certain optimal level so I can perform in front of an audience when I give a talk." Otherwise, she may come across as lethargic and listless.
But while some stress is good, too much is not good. "If you're too stressed, your performance falls off," Dr. Sternberg says. "The objective should be not to get rid of stress completely because you can't get rid of stress - stress is life, life is stress. Rather, you need to be able to use your stress response optimally."
The key is to learn to move yourself to that optimal peak point so that you're not underperforming but you're also not so stressed that you're unable to perform. How much we're able to do that is the challenge, Dr. Sternberg admits. This may not be possible in all situations, or for all people, because just as with the animals Dr. Sternberg studies, some people may have a more sensitive stress response than others.
"But your goal should be to try to learn to control your stress to make it work for you," Dr. Sternberg says. "Don't just think of getting rid of your stress; think of turning it to your advantage."
Controlling the Immune Response
Problems between the brain and the immune system can go the other way, too. If for some reason you're unable to make enough of these brain stress hormones, you won't be able to turn off the immune cells once they're no longer needed.
"There has to be an exit strategy for these battles that are being fought by the immune system, and the brain provides the exit strategy through stress hormones," Dr. Sternberg says. "If your brain can't make enough of these hormones to turn the immune system off when it doesn't have to be active anymore, then it could go on unchecked and result in autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus, or other autoimmune diseases that people recognize as inflammation."
Dr. Sternberg says that there are several factors involved in these autoimmune conditions. There are many different effects that the brain and its nervous system can have on the immune system, depending on the kinds of nerve chemicals that are being made, where they're being made, what kind of nerves they come from, and whether they're in the bloodstream or not. Still, at least part of the problem in these diseases seems to involve the brain's hormonal stress response.
"So if you have too much stress hormone shutting down the immune response, you can't fight off infection and you're more susceptible to infection," Dr. Sternberg concludes. "Too little stress hormones and the immune response goes on unchecked and you could get an inflammatory disease."
Pinpointing the Problems
Why these miscommunications between the brain and the immune system come about is still largely unknown, and involves many genes and environmental factors. But by studying animals, scientists have finally been able to start understanding how the miscommunications occur.
Dr. Sternberg first started publishing work on the links between the brain and the immune system back in 1989 studying rats with immune problems. "In many of these cases it's very hard to show the mechanism in humans," Dr. Sternberg explains, "but you can show the mechanism in animals because you can manipulate all the different parts of the system and you can begin to understand which parts affect which other parts." It has taken "a good ten years" to gather enough evidence in human studies to show that the principles her lab uncovered in rats were also relevant to human beings.
Drugs that have been tested in rats to correct brain/immune system problems have had unpredictable effects. That is because nothing happens in isolation when it comes to the brain and the immune system. Dr. Sternberg points out that our bodies are amazing machines which at every moment of the day are constantly responding to a myriad of different kinds of stimuli - chemical, psychological, and physical. "These molecules act in many different ways in different parts of the system," she says. Understanding how the brain and the immune system work together in these different diseases should help scientists develop new kinds of drugs to treat them that would never have occurred to them before.
Taking Control Now
Dr. Sternberg thinks that one of the most hopeful aspects of this science is that it tells us it's not all in our genes. A growing number of studies show that, to some degree, you can use your mind to help treat your body. Support groups, stress relief, and meditation may, by altering stress hormone levels, all help the immune system. For example, women in support groups for theirbreast cancer have longer life spans than women without such psychological support.
There are several components of stress to think about, including its duration, how strong it is, and how long it lasts. Every stress has some effect on the body, and you have to take into account the total additive effect on the body of all stressors when considering how to reduce stress.
Perhaps the most productive way to think about stress is in terms of control. Dr. Sternberg shows a slide of an F-14 jet flying sideways by the deck of an aircraft carrier, its wings completely vertical. "The Navy Commander who flew that jet told me that he was the only one in the photo who was not stressed, and that's because he was the one in control. The officer sitting in the seat ten feet behind him was in the exact same physical situation but was not in control. Control is a very important part of whether or not we feel stressed.
So if you can learn to feel that you're in control or actually
For thousands of years, people believed that stress made you sick. Up until the nineteenth century, the idea that the passions and emotions were intimately linked to disease held sway, and people were told by their doctors to go to spas or seaside resorts when they were ill. Gradually these ideas lost favor as more concrete causes and cures were found for illness after illness. But in the last decade, scientists like Dr. Esther Sternberg, director of the Integrative Neural Immune Program at NIH's National Institute of Mental Health (NIMH), have been rediscovering the links between the brain and the immune system.
The Immune System and the Brain
When you have an infection or something else that causes inflammation such as a burn or injury, many different kinds of cells from the immune system stream to the site. Dr. Sternberg likens them to soldiers moving into battle, each kind with its own specialized function. Some are like garbage collectors, ingesting invaders. Some make antibodies, the "bullets" to fight the infectious agents; others kill invaders directly. All these types of immune cells must coordinate their actions, and the way they do that is by sending each other signals in the form of molecules that they make in factories inside the cell.
"It turns out that these molecules have many more effects than just being the walkie-talkie communicators between different kinds of immune cells," Dr. Sternberg says. "They can also go through the bloodstream to signal the brain or activate nerves nearby that signal the brain."
These immune molecules, Dr. Sternberg explains, cause the brain to change its functions. "They can induce a whole set of behaviors that we call sickness behavior. . . . You lose the desire or the ability to move, you lose your appetite, you lose interest in sex." Scientists can only speculate about the purpose of these sickness behaviors, but Dr. Sternberg suggests that they might help us conserve energy when we're sick so we can better use our energy to fight disease.
Image of areas of the body that are affected by stress
These signaling molecules from the immune system can also activate the part of the brain that controls the stress response, the hypothalamus. Through a cascade of hormones released from the pituitary and adrenal glands, the hypothalamus causes blood levels of the hormone cortisol to rise. Cortisol is the major steroid hormone produced by our bodies to help us get through stressful situations. The related compound known as cortisone is widely used as an anti-inflammatory drug in creams to treat rashes and in nasal sprays to treat sinusitis and asthma. But it wasn't until very recently that scientists realized the brain also uses cortisol to suppress the immune system and tone down inflammation within the body.
Stress and the Immune System
This complete communications cycle from the immune system to the brain and back again allows the immune system to talk to the brain, and the brain to then talk back and shut down the immune response when it's no longer needed.
"When you think about this cross-talk, this two-way street," Dr. Sternberg explains, "you can begin to understand the kinds of illnesses that might result if there is either too much or too little communication in either direction."
According to Dr. Sternberg, if you're chronically stressed, the part of the brain that controls the stress response is going to be constantly pumping out a lot of stress hormones. The immune cells are being bathed in molecules which are essentially telling them to stop fighting. And so in situations of chronic stress your immune cells are less able to respond to an invader like a bacteria or a virus.
This theory holds up in studies looking at high-levels of shorter term stress or chronic stress: in caregivers like those taking care of relatives with Alzheimer's, medical students undergoing exam stress, Army Rangers undergoing extremely grueling physical stress, and couples with marital stress. People in these situations, Dr. Sternberg says, show a prolonged healing time, a decreased ability of their immune systems to respond to vaccination, and an increased susceptibility to viral infections like thecommon cold.
Some Stress is Good
People tend to talk about stress as if it's all bad. It's not.
"Some stress is good for you," Dr. Sternberg says. "I have to get my stress response to a certain optimal level so I can perform in front of an audience when I give a talk." Otherwise, she may come across as lethargic and listless.
But while some stress is good, too much is not good. "If you're too stressed, your performance falls off," Dr. Sternberg says. "The objective should be not to get rid of stress completely because you can't get rid of stress - stress is life, life is stress. Rather, you need to be able to use your stress response optimally."
The key is to learn to move yourself to that optimal peak point so that you're not underperforming but you're also not so stressed that you're unable to perform. How much we're able to do that is the challenge, Dr. Sternberg admits. This may not be possible in all situations, or for all people, because just as with the animals Dr. Sternberg studies, some people may have a more sensitive stress response than others.
"But your goal should be to try to learn to control your stress to make it work for you," Dr. Sternberg says. "Don't just think of getting rid of your stress; think of turning it to your advantage."
Controlling the Immune Response
Problems between the brain and the immune system can go the other way, too. If for some reason you're unable to make enough of these brain stress hormones, you won't be able to turn off the immune cells once they're no longer needed.
"There has to be an exit strategy for these battles that are being fought by the immune system, and the brain provides the exit strategy through stress hormones," Dr. Sternberg says. "If your brain can't make enough of these hormones to turn the immune system off when it doesn't have to be active anymore, then it could go on unchecked and result in autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus, or other autoimmune diseases that people recognize as inflammation."
Dr. Sternberg says that there are several factors involved in these autoimmune conditions. There are many different effects that the brain and its nervous system can have on the immune system, depending on the kinds of nerve chemicals that are being made, where they're being made, what kind of nerves they come from, and whether they're in the bloodstream or not. Still, at least part of the problem in these diseases seems to involve the brain's hormonal stress response.
"So if you have too much stress hormone shutting down the immune response, you can't fight off infection and you're more susceptible to infection," Dr. Sternberg concludes. "Too little stress hormones and the immune response goes on unchecked and you could get an inflammatory disease."
Pinpointing the Problems
Why these miscommunications between the brain and the immune system come about is still largely unknown, and involves many genes and environmental factors. But by studying animals, scientists have finally been able to start understanding how the miscommunications occur.
Dr. Sternberg first started publishing work on the links between the brain and the immune system back in 1989 studying rats with immune problems. "In many of these cases it's very hard to show the mechanism in humans," Dr. Sternberg explains, "but you can show the mechanism in animals because you can manipulate all the different parts of the system and you can begin to understand which parts affect which other parts." It has taken "a good ten years" to gather enough evidence in human studies to show that the principles her lab uncovered in rats were also relevant to human beings.
Drugs that have been tested in rats to correct brain/immune system problems have had unpredictable effects. That is because nothing happens in isolation when it comes to the brain and the immune system. Dr. Sternberg points out that our bodies are amazing machines which at every moment of the day are constantly responding to a myriad of different kinds of stimuli - chemical, psychological, and physical. "These molecules act in many different ways in different parts of the system," she says. Understanding how the brain and the immune system work together in these different diseases should help scientists develop new kinds of drugs to treat them that would never have occurred to them before.
Taking Control Now
Dr. Sternberg thinks that one of the most hopeful aspects of this science is that it tells us it's not all in our genes. A growing number of studies show that, to some degree, you can use your mind to help treat your body. Support groups, stress relief, and meditation may, by altering stress hormone levels, all help the immune system. For example, women in support groups for theirbreast cancer have longer life spans than women without such psychological support.
There are several components of stress to think about, including its duration, how strong it is, and how long it lasts. Every stress has some effect on the body, and you have to take into account the total additive effect on the body of all stressors when considering how to reduce stress.
Perhaps the most productive way to think about stress is in terms of control. Dr. Sternberg shows a slide of an F-14 jet flying sideways by the deck of an aircraft carrier, its wings completely vertical. "The Navy Commander who flew that jet told me that he was the only one in the photo who was not stressed, and that's because he was the one in control. The officer sitting in the seat ten feet behind him was in the exact same physical situation but was not in control. Control is a very important part of whether or not we feel stressed.
So if you can learn to feel that you're in control or actually
0/5000
ความเครียดและโรค: ใหม่มุมมองโดย Harrison Wein, Ph.D.
For พันปี คนเชื่อว่า ความเครียดทำให้คุณป่วย จนถึงศตวรรษที่ผ่านมา ความคิดที่จิตใจและอารมณ์ถูกเชื่อมโยงกับโรคจัดกทาง และคนที่บอก โดยแพทย์การไปสปาหรือริมทะเล รีสอร์ทเมื่อพวกเขาป่วย ค่อย ๆ คิดเหล่านี้หายไปโปรดปรานเป็นคอนกรีตมีสาเหตุ และรักษาพบการเจ็บป่วยหลังจากเจ็บป่วย แต่ในทศวรรษ นักวิทยาศาสตร์เช่นดร.เอสเธอร์ Sternberg กรรมการแบบบูรณาการประสาทภูมิคุ้มกันโปรแกรมที่ NIH ของชาติสถาบันของสุขภาพจิต (NIMH), ได้รับ rediscovering เชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันและสมอง
เมื่อคุณมีการติดเชื้อหรืออย่างอื่นที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่นการเขียนหรือการบาดเจ็บ ชนิดเซลล์จากกระแสระบบภูมิคุ้มกันจากไซต์ ดร. Sternberg likens ให้กับทหารที่ย้ายสู่สงคราม แต่ละชนิด มีหน้าที่เฉพาะของตัวเอง ได้เช่นขยะสะสม ingesting ผู้รุกราน บางทำให้แอนตี้ "สัญลักษณ์" ในการต่อสู้แทนติดเชื้อ ผู้อื่นฆ่าผู้รุกรานโดยตรง ทั้งหมดเหล่านี้ชนิดของเซลล์ภูมิคุ้มกันต้องประสานการดำเนินการของพวกเขา และวิธีพวกเขาทำส่งกันสัญญาณในรูปของโมเลกุลที่จะทำในโรงงานภายในเซลล์
"มันเปิดออกว่า โมเลกุลเหล่านี้มีหลายลักษณะพิเศษกว่าเพียงการ communicators walkie-talkie ระหว่างเซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดต่าง ๆ กล่าวว่า ดร. Sternberg "พวกเขายังไปผ่านทางกระแสเลือดสัญญาณสมอง หรือเส้นประสาทใกล้เคียงกับสัญญาณที่เปิดใช้งานสมอง"
เหล่าโมเลกุลภูมิคุ้มกัน ดร. Sternberg อธิบาย ทำให้สมองเปลี่ยนแปลงงาน "พวกเขาสามารถก่อให้เกิดการตั้งค่าทั้งหมดของพฤติกรรมที่เราเรียกลักษณะการเจ็บป่วยได้... คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการย้าย คุณสูญเสียความอยากอาหารของคุณ คุณสูญเสียการสนใจในเรื่องเพศ"นักวิทยาศาสตร์สามารถคาดการณ์เกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของพฤติกรรมโรคเหล่านี้เท่านั้น แต่ดร. Sternberg แนะนำว่า พวกเขาอาจช่วยให้เราประหยัดพลังงานเมื่อเราป่วยเพื่อให้เราสามารถใช้พลังงานของเราดีเพื่อต่อสู้กับโรค
รูปของพื้นที่ของร่างกายที่ได้รับผลจากความเครียด
นี้สัญญาณโมเลกุลจากระบบภูมิคุ้มกันยังสามารถเรียกใช้ส่วนของสมองที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด, hypothalamus ผ่านแก่งฮอร์โมนออกจากต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต hypothalamus ทำให้เลือดระดับของ cortisol ฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้น Cortisol เป็นฮอร์โมนสเตอรอยด์ที่สำคัญผลิต โดยร่างกายของเราจะช่วยให้เราได้รับผ่านสถานการณ์ที่เครียด สารประกอบที่เกี่ยวข้องที่เรียกว่า cortisone อย่างกว้างขวางใช้เป็นยาแก้อักเสบ ในครีมเพื่อรักษาหนา และสเปรย์โพรงจมูกการรักษาไซนัสอักเสบและหอบหืด แต่มันไม่ได้จนถึงเมื่อครู่นี้ว่า นักวิทยาศาสตร์รู้สมองยังใช้ cortisol เพื่อปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบภายในร่างกาย
ความเครียดและภูมิคุ้มกัน
สมบูรณ์นี้วงจรสื่อสารจากสมองระบบภูมิคุ้มกัน และกลับมาอีกครั้งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันกับสมอง และสมองแล้วเถียงกัน และปิดการตอบสนองภูมิคุ้มกันเมื่อไม่ต้องการ
"เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับนี้คุยข้ามกัน- ถนนนี้สอง ดร. Sternberg อธิบาย "คุณสามารถเริ่มต้นทำความเข้าใจประเภทของความเจ็บป่วยที่อาจส่งผลให้หากมีการสื่อสารมากเกินไป หรือน้อยเกินไปในทิศทางใด"
ตามดร. Sternberg ถ้าคุณกำลังโรคเรื้อรังเน้น ส่วนของสมองที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดจะไปตลอดเวลาจะสูบออกมากฮอร์โมนความเครียด เซลล์ภูมิคุ้มกันมีการอาบน้ำในโมเลกุลซึ่งมีหลักว่า ให้หยุดการต่อสู้ และดัง นั้นจึงไม่สามารถตอบสนองต่อการรุกรานเช่นเป็นแบคทีเรียหรือไวรัสในสถานการณ์ของความเครียดเรื้อรัง เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณ
ทฤษฎีนี้มีค่าในการศึกษาสูงระดับความเครียดในระยะสั้นหรือความเครียดเรื้อรัง: ในเรื้อรังเช่นผู้ดูแลญาติกับไซเมอร์ของ นักศึกษาแพทย์ที่ผ่าตัดความเครียดสอบ กองทัพเรนเจอร์ระหว่างทรหดมากทางกายภาพความเครียด และคู่กับความเครียดที่สมรส คนในสถานการณ์เหล่านี้ ดร. Sternberg ว่า แสดงเวลารักษาตัวนาน ความสามารถลดลงของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพื่อตอบสนองต่อการฉีดวัคซีน การติดเชื้อไวรัสเช่น thecommon เย็นง่ายขึ้น
เครียดบางกำลังดี
คนมักจะ พูดถึงความเครียดว่ามันไม่ดีทั้งหมด ไม่ได้
"บางความเครียดเหมาะสำหรับคุณ Sternberg ดร.กล่าวว่า "ฉันได้รับของฉันตอบสนองต่อความเครียดระดับสูงสุดดังนั้นฉันสามารถทำหน้าผู้ชมเมื่อฉันให้พูดเป็น" มิฉะนั้น เธออาจเจอความง่วง และ listless.
แต่ในขณะที่บางความเครียดเป็นสิ่งที่ดี มากเกินไปไม่ดีได้ "ถ้าคุณได้เกินเน้น ดร. Sternberg กล่าวว่า ประสิทธิภาพตกออก "วัตถุประสงค์ควรจะไม่สามารถกำจัดความเครียดอย่างสมบูรณ์เนื่องจากคุณไม่สามารถกำจัดความเครียด - ความเครียดคือ ชีวิต ชีวิตมีความเครียด ค่อนข้าง คุณสามารถใช้การตอบสนองความเครียดอย่างเหมาะสม"
สำคัญคือการ เรียนเพื่อย้ายตัวเองไปที่จุดสูงสุดเหมาะสมที่สุดเพื่อที่คุณจะไม่วิธี แต่คุณจะยังไม่ได้เน้นว่า คุณสามารถทำการ ดร. Sternberg ยอมรับว่า เราสามารถที่จะท้าทาย ไม่อาจเป็นไปได้ ในทุกสถานการณ์ หรือ สำหรับทุก คน เพราะแค่เป็นกับสัตว์ ดร. Sternberg ศึกษา บางคนอาจมีการตอบสนองความเครียดอ่อนไหวอื่น ๆ .
"แต่เป้าหมายของคุณควรจะพยายามเรียนรู้การควบคุมความเครียดเพื่อให้ทำงานสำหรับคุณ Sternberg ดร.กล่าวว่า "อย่าเพียงคิดว่า การกำจัดความเครียดของคุณ คิดว่า ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ"
การควบคุมการตอบสนองภูมิคุ้มกัน
ปัญหาระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันสามารถหาวิธีอื่น ๆ เกินไป ถ้าเหตุผลบางอย่างคุณสามารถทำของฮอร์โมนความเครียดสมองเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถปิดเซลล์ภูมิคุ้มกันเมื่อพวกเขากำลังไม่จำเป็น.
"มีความต้อง การกลยุทธ์การออกจากการต่อสู้เหล่านี้ที่จะถูกระบบภูมิคุ้มกัน และกลยุทธ์ออกผ่านฮอร์โมนความเครียด ช่วยให้สมอง" กล่าวว่า ดร. Sternberg "ถ้าสมองของคุณไม่เพียงพอฮอร์โมนเหล่านี้จะปิดระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมันไม่มีให้ใช้งานอีกต่อไป แล้วมันสามารถไปยก และส่งผลให้เกิดโรคผิดปกติเช่นโรคไขข้ออักเสบยังคง ไต หรือโรคอื่น ๆ ผิดปกติที่คนรู้จักเป็นอักเสบ"
Sternberg ดร.กล่าวว่า มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องในเงื่อนไขเหล่านี้ผิดปกติ มีลักษณะพิเศษต่าง ๆ มากมายที่สมองและระบบประสาทสามารถมีระบบภูมิคุ้มกัน ขึ้นอยู่กับชนิดของเส้นประสาทที่อยู่ ที่พวกเขากำลังจะทำ ชนิดของเส้นประสาทที่มาจาก และว่าพวกเขากำลังอยู่ในกระแสเลือด หรือไม่ ยังคง ส่วนน้อยของปัญหาในโรคเหล่านี้น่าจะ เกี่ยวข้องกับการตอบสนองความเครียดฮอร์โมนของสมอง
"ดังนั้นถ้าคุณมีฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปปิดการตอบสนองภูมิคุ้มกัน คุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ และคุณมากไวต่อการติดเชื้อ ดร. Sternberg สรุป "ฮอร์โมนความเครียดน้อยเกินไปและการตอบสนองภูมิคุ้มกันไปยก และคุณอาจได้รับโรคการอักเสบ"
Pinpointing ปัญหา
ทำไม miscommunications ระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันเหล่านี้มาเป็นส่วนใหญ่ไม่รู้จัก และเกี่ยวข้องกับยีนและปัจจัยแวดล้อมหลาย แต่ โดยศึกษาสัตว์ นักวิทยาศาสตร์ได้ในที่สุดได้เริ่มเข้าใจวิธีการ miscommunications เกิดขึ้น
Dr Sternberg เริ่มงานเผยแพร่ครั้งแรกในการเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันในหนูเรียน 1989 มีปัญหาภูมิคุ้มกัน "ในกรณีนี้ ก็ยากมากที่จะแสดงกลไกในมนุษย์ ดร. Sternberg อธิบาย "แต่คุณสามารถแสดงกลไกในสัตว์เนื่องจากคุณสามารถควบคุมส่วนต่าง ๆ ทั้งหมดของระบบ และคุณสามารถเริ่มเข้าใจว่าส่วนใดส่วนใดที่ส่งผลกระทบต่อ" จึงได้ดำเนินการ "ได้ดีสิบปี" เพื่อรวบรวมพยานหลักฐานเพียงพอในการศึกษามนุษย์เพื่อแสดงว่าหลักการปฏิบัติของเธอเปิดในหนูยังเกี่ยวข้องกับมนุษย์
ยาเสพติดที่ได้รับการทดสอบในหนูเพื่อแก้ไขปัญหาระบบสมอง/ภูมิคุ้มกัน มีผลไม่แน่นอน นั่นเป็น เพราะไม่มีอะไรเกิดขึ้นในแยกเมื่อมันมาถึงสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ดร. Sternberg ชี้ให้เห็นว่า ร่างกายของเราเป็นเครื่องตื่นตาตื่นใจซึ่งในทุกช่วงเวลาของวันจะตอบสนองอย่างต่อเนื่องของชนิดของสิ่งเร้า - เคมี จิตวิทยา และทางกายภาพ "โมเลกุลเหล่านี้ดำเนินการในหลายวิธีในส่วนต่าง ๆ ของระบบ เธอกล่าวว่า เข้าใจว่าสมองและระบบภูมิคุ้มกันในโรคต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์พัฒนาชนิดใหม่ของยาในการรักษาพวกเขาที่จะไม่เคยเกิดขึ้นกับพวกเขาก่อน
สละการควบคุมตอนนี้
Dr Sternberg คิดด้านหนึ่งมีความหวังมากที่สุดของวิทยาศาสตร์นี้ว่าที่มันบอกมันไม่ใช่ทั้งหมดในยีนของเรา จำนวนที่เพิ่มขึ้นของการศึกษาแสดงว่า กับ คุณสามารถใช้จิตเพื่อช่วยรักษาร่างกายของคุณ กลุ่มสนับสนุน บรรเทาความเครียด และสมาธิอาจ โดยเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนความเครียด ทั้งหมดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่าง ผู้หญิงในกลุ่มสนับสนุนสำหรับ theirbreast โรคมะเร็งมีชีวิตครอบคลุมที่ยาวมากกว่าผู้หญิงไม่เช่นจิตวิทยาสนับสนุน.
มีส่วนประกอบต่าง ๆ ของความเครียดคิดถึง รวมถึงระยะเวลา ความแข็งแกร่งเป็น และระยะเวลาการ ทุกความเครียดมีผลบางอย่างในร่างกาย และต้องคำนึงผลสามารถรวมเนื้อหาของทั้งหมดลดเมื่อพิจารณาวิธีการลดความเครียด
บางทีวิธีคิดเกี่ยวกับความเครียดมากที่สุดคือในด้านการควบคุมการ ดร. Sternberg แสดงภาพนิ่งของเจ็ท F-14 การเดินทางด้านข้าง โดยการบรรทุก ดาดฟ้าของปีกแนวตั้งทั้งหมด "ผู้บัญชาการกองทัพเรือที่บินเจ็ทที่บอกว่า เป็นภาพที่ไม่ถูกเน้น และเนื่องจากเขาเป็นหนึ่งในตัวควบคุมเดียวกัน เจ้าหน้าที่ที่นั่งในนั่ง 10 ฟุตอยู่เบื้องหลังเขาถูกสถานการณ์ทางกายภาพเดียวกันแน่นอน แต่ไม่ได้อยู่ในการควบคุม การควบคุมเป็นส่วนสำคัญของเรารู้สึกเครียดหรือไม่
ดังนั้นถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่า คุณอยู่ในการควบคุมจริงหรือ
For พันปี คนเชื่อว่า ความเครียดทำให้คุณป่วย จนถึงศตวรรษที่ผ่านมา ความคิดที่จิตใจและอารมณ์ถูกเชื่อมโยงกับโรคจัดกทาง และคนที่บอก โดยแพทย์การไปสปาหรือริมทะเล รีสอร์ทเมื่อพวกเขาป่วย ค่อย ๆ คิดเหล่านี้หายไปโปรดปรานเป็นคอนกรีตมีสาเหตุ และรักษาพบการเจ็บป่วยหลังจากเจ็บป่วย แต่ในทศวรรษ นักวิทยาศาสตร์เช่นดร.เอสเธอร์ Sternberg กรรมการแบบบูรณาการประสาทภูมิคุ้มกันโปรแกรมที่ NIH ของชาติสถาบันของสุขภาพจิต (NIMH), ได้รับ rediscovering เชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกัน
ระบบภูมิคุ้มกันและสมอง
เมื่อคุณมีการติดเชื้อหรืออย่างอื่นที่ทำให้เกิดการอักเสบเช่นการเขียนหรือการบาดเจ็บ ชนิดเซลล์จากกระแสระบบภูมิคุ้มกันจากไซต์ ดร. Sternberg likens ให้กับทหารที่ย้ายสู่สงคราม แต่ละชนิด มีหน้าที่เฉพาะของตัวเอง ได้เช่นขยะสะสม ingesting ผู้รุกราน บางทำให้แอนตี้ "สัญลักษณ์" ในการต่อสู้แทนติดเชื้อ ผู้อื่นฆ่าผู้รุกรานโดยตรง ทั้งหมดเหล่านี้ชนิดของเซลล์ภูมิคุ้มกันต้องประสานการดำเนินการของพวกเขา และวิธีพวกเขาทำส่งกันสัญญาณในรูปของโมเลกุลที่จะทำในโรงงานภายในเซลล์
"มันเปิดออกว่า โมเลกุลเหล่านี้มีหลายลักษณะพิเศษกว่าเพียงการ communicators walkie-talkie ระหว่างเซลล์ภูมิคุ้มกันชนิดต่าง ๆ กล่าวว่า ดร. Sternberg "พวกเขายังไปผ่านทางกระแสเลือดสัญญาณสมอง หรือเส้นประสาทใกล้เคียงกับสัญญาณที่เปิดใช้งานสมอง"
เหล่าโมเลกุลภูมิคุ้มกัน ดร. Sternberg อธิบาย ทำให้สมองเปลี่ยนแปลงงาน "พวกเขาสามารถก่อให้เกิดการตั้งค่าทั้งหมดของพฤติกรรมที่เราเรียกลักษณะการเจ็บป่วยได้... คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการย้าย คุณสูญเสียความอยากอาหารของคุณ คุณสูญเสียการสนใจในเรื่องเพศ"นักวิทยาศาสตร์สามารถคาดการณ์เกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของพฤติกรรมโรคเหล่านี้เท่านั้น แต่ดร. Sternberg แนะนำว่า พวกเขาอาจช่วยให้เราประหยัดพลังงานเมื่อเราป่วยเพื่อให้เราสามารถใช้พลังงานของเราดีเพื่อต่อสู้กับโรค
รูปของพื้นที่ของร่างกายที่ได้รับผลจากความเครียด
นี้สัญญาณโมเลกุลจากระบบภูมิคุ้มกันยังสามารถเรียกใช้ส่วนของสมองที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียด, hypothalamus ผ่านแก่งฮอร์โมนออกจากต่อมใต้สมองและต่อมหมวกไต hypothalamus ทำให้เลือดระดับของ cortisol ฮอร์โมนจะเพิ่มขึ้น Cortisol เป็นฮอร์โมนสเตอรอยด์ที่สำคัญผลิต โดยร่างกายของเราจะช่วยให้เราได้รับผ่านสถานการณ์ที่เครียด สารประกอบที่เกี่ยวข้องที่เรียกว่า cortisone อย่างกว้างขวางใช้เป็นยาแก้อักเสบ ในครีมเพื่อรักษาหนา และสเปรย์โพรงจมูกการรักษาไซนัสอักเสบและหอบหืด แต่มันไม่ได้จนถึงเมื่อครู่นี้ว่า นักวิทยาศาสตร์รู้สมองยังใช้ cortisol เพื่อปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน และลดการอักเสบภายในร่างกาย
ความเครียดและภูมิคุ้มกัน
สมบูรณ์นี้วงจรสื่อสารจากสมองระบบภูมิคุ้มกัน และกลับมาอีกครั้งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันกับสมอง และสมองแล้วเถียงกัน และปิดการตอบสนองภูมิคุ้มกันเมื่อไม่ต้องการ
"เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับนี้คุยข้ามกัน- ถนนนี้สอง ดร. Sternberg อธิบาย "คุณสามารถเริ่มต้นทำความเข้าใจประเภทของความเจ็บป่วยที่อาจส่งผลให้หากมีการสื่อสารมากเกินไป หรือน้อยเกินไปในทิศทางใด"
ตามดร. Sternberg ถ้าคุณกำลังโรคเรื้อรังเน้น ส่วนของสมองที่ควบคุมการตอบสนองต่อความเครียดจะไปตลอดเวลาจะสูบออกมากฮอร์โมนความเครียด เซลล์ภูมิคุ้มกันมีการอาบน้ำในโมเลกุลซึ่งมีหลักว่า ให้หยุดการต่อสู้ และดัง นั้นจึงไม่สามารถตอบสนองต่อการรุกรานเช่นเป็นแบคทีเรียหรือไวรัสในสถานการณ์ของความเครียดเรื้อรัง เซลล์ภูมิคุ้มกันของคุณ
ทฤษฎีนี้มีค่าในการศึกษาสูงระดับความเครียดในระยะสั้นหรือความเครียดเรื้อรัง: ในเรื้อรังเช่นผู้ดูแลญาติกับไซเมอร์ของ นักศึกษาแพทย์ที่ผ่าตัดความเครียดสอบ กองทัพเรนเจอร์ระหว่างทรหดมากทางกายภาพความเครียด และคู่กับความเครียดที่สมรส คนในสถานการณ์เหล่านี้ ดร. Sternberg ว่า แสดงเวลารักษาตัวนาน ความสามารถลดลงของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพื่อตอบสนองต่อการฉีดวัคซีน การติดเชื้อไวรัสเช่น thecommon เย็นง่ายขึ้น
เครียดบางกำลังดี
คนมักจะ พูดถึงความเครียดว่ามันไม่ดีทั้งหมด ไม่ได้
"บางความเครียดเหมาะสำหรับคุณ Sternberg ดร.กล่าวว่า "ฉันได้รับของฉันตอบสนองต่อความเครียดระดับสูงสุดดังนั้นฉันสามารถทำหน้าผู้ชมเมื่อฉันให้พูดเป็น" มิฉะนั้น เธออาจเจอความง่วง และ listless.
แต่ในขณะที่บางความเครียดเป็นสิ่งที่ดี มากเกินไปไม่ดีได้ "ถ้าคุณได้เกินเน้น ดร. Sternberg กล่าวว่า ประสิทธิภาพตกออก "วัตถุประสงค์ควรจะไม่สามารถกำจัดความเครียดอย่างสมบูรณ์เนื่องจากคุณไม่สามารถกำจัดความเครียด - ความเครียดคือ ชีวิต ชีวิตมีความเครียด ค่อนข้าง คุณสามารถใช้การตอบสนองความเครียดอย่างเหมาะสม"
สำคัญคือการ เรียนเพื่อย้ายตัวเองไปที่จุดสูงสุดเหมาะสมที่สุดเพื่อที่คุณจะไม่วิธี แต่คุณจะยังไม่ได้เน้นว่า คุณสามารถทำการ ดร. Sternberg ยอมรับว่า เราสามารถที่จะท้าทาย ไม่อาจเป็นไปได้ ในทุกสถานการณ์ หรือ สำหรับทุก คน เพราะแค่เป็นกับสัตว์ ดร. Sternberg ศึกษา บางคนอาจมีการตอบสนองความเครียดอ่อนไหวอื่น ๆ .
"แต่เป้าหมายของคุณควรจะพยายามเรียนรู้การควบคุมความเครียดเพื่อให้ทำงานสำหรับคุณ Sternberg ดร.กล่าวว่า "อย่าเพียงคิดว่า การกำจัดความเครียดของคุณ คิดว่า ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ"
การควบคุมการตอบสนองภูมิคุ้มกัน
ปัญหาระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันสามารถหาวิธีอื่น ๆ เกินไป ถ้าเหตุผลบางอย่างคุณสามารถทำของฮอร์โมนความเครียดสมองเหล่านี้ คุณจะไม่สามารถปิดเซลล์ภูมิคุ้มกันเมื่อพวกเขากำลังไม่จำเป็น.
"มีความต้อง การกลยุทธ์การออกจากการต่อสู้เหล่านี้ที่จะถูกระบบภูมิคุ้มกัน และกลยุทธ์ออกผ่านฮอร์โมนความเครียด ช่วยให้สมอง" กล่าวว่า ดร. Sternberg "ถ้าสมองของคุณไม่เพียงพอฮอร์โมนเหล่านี้จะปิดระบบภูมิคุ้มกันเมื่อมันไม่มีให้ใช้งานอีกต่อไป แล้วมันสามารถไปยก และส่งผลให้เกิดโรคผิดปกติเช่นโรคไขข้ออักเสบยังคง ไต หรือโรคอื่น ๆ ผิดปกติที่คนรู้จักเป็นอักเสบ"
Sternberg ดร.กล่าวว่า มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้องในเงื่อนไขเหล่านี้ผิดปกติ มีลักษณะพิเศษต่าง ๆ มากมายที่สมองและระบบประสาทสามารถมีระบบภูมิคุ้มกัน ขึ้นอยู่กับชนิดของเส้นประสาทที่อยู่ ที่พวกเขากำลังจะทำ ชนิดของเส้นประสาทที่มาจาก และว่าพวกเขากำลังอยู่ในกระแสเลือด หรือไม่ ยังคง ส่วนน้อยของปัญหาในโรคเหล่านี้น่าจะ เกี่ยวข้องกับการตอบสนองความเครียดฮอร์โมนของสมอง
"ดังนั้นถ้าคุณมีฮอร์โมนความเครียดมากเกินไปปิดการตอบสนองภูมิคุ้มกัน คุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อ และคุณมากไวต่อการติดเชื้อ ดร. Sternberg สรุป "ฮอร์โมนความเครียดน้อยเกินไปและการตอบสนองภูมิคุ้มกันไปยก และคุณอาจได้รับโรคการอักเสบ"
Pinpointing ปัญหา
ทำไม miscommunications ระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันเหล่านี้มาเป็นส่วนใหญ่ไม่รู้จัก และเกี่ยวข้องกับยีนและปัจจัยแวดล้อมหลาย แต่ โดยศึกษาสัตว์ นักวิทยาศาสตร์ได้ในที่สุดได้เริ่มเข้าใจวิธีการ miscommunications เกิดขึ้น
Dr Sternberg เริ่มงานเผยแพร่ครั้งแรกในการเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันในหนูเรียน 1989 มีปัญหาภูมิคุ้มกัน "ในกรณีนี้ ก็ยากมากที่จะแสดงกลไกในมนุษย์ ดร. Sternberg อธิบาย "แต่คุณสามารถแสดงกลไกในสัตว์เนื่องจากคุณสามารถควบคุมส่วนต่าง ๆ ทั้งหมดของระบบ และคุณสามารถเริ่มเข้าใจว่าส่วนใดส่วนใดที่ส่งผลกระทบต่อ" จึงได้ดำเนินการ "ได้ดีสิบปี" เพื่อรวบรวมพยานหลักฐานเพียงพอในการศึกษามนุษย์เพื่อแสดงว่าหลักการปฏิบัติของเธอเปิดในหนูยังเกี่ยวข้องกับมนุษย์
ยาเสพติดที่ได้รับการทดสอบในหนูเพื่อแก้ไขปัญหาระบบสมอง/ภูมิคุ้มกัน มีผลไม่แน่นอน นั่นเป็น เพราะไม่มีอะไรเกิดขึ้นในแยกเมื่อมันมาถึงสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ดร. Sternberg ชี้ให้เห็นว่า ร่างกายของเราเป็นเครื่องตื่นตาตื่นใจซึ่งในทุกช่วงเวลาของวันจะตอบสนองอย่างต่อเนื่องของชนิดของสิ่งเร้า - เคมี จิตวิทยา และทางกายภาพ "โมเลกุลเหล่านี้ดำเนินการในหลายวิธีในส่วนต่าง ๆ ของระบบ เธอกล่าวว่า เข้าใจว่าสมองและระบบภูมิคุ้มกันในโรคต่าง ๆ เหล่านี้จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์พัฒนาชนิดใหม่ของยาในการรักษาพวกเขาที่จะไม่เคยเกิดขึ้นกับพวกเขาก่อน
สละการควบคุมตอนนี้
Dr Sternberg คิดด้านหนึ่งมีความหวังมากที่สุดของวิทยาศาสตร์นี้ว่าที่มันบอกมันไม่ใช่ทั้งหมดในยีนของเรา จำนวนที่เพิ่มขึ้นของการศึกษาแสดงว่า กับ คุณสามารถใช้จิตเพื่อช่วยรักษาร่างกายของคุณ กลุ่มสนับสนุน บรรเทาความเครียด และสมาธิอาจ โดยเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนความเครียด ทั้งหมดช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่าง ผู้หญิงในกลุ่มสนับสนุนสำหรับ theirbreast โรคมะเร็งมีชีวิตครอบคลุมที่ยาวมากกว่าผู้หญิงไม่เช่นจิตวิทยาสนับสนุน.
มีส่วนประกอบต่าง ๆ ของความเครียดคิดถึง รวมถึงระยะเวลา ความแข็งแกร่งเป็น และระยะเวลาการ ทุกความเครียดมีผลบางอย่างในร่างกาย และต้องคำนึงผลสามารถรวมเนื้อหาของทั้งหมดลดเมื่อพิจารณาวิธีการลดความเครียด
บางทีวิธีคิดเกี่ยวกับความเครียดมากที่สุดคือในด้านการควบคุมการ ดร. Sternberg แสดงภาพนิ่งของเจ็ท F-14 การเดินทางด้านข้าง โดยการบรรทุก ดาดฟ้าของปีกแนวตั้งทั้งหมด "ผู้บัญชาการกองทัพเรือที่บินเจ็ทที่บอกว่า เป็นภาพที่ไม่ถูกเน้น และเนื่องจากเขาเป็นหนึ่งในตัวควบคุมเดียวกัน เจ้าหน้าที่ที่นั่งในนั่ง 10 ฟุตอยู่เบื้องหลังเขาถูกสถานการณ์ทางกายภาพเดียวกันแน่นอน แต่ไม่ได้อยู่ในการควบคุม การควบคุมเป็นส่วนสำคัญของเรารู้สึกเครียดหรือไม่
ดังนั้นถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่า คุณอยู่ในการควบคุมจริงหรือ
การแปล กรุณารอสักครู่..
Stress and Disease: New Perspectives By Harrison Wein, Ph.D.
For thousands of years, people believed that stress made you sick. Up until the nineteenth century, the idea that the passions and emotions were intimately linked to disease held sway, and people were told by their doctors to go to spas or seaside resorts when they were ill. Gradually these ideas lost favor as more concrete causes and cures were found for illness after illness. But in the last decade, scientists like Dr. Esther Sternberg, director of the Integrative Neural Immune Program at NIH's National Institute of Mental Health (NIMH), have been rediscovering the links between the brain and the immune system.
The Immune System and the Brain
When you have an infection or something else that causes inflammation such as a burn or injury, many different kinds of cells from the immune system stream to the site. Dr. Sternberg likens them to soldiers moving into battle, each kind with its own specialized function. Some are like garbage collectors, ingesting invaders. Some make antibodies, the "bullets" to fight the infectious agents; others kill invaders directly. All these types of immune cells must coordinate their actions, and the way they do that is by sending each other signals in the form of molecules that they make in factories inside the cell.
"It turns out that these molecules have many more effects than just being the walkie-talkie communicators between different kinds of immune cells," Dr. Sternberg says. "They can also go through the bloodstream to signal the brain or activate nerves nearby that signal the brain."
These immune molecules, Dr. Sternberg explains, cause the brain to change its functions. "They can induce a whole set of behaviors that we call sickness behavior. . . . You lose the desire or the ability to move, you lose your appetite, you lose interest in sex." Scientists can only speculate about the purpose of these sickness behaviors, but Dr. Sternberg suggests that they might help us conserve energy when we're sick so we can better use our energy to fight disease.
Image of areas of the body that are affected by stress
These signaling molecules from the immune system can also activate the part of the brain that controls the stress response, the hypothalamus. Through a cascade of hormones released from the pituitary and adrenal glands, the hypothalamus causes blood levels of the hormone cortisol to rise. Cortisol is the major steroid hormone produced by our bodies to help us get through stressful situations. The related compound known as cortisone is widely used as an anti-inflammatory drug in creams to treat rashes and in nasal sprays to treat sinusitis and asthma. But it wasn't until very recently that scientists realized the brain also uses cortisol to suppress the immune system and tone down inflammation within the body.
Stress and the Immune System
This complete communications cycle from the immune system to the brain and back again allows the immune system to talk to the brain, and the brain to then talk back and shut down the immune response when it's no longer needed.
"When you think about this cross-talk, this two-way street," Dr. Sternberg explains, "you can begin to understand the kinds of illnesses that might result if there is either too much or too little communication in either direction."
According to Dr. Sternberg, if you're chronically stressed, the part of the brain that controls the stress response is going to be constantly pumping out a lot of stress hormones. The immune cells are being bathed in molecules which are essentially telling them to stop fighting. And so in situations of chronic stress your immune cells are less able to respond to an invader like a bacteria or a virus.
This theory holds up in studies looking at high-levels of shorter term stress or chronic stress: in caregivers like those taking care of relatives with Alzheimer's, medical students undergoing exam stress, Army Rangers undergoing extremely grueling physical stress, and couples with marital stress. People in these situations, Dr. Sternberg says, show a prolonged healing time, a decreased ability of their immune systems to respond to vaccination, and an increased susceptibility to viral infections like thecommon cold.
Some Stress is Good
People tend to talk about stress as if it's all bad. It's not.
"Some stress is good for you," Dr. Sternberg says. "I have to get my stress response to a certain optimal level so I can perform in front of an audience when I give a talk." Otherwise, she may come across as lethargic and listless.
But while some stress is good, too much is not good. "If you're too stressed, your performance falls off," Dr. Sternberg says. "The objective should be not to get rid of stress completely because you can't get rid of stress - stress is life, life is stress. Rather, you need to be able to use your stress response optimally."
The key is to learn to move yourself to that optimal peak point so that you're not underperforming but you're also not so stressed that you're unable to perform. How much we're able to do that is the challenge, Dr. Sternberg admits. This may not be possible in all situations, or for all people, because just as with the animals Dr. Sternberg studies, some people may have a more sensitive stress response than others.
"But your goal should be to try to learn to control your stress to make it work for you," Dr. Sternberg says. "Don't just think of getting rid of your stress; think of turning it to your advantage."
Controlling the Immune Response
Problems between the brain and the immune system can go the other way, too. If for some reason you're unable to make enough of these brain stress hormones, you won't be able to turn off the immune cells once they're no longer needed.
"There has to be an exit strategy for these battles that are being fought by the immune system, and the brain provides the exit strategy through stress hormones," Dr. Sternberg says. "If your brain can't make enough of these hormones to turn the immune system off when it doesn't have to be active anymore, then it could go on unchecked and result in autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus, or other autoimmune diseases that people recognize as inflammation."
Dr. Sternberg says that there are several factors involved in these autoimmune conditions. There are many different effects that the brain and its nervous system can have on the immune system, depending on the kinds of nerve chemicals that are being made, where they're being made, what kind of nerves they come from, and whether they're in the bloodstream or not. Still, at least part of the problem in these diseases seems to involve the brain's hormonal stress response.
"So if you have too much stress hormone shutting down the immune response, you can't fight off infection and you're more susceptible to infection," Dr. Sternberg concludes. "Too little stress hormones and the immune response goes on unchecked and you could get an inflammatory disease."
Pinpointing the Problems
Why these miscommunications between the brain and the immune system come about is still largely unknown, and involves many genes and environmental factors. But by studying animals, scientists have finally been able to start understanding how the miscommunications occur.
Dr. Sternberg first started publishing work on the links between the brain and the immune system back in 1989 studying rats with immune problems. "In many of these cases it's very hard to show the mechanism in humans," Dr. Sternberg explains, "but you can show the mechanism in animals because you can manipulate all the different parts of the system and you can begin to understand which parts affect which other parts." It has taken "a good ten years" to gather enough evidence in human studies to show that the principles her lab uncovered in rats were also relevant to human beings.
Drugs that have been tested in rats to correct brain/immune system problems have had unpredictable effects. That is because nothing happens in isolation when it comes to the brain and the immune system. Dr. Sternberg points out that our bodies are amazing machines which at every moment of the day are constantly responding to a myriad of different kinds of stimuli - chemical, psychological, and physical. "These molecules act in many different ways in different parts of the system," she says. Understanding how the brain and the immune system work together in these different diseases should help scientists develop new kinds of drugs to treat them that would never have occurred to them before.
Taking Control Now
Dr. Sternberg thinks that one of the most hopeful aspects of this science is that it tells us it's not all in our genes. A growing number of studies show that, to some degree, you can use your mind to help treat your body. Support groups, stress relief, and meditation may, by altering stress hormone levels, all help the immune system. For example, women in support groups for theirbreast cancer have longer life spans than women without such psychological support.
There are several components of stress to think about, including its duration, how strong it is, and how long it lasts. Every stress has some effect on the body, and you have to take into account the total additive effect on the body of all stressors when considering how to reduce stress.
Perhaps the most productive way to think about stress is in terms of control. Dr. Sternberg shows a slide of an F-14 jet flying sideways by the deck of an aircraft carrier, its wings completely vertical. "The Navy Commander who flew that jet told me that he was the only one in the photo who was not stressed, and that's because he was the one in control. The officer sitting in the seat ten feet behind him was in the exact same physical situation but was not in control. Control is a very important part of whether or not we feel stressed.
So if you can learn to feel that you're in control or actually
For thousands of years, people believed that stress made you sick. Up until the nineteenth century, the idea that the passions and emotions were intimately linked to disease held sway, and people were told by their doctors to go to spas or seaside resorts when they were ill. Gradually these ideas lost favor as more concrete causes and cures were found for illness after illness. But in the last decade, scientists like Dr. Esther Sternberg, director of the Integrative Neural Immune Program at NIH's National Institute of Mental Health (NIMH), have been rediscovering the links between the brain and the immune system.
The Immune System and the Brain
When you have an infection or something else that causes inflammation such as a burn or injury, many different kinds of cells from the immune system stream to the site. Dr. Sternberg likens them to soldiers moving into battle, each kind with its own specialized function. Some are like garbage collectors, ingesting invaders. Some make antibodies, the "bullets" to fight the infectious agents; others kill invaders directly. All these types of immune cells must coordinate their actions, and the way they do that is by sending each other signals in the form of molecules that they make in factories inside the cell.
"It turns out that these molecules have many more effects than just being the walkie-talkie communicators between different kinds of immune cells," Dr. Sternberg says. "They can also go through the bloodstream to signal the brain or activate nerves nearby that signal the brain."
These immune molecules, Dr. Sternberg explains, cause the brain to change its functions. "They can induce a whole set of behaviors that we call sickness behavior. . . . You lose the desire or the ability to move, you lose your appetite, you lose interest in sex." Scientists can only speculate about the purpose of these sickness behaviors, but Dr. Sternberg suggests that they might help us conserve energy when we're sick so we can better use our energy to fight disease.
Image of areas of the body that are affected by stress
These signaling molecules from the immune system can also activate the part of the brain that controls the stress response, the hypothalamus. Through a cascade of hormones released from the pituitary and adrenal glands, the hypothalamus causes blood levels of the hormone cortisol to rise. Cortisol is the major steroid hormone produced by our bodies to help us get through stressful situations. The related compound known as cortisone is widely used as an anti-inflammatory drug in creams to treat rashes and in nasal sprays to treat sinusitis and asthma. But it wasn't until very recently that scientists realized the brain also uses cortisol to suppress the immune system and tone down inflammation within the body.
Stress and the Immune System
This complete communications cycle from the immune system to the brain and back again allows the immune system to talk to the brain, and the brain to then talk back and shut down the immune response when it's no longer needed.
"When you think about this cross-talk, this two-way street," Dr. Sternberg explains, "you can begin to understand the kinds of illnesses that might result if there is either too much or too little communication in either direction."
According to Dr. Sternberg, if you're chronically stressed, the part of the brain that controls the stress response is going to be constantly pumping out a lot of stress hormones. The immune cells are being bathed in molecules which are essentially telling them to stop fighting. And so in situations of chronic stress your immune cells are less able to respond to an invader like a bacteria or a virus.
This theory holds up in studies looking at high-levels of shorter term stress or chronic stress: in caregivers like those taking care of relatives with Alzheimer's, medical students undergoing exam stress, Army Rangers undergoing extremely grueling physical stress, and couples with marital stress. People in these situations, Dr. Sternberg says, show a prolonged healing time, a decreased ability of their immune systems to respond to vaccination, and an increased susceptibility to viral infections like thecommon cold.
Some Stress is Good
People tend to talk about stress as if it's all bad. It's not.
"Some stress is good for you," Dr. Sternberg says. "I have to get my stress response to a certain optimal level so I can perform in front of an audience when I give a talk." Otherwise, she may come across as lethargic and listless.
But while some stress is good, too much is not good. "If you're too stressed, your performance falls off," Dr. Sternberg says. "The objective should be not to get rid of stress completely because you can't get rid of stress - stress is life, life is stress. Rather, you need to be able to use your stress response optimally."
The key is to learn to move yourself to that optimal peak point so that you're not underperforming but you're also not so stressed that you're unable to perform. How much we're able to do that is the challenge, Dr. Sternberg admits. This may not be possible in all situations, or for all people, because just as with the animals Dr. Sternberg studies, some people may have a more sensitive stress response than others.
"But your goal should be to try to learn to control your stress to make it work for you," Dr. Sternberg says. "Don't just think of getting rid of your stress; think of turning it to your advantage."
Controlling the Immune Response
Problems between the brain and the immune system can go the other way, too. If for some reason you're unable to make enough of these brain stress hormones, you won't be able to turn off the immune cells once they're no longer needed.
"There has to be an exit strategy for these battles that are being fought by the immune system, and the brain provides the exit strategy through stress hormones," Dr. Sternberg says. "If your brain can't make enough of these hormones to turn the immune system off when it doesn't have to be active anymore, then it could go on unchecked and result in autoimmune diseases like rheumatoid arthritis, lupus, or other autoimmune diseases that people recognize as inflammation."
Dr. Sternberg says that there are several factors involved in these autoimmune conditions. There are many different effects that the brain and its nervous system can have on the immune system, depending on the kinds of nerve chemicals that are being made, where they're being made, what kind of nerves they come from, and whether they're in the bloodstream or not. Still, at least part of the problem in these diseases seems to involve the brain's hormonal stress response.
"So if you have too much stress hormone shutting down the immune response, you can't fight off infection and you're more susceptible to infection," Dr. Sternberg concludes. "Too little stress hormones and the immune response goes on unchecked and you could get an inflammatory disease."
Pinpointing the Problems
Why these miscommunications between the brain and the immune system come about is still largely unknown, and involves many genes and environmental factors. But by studying animals, scientists have finally been able to start understanding how the miscommunications occur.
Dr. Sternberg first started publishing work on the links between the brain and the immune system back in 1989 studying rats with immune problems. "In many of these cases it's very hard to show the mechanism in humans," Dr. Sternberg explains, "but you can show the mechanism in animals because you can manipulate all the different parts of the system and you can begin to understand which parts affect which other parts." It has taken "a good ten years" to gather enough evidence in human studies to show that the principles her lab uncovered in rats were also relevant to human beings.
Drugs that have been tested in rats to correct brain/immune system problems have had unpredictable effects. That is because nothing happens in isolation when it comes to the brain and the immune system. Dr. Sternberg points out that our bodies are amazing machines which at every moment of the day are constantly responding to a myriad of different kinds of stimuli - chemical, psychological, and physical. "These molecules act in many different ways in different parts of the system," she says. Understanding how the brain and the immune system work together in these different diseases should help scientists develop new kinds of drugs to treat them that would never have occurred to them before.
Taking Control Now
Dr. Sternberg thinks that one of the most hopeful aspects of this science is that it tells us it's not all in our genes. A growing number of studies show that, to some degree, you can use your mind to help treat your body. Support groups, stress relief, and meditation may, by altering stress hormone levels, all help the immune system. For example, women in support groups for theirbreast cancer have longer life spans than women without such psychological support.
There are several components of stress to think about, including its duration, how strong it is, and how long it lasts. Every stress has some effect on the body, and you have to take into account the total additive effect on the body of all stressors when considering how to reduce stress.
Perhaps the most productive way to think about stress is in terms of control. Dr. Sternberg shows a slide of an F-14 jet flying sideways by the deck of an aircraft carrier, its wings completely vertical. "The Navy Commander who flew that jet told me that he was the only one in the photo who was not stressed, and that's because he was the one in control. The officer sitting in the seat ten feet behind him was in the exact same physical situation but was not in control. Control is a very important part of whether or not we feel stressed.
So if you can learn to feel that you're in control or actually
การแปล กรุณารอสักครู่..
ความเครียดและโรค : มุมมองใหม่โดยแฮร์ริสัน เวน , Ph.D .
เป็นพัน ๆ ปี ผู้คนเชื่อว่า ความเครียดทำให้คุณป่วย จนถึงศตวรรษที่สิบเก้า , ความคิดที่อารมณ์และอารมณ์ถูกเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคถือแกว่งไปแกว่งมา และคนถูกบอกโดยแพทย์ของพวกเขาที่จะไปสปาหรือรีสอร์ทริมทะเลเมื่อพวกเขาป่วยค่อย ๆ ความคิดเหล่านี้สูญเสียกระป๋องเป็นรูปธรรมมากขึ้นและรักษาสาเหตุพบความเจ็บป่วยหลังจากเจ็บป่วย แต่ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ เช่น ดร. เอสเธอร์ สเติร์นเบิร์ก ผู้อำนวยการของโปรแกรมบูรณาการประสาทภูมิคุ้มกันที่ NIH ของสถาบันสุขภาพจิต ( NiMH ) ได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและสมอง
เมื่อคุณมีการติดเชื้อ หรืออย่างอื่นที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น เผา หรือ บาดเจ็บ ชนิดที่แตกต่างของเซลล์ภูมิคุ้มกันจากกระแสในเว็บไซต์ได้ ดร. สเติร์นเบิร์ก likens ให้ทหารย้ายในการต่อสู้แต่ละชนิดด้วยตนเองเฉพาะฟังก์ชัน บางคนชอบสะสมขยะ ingesting ผู้บุกรุก ทำให้ภูมิคุ้มกัน " กระสุน " เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ;คนอื่นฆ่าผู้รุกรานโดยตรง ชนิดเหล่านี้ทั้งหมดของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันต้องประสานงานการกระทำของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาทำมัน โดยอาจส่งสัญญาณในรูปแบบของโมเลกุลที่พวกเขาทำในโรงงานภายในเซลล์ .
" ปรากฎว่าโมเลกุลมีหลายลูกเล่นเหล่านี้มากกว่าการส่งรับวิทยุสื่อสารระหว่างชนิดที่แตกต่างกันของภูมิคุ้มกัน " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าว" พวกเขายังสามารถไปผ่านกระแสเลือดไปยังสมองหรือเปิดสัญญาณเส้นประสาทบริเวณนั้นสัญญาณสมอง "
โมเลกุลภูมิคุ้มกันเหล่านี้ ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า เพราะสมองเพื่อเปลี่ยนฟังก์ชัน . พวกเขาสามารถก่อให้เกิดทั้งชุดของพฤติกรรมที่เราเรียกพฤติกรรมการเจ็บป่วย . . . . . . . คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการย้าย คุณจะสูญเสียความอยากอาหารของคุณคุณจะสูญเสียความสนใจในเพศ" นักวิทยาศาสตร์สามารถคาดการณ์เกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการเจ็บป่วยเหล่านี้ แต่ ดร. สเติร์นเบิร์ก แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจจะช่วยให้เราประหยัดพลังงานเมื่อเราป่วยแล้วเราดีขึ้นสามารถใช้พลังงานของเราในการต่อสู้กับโรค
ภาพพื้นที่ของร่างกายได้รับผลกระทบจากความเครียด
เหล่านี้ส่งสัญญาณโมเลกุลจากระบบภูมิคุ้มกันยังสามารถ กระตุ้นสมองส่วนที่ควบคุมความเครียด การตอบสนองhypothalamus . ผ่านน้ำตกของฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตและต่อมต่อมใต้สมอง hypothalamus , สาเหตุระดับเลือดของฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น เป็นหลักฮอร์โมนสเตอรอยด์ฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายของเราเพื่อช่วยให้เราได้รับผ่านสถานการณ์ที่เคร่งเครียดเกี่ยวข้องกับสารที่เรียกว่าคอร์ติโซนจะถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นต้านการอักเสบยาในครีมรักษาผื่นในช่องจมูก sprays รักษาไซนัสอักเสบและโรคหอบหืด แต่มันไม่ได้จนกว่ามากเมื่อเร็ว ๆนี้นักวิทยาศาสตร์ตระหนักว่าสมองยังใช้คอร์ติซอลปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบภายในร่างกาย ความเครียดและระบบภูมิคุ้มกัน
นี้เสร็จสมบูรณ์วงจรการสื่อสารจากระบบภูมิคุ้มกัน ไปยังสมอง และกลับมาช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน พูด คุย กับ สมอง และสมอง แล้วพูดกลับและปิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเมื่อมันไม่จำเป็นอีกต่อไปแล้ว .
" เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับ cross-talk นี้ สองทางนี้ " ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า" คุณสามารถเริ่มที่จะเข้าใจชนิดของการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นหากมีอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในการสื่อสารในทิศทางใด "
ตามที่ ดร. สเติร์นเบิร์ก ถ้าคุณเครียดเรื้อรัง ส่วนของสมองที่ควบคุมความเครียดการตอบสนองจะสูบน้ำออกตลอดเวลามากของฮอร์โมนความเครียดเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ถูกอาบด้วยโมเลกุลซึ่งเป็นหลักที่บอกพวกเขาที่จะหยุดการต่อสู้ ดังนั้นในสถานการณ์ของความเครียดเรื้อรัง เซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีน้อยสามารถตอบสนองต่อการรุกราน เช่น แบคทีเรีย หรือไวรัส
ทฤษฎีนี้ถือขึ้นในการศึกษาหาระดับความเครียดหรือความเครียดเรื้อรังในระยะสั้น : ผู้ดูแลเหมือนดูแลญาติกับอัลไซเมอร์นักเรียนที่ได้รับการสอบทางการแพทย์กองทัพเรนเจอร์อย่างทรหดมาก ความเครียด ความเครียดทางกายภาพและคู่กับความเครียดในชีวิตสมรส ผู้คนในสถานการณ์เหล่านี้ ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า ให้เวลารักษานาน , ลดลงความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพื่อตอบสนองต่อวัคซีน และไวต่อการติดเชื้อไวรัส เช่น เพิ่มขึ้นมีหนาว คลายเครียดดี
คนมักจะพูดคุยเกี่ยวกับความเครียด ถ้ามันแย่ทั้งหมด มันไม่ได้ .
" ความเครียดบางอย่างที่ดีสำหรับคุณ " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . ฉันต้องได้รับการตอบสนองความเครียดในระดับที่ดีที่สุดบางอย่างดังนั้นฉันสามารถดำเนินการในด้านหน้าของผู้ชม เมื่อฉันพูด " มิฉะนั้น เธออาจจะเจอเป็นเซื่องซึมและง่วงเหงาหาวนอน .
แต่ในขณะที่บางความเครียดที่ดีมากเกินไปไม่ดี " ถ้าคุณเครียดมากการแสดงของคุณตกออกมา " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . วัตถุประสงค์ ไม่ควรที่จะกำจัดความเครียดทั้งหมดเพราะคุณสามารถกำจัดความเครียด ความเครียด คือ ชีวิต ชีวิต คือ ความเครียด แต่คุณต้องสามารถที่จะใช้ตอบสนองความเครียดของคุณได้อย่างดีที่สุด "
.คีย์คือการ เรียนรู้ที่จะย้ายตัวเองไปยังจุดสูงสุดที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะไม่ underperforming แต่ก็ไม่ได้เครียดมาก ที่เธอไม่สามารถแสดง เท่าไหร่ที่เราสามารถทำได้คือการท้าทาย ดร. สเติร์นเบิร์กยอมรับ . นี้ไม่อาจเป็นไปได้ในทุกสถานการณ์ หรือสำหรับทุกคน เพราะด้วยสัตว์ดร. สเติร์นเบิร์ก ศึกษาบางคนอาจมีความอ่อนไหวความเครียดการตอบสนองมากกว่าคนอื่น ๆ .
" แต่เป้าหมายของคุณควรพยายามที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดของคุณเพื่อให้มันทำงานสำหรับคุณ " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . อย่าแค่คิดที่จะกำจัดความเครียดของคุณ คิดเปลี่ยนมันเพื่อประโยชน์ของคุณ การควบคุมปัญหา
" การตอบสนองภูมิคุ้มกันระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันสามารถไปทางอื่นเช่นกันหากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถให้เพียงพอของเหล่านี้สมองฮอร์โมนความเครียด คุณจะไม่สามารถปิดเซลล์ภูมิคุ้มกันเมื่อพวกเขาไม่ต้องการ .
" มีเป็นกลยุทธ์ทางออกสำหรับการต่อสู้เหล่านี้ที่มีการต่อสู้โดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและสมองให้กลยุทธ์ออกทางฮอร์โมน ความเครียด " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าว" ถ้าสมองของคุณไม่สามารถให้เพียงพอของฮอร์โมนเหล่านี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเมื่อมันไม่ได้ใช้งานแล้ว ก็สามารถไปจัดการและผลในโรค autoimmune เช่นโรคไขข้ออักเสบ , ลูปัส หรือโรค autoimmune ที่คนรู้จัก เช่น การอักเสบ ดร. สเติร์นเบิร์ก "
กล่าวว่า มีปัจจัยหลาย ๆ เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข autoimmune เหล่านี้มีลักษณะที่แตกต่างกันมากมายที่สมองและระบบประสาทของมันสามารถมีภูมิคุ้มกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของประสาทเคมีที่ถูกสร้างขึ้นที่พวกเขากำลังทำ , ชนิดของเส้นประสาทที่พวกเขาจากมา และไม่ว่าจะอยู่ในกระแสเลือดได้หรือไม่ ยังคง , อย่างน้อยส่วนหนึ่งของปัญหาในโรคเหล่านี้ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับสมองของฮอร์โมนความเครียด
3" ดังนั้นถ้าคุณมีมากเกินไปฮอร์โมนความเครียดปิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน คุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและคุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ " ดร. สเติร์นเบิร์กสรุป . ฮอร์โมนความเครียดที่น้อยเกินไป และการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันไปไม่ได้ และคุณอาจได้รับการอักเสบ pinpointing ปัญหา
"ทำไม miscommunications เหล่านี้ระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันขึ้นมายังส่วนใหญ่ไม่รู้จักและเกี่ยวข้องกับหลายยีนและปัจจัยสิ่งแวดล้อม แต่จากการศึกษาสัตว์ นักวิทยาศาสตร์ก็สามารถที่จะเริ่มเข้าใจ ว่า miscommunications เกิดขึ้น .
ดร.สเติร์นเบิร์ก ก่อนเริ่มงานพิมพ์ในการเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันกลับในปี 1989 เรียนหนูที่มีปัญหาภูมิคุ้มกัน " ในหลายกรณีเหล่านี้มันเป็นเรื่องยากที่จะแสดงกลไกในมนุษย์ " ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า" แต่คุณสามารถแสดงกลไกในสัตว์ เพราะคุณสามารถจัดการกับทุกส่วนที่แตกต่างกันของระบบและคุณสามารถเริ่มต้นที่จะเข้าใจซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆส่วนที่ " ได้ " สิบปี " เพื่อรวบรวมหลักฐานในการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลักการของเธอเปิดตัวแล็บยังเกี่ยวข้องกับ
มนุษย์ยาเสพติดที่ได้รับการทดสอบในหนู เพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบสมอง / ภูมิคุ้มกันได้ผลไม่แน่นอน นั่นเป็นเพราะไม่มีอะไรเกิดขึ้นในการแยกเมื่อมันมาถึงสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ดร. สเติร์นเบิร์กชี้ว่า ร่างกายของเราเป็นเครื่องที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งในช่วงเวลาของทุกวันตลอดการมากมายของชนิดที่แตกต่างของสิ่งเร้า - เคมี , จิตวิทยาและทางกายภาพ . โมเลกุลเหล่านี้ทำในวิธีที่แตกต่างกันในส่วนต่างๆของระบบ , " เธอกล่าว เข้าใจวิธีการที่สมองและระบบภูมิคุ้มกันทำงานด้วยกันในโรคต่าง ๆเหล่านี้จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์พัฒนาใหม่ชนิดของยาที่จะรักษาพวกเขาที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับเขามาก่อน ตอนนี้
ควบคุมดร.สเติร์นเบิร์กคิดว่าหนึ่งในแง่มุมของวิทยาศาสตร์นี้มีความหวังมากที่สุดคือ ว่า มันบอกเราว่ามันไม่ได้ทั้งหมดในยีนของเรา ตัวเลขการเติบโตของการศึกษาแสดงให้เห็นว่า บางระดับ คุณสามารถใช้ความคิดของคุณเพื่อช่วยในการรักษาร่างกายของคุณ สนับสนุนกลุ่ม บรรเทาความเครียด และสมาธิ อาจจะโดยการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนความเครียด ช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงในกลุ่มสนับสนุนมะเร็ง theirbreast มีชีวิตอีกต่อไปครอบคลุมมากกว่าผู้หญิงโดยการสนับสนุนทางจิตวิทยาเช่น .
มีองค์ประกอบหลายความคิด รวมถึงระยะเวลาที่แข็งแกร่ง มันเป็นยังไง และระยะเวลาที่ยั่งยืน ทุกความเครียดมีผลต่อร่างกายและคุณต้องคำนึงถึงผลการบวกทั้งหมดบนร่างกายของบุคคลเมื่อพิจารณาวิธีการลดความเครียด
บางทีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะคิดเกี่ยวกับความเครียดในแง่ของการควบคุม ดร. สเติร์นเบิร์กแสดงภาพนิ่งของ F-14 เครื่องบินบินไปด้านข้างโดยดาดฟ้าของเรือบรรทุกเครื่องบินปีกของมันอย่างสมบูรณ์ตามแนวตั้ง" ผู้บัญชาการกองทัพเรือที่บินเจ็ท บอกผมว่า เขาเป็นเพียงหนึ่งในรูปที่ไม่เครียด และเพราะเขาเป็นหนึ่งในการควบคุม เจ้าหน้าที่นั่งอยู่ในที่นั่งข้างหลังเขามีสิบฟุตในสถานการณ์ทางกายภาพเดียวกัน แต่ไม่ได้อยู่ในการควบคุม ควบคุมเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมากของหรือไม่
เรารู้สึกเครียดดังนั้นถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในการควบคุม หรือ จริง ๆ
เป็นพัน ๆ ปี ผู้คนเชื่อว่า ความเครียดทำให้คุณป่วย จนถึงศตวรรษที่สิบเก้า , ความคิดที่อารมณ์และอารมณ์ถูกเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับโรคถือแกว่งไปแกว่งมา และคนถูกบอกโดยแพทย์ของพวกเขาที่จะไปสปาหรือรีสอร์ทริมทะเลเมื่อพวกเขาป่วยค่อย ๆ ความคิดเหล่านี้สูญเสียกระป๋องเป็นรูปธรรมมากขึ้นและรักษาสาเหตุพบความเจ็บป่วยหลังจากเจ็บป่วย แต่ในช่วงทศวรรษที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ เช่น ดร. เอสเธอร์ สเติร์นเบิร์ก ผู้อำนวยการของโปรแกรมบูรณาการประสาทภูมิคุ้มกันที่ NIH ของสถาบันสุขภาพจิต ( NiMH ) ได้ค้นพบความเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและสมอง
เมื่อคุณมีการติดเชื้อ หรืออย่างอื่นที่ทำให้เกิดการอักเสบ เช่น เผา หรือ บาดเจ็บ ชนิดที่แตกต่างของเซลล์ภูมิคุ้มกันจากกระแสในเว็บไซต์ได้ ดร. สเติร์นเบิร์ก likens ให้ทหารย้ายในการต่อสู้แต่ละชนิดด้วยตนเองเฉพาะฟังก์ชัน บางคนชอบสะสมขยะ ingesting ผู้บุกรุก ทำให้ภูมิคุ้มกัน " กระสุน " เพื่อต่อสู้กับการติดเชื้อ ;คนอื่นฆ่าผู้รุกรานโดยตรง ชนิดเหล่านี้ทั้งหมดของเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันต้องประสานงานการกระทำของพวกเขาและวิธีที่พวกเขาทำมัน โดยอาจส่งสัญญาณในรูปแบบของโมเลกุลที่พวกเขาทำในโรงงานภายในเซลล์ .
" ปรากฎว่าโมเลกุลมีหลายลูกเล่นเหล่านี้มากกว่าการส่งรับวิทยุสื่อสารระหว่างชนิดที่แตกต่างกันของภูมิคุ้มกัน " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าว" พวกเขายังสามารถไปผ่านกระแสเลือดไปยังสมองหรือเปิดสัญญาณเส้นประสาทบริเวณนั้นสัญญาณสมอง "
โมเลกุลภูมิคุ้มกันเหล่านี้ ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า เพราะสมองเพื่อเปลี่ยนฟังก์ชัน . พวกเขาสามารถก่อให้เกิดทั้งชุดของพฤติกรรมที่เราเรียกพฤติกรรมการเจ็บป่วย . . . . . . . คุณสูญเสียความปรารถนาหรือความสามารถในการย้าย คุณจะสูญเสียความอยากอาหารของคุณคุณจะสูญเสียความสนใจในเพศ" นักวิทยาศาสตร์สามารถคาดการณ์เกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของการเจ็บป่วยเหล่านี้ แต่ ดร. สเติร์นเบิร์ก แสดงให้เห็นว่าพวกเขาอาจจะช่วยให้เราประหยัดพลังงานเมื่อเราป่วยแล้วเราดีขึ้นสามารถใช้พลังงานของเราในการต่อสู้กับโรค
ภาพพื้นที่ของร่างกายได้รับผลกระทบจากความเครียด
เหล่านี้ส่งสัญญาณโมเลกุลจากระบบภูมิคุ้มกันยังสามารถ กระตุ้นสมองส่วนที่ควบคุมความเครียด การตอบสนองhypothalamus . ผ่านน้ำตกของฮอร์โมนที่ถูกปล่อยออกมาจากต่อมหมวกไตและต่อมต่อมใต้สมอง hypothalamus , สาเหตุระดับเลือดของฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น เป็นหลักฮอร์โมนสเตอรอยด์ฮอร์โมนที่ผลิตโดยร่างกายของเราเพื่อช่วยให้เราได้รับผ่านสถานการณ์ที่เคร่งเครียดเกี่ยวข้องกับสารที่เรียกว่าคอร์ติโซนจะถูกใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นต้านการอักเสบยาในครีมรักษาผื่นในช่องจมูก sprays รักษาไซนัสอักเสบและโรคหอบหืด แต่มันไม่ได้จนกว่ามากเมื่อเร็ว ๆนี้นักวิทยาศาสตร์ตระหนักว่าสมองยังใช้คอร์ติซอลปราบปรามระบบภูมิคุ้มกันและลดการอักเสบภายในร่างกาย ความเครียดและระบบภูมิคุ้มกัน
นี้เสร็จสมบูรณ์วงจรการสื่อสารจากระบบภูมิคุ้มกัน ไปยังสมอง และกลับมาช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกัน พูด คุย กับ สมอง และสมอง แล้วพูดกลับและปิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกันเมื่อมันไม่จำเป็นอีกต่อไปแล้ว .
" เมื่อคุณคิดเกี่ยวกับ cross-talk นี้ สองทางนี้ " ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า" คุณสามารถเริ่มที่จะเข้าใจชนิดของการเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นหากมีอย่างใดอย่างหนึ่งมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในการสื่อสารในทิศทางใด "
ตามที่ ดร. สเติร์นเบิร์ก ถ้าคุณเครียดเรื้อรัง ส่วนของสมองที่ควบคุมความเครียดการตอบสนองจะสูบน้ำออกตลอดเวลามากของฮอร์โมนความเครียดเซลล์ภูมิคุ้มกันที่ถูกอาบด้วยโมเลกุลซึ่งเป็นหลักที่บอกพวกเขาที่จะหยุดการต่อสู้ ดังนั้นในสถานการณ์ของความเครียดเรื้อรัง เซลล์ในระบบภูมิคุ้มกันของคุณมีน้อยสามารถตอบสนองต่อการรุกราน เช่น แบคทีเรีย หรือไวรัส
ทฤษฎีนี้ถือขึ้นในการศึกษาหาระดับความเครียดหรือความเครียดเรื้อรังในระยะสั้น : ผู้ดูแลเหมือนดูแลญาติกับอัลไซเมอร์นักเรียนที่ได้รับการสอบทางการแพทย์กองทัพเรนเจอร์อย่างทรหดมาก ความเครียด ความเครียดทางกายภาพและคู่กับความเครียดในชีวิตสมรส ผู้คนในสถานการณ์เหล่านี้ ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า ให้เวลารักษานาน , ลดลงความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาเพื่อตอบสนองต่อวัคซีน และไวต่อการติดเชื้อไวรัส เช่น เพิ่มขึ้นมีหนาว คลายเครียดดี
คนมักจะพูดคุยเกี่ยวกับความเครียด ถ้ามันแย่ทั้งหมด มันไม่ได้ .
" ความเครียดบางอย่างที่ดีสำหรับคุณ " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . ฉันต้องได้รับการตอบสนองความเครียดในระดับที่ดีที่สุดบางอย่างดังนั้นฉันสามารถดำเนินการในด้านหน้าของผู้ชม เมื่อฉันพูด " มิฉะนั้น เธออาจจะเจอเป็นเซื่องซึมและง่วงเหงาหาวนอน .
แต่ในขณะที่บางความเครียดที่ดีมากเกินไปไม่ดี " ถ้าคุณเครียดมากการแสดงของคุณตกออกมา " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . วัตถุประสงค์ ไม่ควรที่จะกำจัดความเครียดทั้งหมดเพราะคุณสามารถกำจัดความเครียด ความเครียด คือ ชีวิต ชีวิต คือ ความเครียด แต่คุณต้องสามารถที่จะใช้ตอบสนองความเครียดของคุณได้อย่างดีที่สุด "
.คีย์คือการ เรียนรู้ที่จะย้ายตัวเองไปยังจุดสูงสุดที่เหมาะสมเพื่อที่คุณจะไม่ underperforming แต่ก็ไม่ได้เครียดมาก ที่เธอไม่สามารถแสดง เท่าไหร่ที่เราสามารถทำได้คือการท้าทาย ดร. สเติร์นเบิร์กยอมรับ . นี้ไม่อาจเป็นไปได้ในทุกสถานการณ์ หรือสำหรับทุกคน เพราะด้วยสัตว์ดร. สเติร์นเบิร์ก ศึกษาบางคนอาจมีความอ่อนไหวความเครียดการตอบสนองมากกว่าคนอื่น ๆ .
" แต่เป้าหมายของคุณควรพยายามที่จะเรียนรู้ที่จะควบคุมความเครียดของคุณเพื่อให้มันทำงานสำหรับคุณ " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าวว่า " . อย่าแค่คิดที่จะกำจัดความเครียดของคุณ คิดเปลี่ยนมันเพื่อประโยชน์ของคุณ การควบคุมปัญหา
" การตอบสนองภูมิคุ้มกันระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันสามารถไปทางอื่นเช่นกันหากมีเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่สามารถให้เพียงพอของเหล่านี้สมองฮอร์โมนความเครียด คุณจะไม่สามารถปิดเซลล์ภูมิคุ้มกันเมื่อพวกเขาไม่ต้องการ .
" มีเป็นกลยุทธ์ทางออกสำหรับการต่อสู้เหล่านี้ที่มีการต่อสู้โดยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายและสมองให้กลยุทธ์ออกทางฮอร์โมน ความเครียด " ดร. สเติร์นเบิร์ก กล่าว" ถ้าสมองของคุณไม่สามารถให้เพียงพอของฮอร์โมนเหล่านี้จะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเมื่อมันไม่ได้ใช้งานแล้ว ก็สามารถไปจัดการและผลในโรค autoimmune เช่นโรคไขข้ออักเสบ , ลูปัส หรือโรค autoimmune ที่คนรู้จัก เช่น การอักเสบ ดร. สเติร์นเบิร์ก "
กล่าวว่า มีปัจจัยหลาย ๆ เกี่ยวข้องกับเงื่อนไข autoimmune เหล่านี้มีลักษณะที่แตกต่างกันมากมายที่สมองและระบบประสาทของมันสามารถมีภูมิคุ้มกัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับชนิดของประสาทเคมีที่ถูกสร้างขึ้นที่พวกเขากำลังทำ , ชนิดของเส้นประสาทที่พวกเขาจากมา และไม่ว่าจะอยู่ในกระแสเลือดได้หรือไม่ ยังคง , อย่างน้อยส่วนหนึ่งของปัญหาในโรคเหล่านี้ดูเหมือนจะเกี่ยวข้องกับสมองของฮอร์โมนความเครียด
3" ดังนั้นถ้าคุณมีมากเกินไปฮอร์โมนความเครียดปิดการตอบสนองของภูมิคุ้มกัน คุณไม่สามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและคุณจะเสี่ยงต่อการติดเชื้อ " ดร. สเติร์นเบิร์กสรุป . ฮอร์โมนความเครียดที่น้อยเกินไป และการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันไปไม่ได้ และคุณอาจได้รับการอักเสบ pinpointing ปัญหา
"ทำไม miscommunications เหล่านี้ระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันขึ้นมายังส่วนใหญ่ไม่รู้จักและเกี่ยวข้องกับหลายยีนและปัจจัยสิ่งแวดล้อม แต่จากการศึกษาสัตว์ นักวิทยาศาสตร์ก็สามารถที่จะเริ่มเข้าใจ ว่า miscommunications เกิดขึ้น .
ดร.สเติร์นเบิร์ก ก่อนเริ่มงานพิมพ์ในการเชื่อมโยงระหว่างสมองและระบบภูมิคุ้มกันกลับในปี 1989 เรียนหนูที่มีปัญหาภูมิคุ้มกัน " ในหลายกรณีเหล่านี้มันเป็นเรื่องยากที่จะแสดงกลไกในมนุษย์ " ดร. สเติร์นเบิร์ก อธิบายว่า" แต่คุณสามารถแสดงกลไกในสัตว์ เพราะคุณสามารถจัดการกับทุกส่วนที่แตกต่างกันของระบบและคุณสามารถเริ่มต้นที่จะเข้าใจซึ่งส่งผลกระทบต่อส่วนอื่น ๆส่วนที่ " ได้ " สิบปี " เพื่อรวบรวมหลักฐานในการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลักการของเธอเปิดตัวแล็บยังเกี่ยวข้องกับ
มนุษย์ยาเสพติดที่ได้รับการทดสอบในหนู เพื่อแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบสมอง / ภูมิคุ้มกันได้ผลไม่แน่นอน นั่นเป็นเพราะไม่มีอะไรเกิดขึ้นในการแยกเมื่อมันมาถึงสมองและระบบภูมิคุ้มกัน ดร. สเติร์นเบิร์กชี้ว่า ร่างกายของเราเป็นเครื่องที่น่าตื่นตาตื่นใจซึ่งในช่วงเวลาของทุกวันตลอดการมากมายของชนิดที่แตกต่างของสิ่งเร้า - เคมี , จิตวิทยาและทางกายภาพ . โมเลกุลเหล่านี้ทำในวิธีที่แตกต่างกันในส่วนต่างๆของระบบ , " เธอกล่าว เข้าใจวิธีการที่สมองและระบบภูมิคุ้มกันทำงานด้วยกันในโรคต่าง ๆเหล่านี้จะช่วยให้นักวิทยาศาสตร์พัฒนาใหม่ชนิดของยาที่จะรักษาพวกเขาที่ไม่เคยเกิดขึ้นกับเขามาก่อน ตอนนี้
ควบคุมดร.สเติร์นเบิร์กคิดว่าหนึ่งในแง่มุมของวิทยาศาสตร์นี้มีความหวังมากที่สุดคือ ว่า มันบอกเราว่ามันไม่ได้ทั้งหมดในยีนของเรา ตัวเลขการเติบโตของการศึกษาแสดงให้เห็นว่า บางระดับ คุณสามารถใช้ความคิดของคุณเพื่อช่วยในการรักษาร่างกายของคุณ สนับสนุนกลุ่ม บรรเทาความเครียด และสมาธิ อาจจะโดยการเปลี่ยนแปลงระดับฮอร์โมนความเครียด ช่วยในระบบภูมิคุ้มกัน ตัวอย่างเช่นผู้หญิงในกลุ่มสนับสนุนมะเร็ง theirbreast มีชีวิตอีกต่อไปครอบคลุมมากกว่าผู้หญิงโดยการสนับสนุนทางจิตวิทยาเช่น .
มีองค์ประกอบหลายความคิด รวมถึงระยะเวลาที่แข็งแกร่ง มันเป็นยังไง และระยะเวลาที่ยั่งยืน ทุกความเครียดมีผลต่อร่างกายและคุณต้องคำนึงถึงผลการบวกทั้งหมดบนร่างกายของบุคคลเมื่อพิจารณาวิธีการลดความเครียด
บางทีวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดที่จะคิดเกี่ยวกับความเครียดในแง่ของการควบคุม ดร. สเติร์นเบิร์กแสดงภาพนิ่งของ F-14 เครื่องบินบินไปด้านข้างโดยดาดฟ้าของเรือบรรทุกเครื่องบินปีกของมันอย่างสมบูรณ์ตามแนวตั้ง" ผู้บัญชาการกองทัพเรือที่บินเจ็ท บอกผมว่า เขาเป็นเพียงหนึ่งในรูปที่ไม่เครียด และเพราะเขาเป็นหนึ่งในการควบคุม เจ้าหน้าที่นั่งอยู่ในที่นั่งข้างหลังเขามีสิบฟุตในสถานการณ์ทางกายภาพเดียวกัน แต่ไม่ได้อยู่ในการควบคุม ควบคุมเป็นส่วนหนึ่งที่สำคัญมากของหรือไม่
เรารู้สึกเครียดดังนั้นถ้าคุณสามารถเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าคุณกำลังอยู่ในการควบคุม หรือ จริง ๆ
การแปล กรุณารอสักครู่..
ภาษาอื่น ๆ
การสนับสนุนเครื่องมือแปลภาษา: กรีก, กันนาดา, กาลิเชียน, คลิงออน, คอร์สิกา, คาซัค, คาตาลัน, คินยารวันดา, คีร์กิซ, คุชราต, จอร์เจีย, จีน, จีนดั้งเดิม, ชวา, ชิเชวา, ซามัว, ซีบัวโน, ซุนดา, ซูลู, ญี่ปุ่น, ดัตช์, ตรวจหาภาษา, ตุรกี, ทมิฬ, ทาจิก, ทาทาร์, นอร์เวย์, บอสเนีย, บัลแกเรีย, บาสก์, ปัญจาป, ฝรั่งเศส, พาชตู, ฟริเชียน, ฟินแลนด์, ฟิลิปปินส์, ภาษาอินโดนีเซี, มองโกเลีย, มัลทีส, มาซีโดเนีย, มาราฐี, มาลากาซี, มาลายาลัม, มาเลย์, ม้ง, ยิดดิช, ยูเครน, รัสเซีย, ละติน, ลักเซมเบิร์ก, ลัตเวีย, ลาว, ลิทัวเนีย, สวาฮิลี, สวีเดน, สิงหล, สินธี, สเปน, สโลวัก, สโลวีเนีย, อังกฤษ, อัมฮาริก, อาร์เซอร์ไบจัน, อาร์เมเนีย, อาหรับ, อิกโบ, อิตาลี, อุยกูร์, อุสเบกิสถาน, อูรดู, ฮังการี, ฮัวซา, ฮาวาย, ฮินดี, ฮีบรู, เกลิกสกอต, เกาหลี, เขมร, เคิร์ด, เช็ก, เซอร์เบียน, เซโซโท, เดนมาร์ก, เตลูกู, เติร์กเมน, เนปาล, เบงกอล, เบลารุส, เปอร์เซีย, เมารี, เมียนมา (พม่า), เยอรมัน, เวลส์, เวียดนาม, เอสเปอแรนโต, เอสโทเนีย, เฮติครีโอล, แอฟริกา, แอลเบเนีย, โคซา, โครเอเชีย, โชนา, โซมาลี, โปรตุเกส, โปแลนด์, โยรูบา, โรมาเนีย, โอเดีย (โอริยา), ไทย, ไอซ์แลนด์, ไอร์แลนด์, การแปลภาษา.
- MMPs perceived that their clients will b
- สนับสนุน
- Would you like to join me?
- ฉันชอบทั้ง2อย่าง มันทำให้หายเครียด
- I kiss you
- ฝึกพูดภาษาอังกฤษ เตรียมตัวสัมภาษณ์งาน
- แลพฟังเพลงที่นี้
- The exterior of the instrument can be cl
- ต้องการ
- I want a facebook you
- Losses may occur through evapotranspirat
- เราไม่ควรคุยกันหรอ?
- สายเลือด
- Apparently goblins landed there recently
- ได้เรียนภาษาอังกฤษมากขึ้น
- คุณถามว่าอะไรนะ?
- Isn't she
- We ask them back and forth
- บุญกุศล
- inspects
- chamber
- put on trail
- ประชาสัมพันธ์Public relations.
- ลดราคาให้ฉันอีกสักนิดได้ไหม
