Most of the time, sleeping in is ca

Most of the time, sleeping in is caused by not going to bed early enough. People ‘sacrifice their future selves’ by staying up late watching movies, texting friends, playing video games or returning e-mails. The human body needs sleep and, if it can’t get it at night. Another bad habit that causes to wake up later than they want to includes not preparing properly for sleep. The body needs proper wind-down time so it can get ready for its rest period. This means no work, eating, or television five seconds before heading for bed. And A main consequence of waking up late is bad eating habits. People who are behind schedule tend to reach for high-calorie convenience food and, because their schedule is thrown off, eat when they’re not even hungry. Other consequences of sleeping in include stress, weight gain, weight loss, voice problems, headaches, and body aches. The body needs rest and likes it to be consistent. There are some theories that say people without proper sleep habits have a higher chance of developing cancer, diabetes, and hypertension. People who sleep in one day may struggle with getting to sleep the next night, and might resort to sleeping pills – a habit that might turn into an unbreakable cycle.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ส่วนใหญ่ของเวลา นอนในเกิดไม่ไปไปนอนก่อนพอ คนที่ 'เสียสละตัวตนในอนาคต' โดยพักสายดูหนัง เพื่อน texting เล่นวิดีโอเกม หรือความอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการนอนหลับและ ถ้ามันไม่สามารถรับคืน นิสัยเสียอีกที่ทำให้ตื่นขึ้นกว่าที่พวกเขาต้องการ รวมถึงไม่เตรียมอย่างถูกต้องในโหมดสลีป ร่างกายต้องการเวลาลมลงที่เหมาะสมเพื่อจะได้พร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ นี้หมายความว่า ไม่ทำงาน กิน หรือโทรทัศน์ห้าวินาทีก่อนหัวเตียง และเวรหลักตื่นสายไม่ดีนิสัยการรับประทานอาหาร คนที่คั่งค้างมีแนวโน้ม การเข้าถึงสำหรับอาหารสะดวกซื้อแคลอรี่สูง เนื่องจากกำหนดการของพวกเขาจะโยนปิด กินเมื่อพวกเขาไม่ได้หิว จากการหลับในรวมถึงความเครียด น้ำหนัก ลดน้ำหนัก ปัญหาเสียง ปวดหัว และปวดเมื่อยร่างกาย ร่างกายต้องการพักผ่อน และชอบให้สอดคล้องกัน มีบางทฤษฎีที่ว่า คนไม่ มีนิสัยการนอนที่เหมาะสมมีโอกาสของการ พัฒนามะเร็ง เบาหวาน ความดันโลหิตสูง คนที่นอนในหนึ่งวันอาจต่อสู้กับการนอนหลับคืนถัดไป และรีสอร์ทอาจให้ยานอนหลับนิสัยที่อาจเปลี่ยนเป็นวงจรความแตก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ส่วนใหญ่ของเวลานอนหลับอยู่ในที่เกิดจากการไม่ได้ไปนอน แต่หัวค่ำพอ ประชาชนเสียสละตัวในอนาคตของพวกเขาโดยการเข้าพักขึ้นปลายดูหนัง, ส่งข้อความของเพื่อนเล่นวิดีโอเกมหรือกลับอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการการนอนหลับและถ้ามันไม่สามารถรับมันในเวลากลางคืน นิสัยที่ไม่ดีอีกประการหนึ่งที่ทำให้เกิดการตื่นขึ้นมาในภายหลังกว่าที่พวกเขาต้องการที่จะรวมถึงการเตรียมความพร้อมไม่ถูกต้องสำหรับการนอนหลับ ร่างกายต้องการเวลาลมลงที่เหมาะสมเพื่อที่จะสามารถได้รับพร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ ซึ่งหมายความว่าการทำงานไม่มีการรับประทานอาหารหรือโทรทัศน์ห้าวินาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียง และผลที่ตามมาหลักของการตื่นสายเป็นนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี คนที่มีความหลังตารางมีแนวโน้มที่จะไปถึงความสะดวกสบายสำหรับอาหารแคลอรีสูงและเนื่องจากตารางของพวกเขาถูกโยนออกไปกินเมื่อพวกเขากำลังไม่ได้หิว ผลกระทบอื่น ๆ ของนอนหลับอยู่ในความเครียดรวมถึงการเพิ่มของน้ำหนักน้ำหนักลดปัญหาเสียง, ปวดหัวและปวดเมื่อยร่างกาย ร่างกายต้องการพักผ่อนและชอบมันเพื่อให้สอดคล้อง มีบางทฤษฎีที่บอกว่าคนที่ไม่มีนิสัยการนอนหลับที่เหมาะสมมีโอกาสสูงในการพัฒนาโรคมะเร็งโรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงและมี คนที่นอนในวันหนึ่งอาจต่อสู้กับการได้รับการนอนหลับคืนถัดไปและอาจจะหันไปใช้ยานอนหลับ - นิสัยที่อาจกลายเป็นวงจรแตก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ส่วนใหญ่ของเวลา , นอนในเกิดจากไม่เข้านอนเร็วพอ คนเสียสละตัวของพวกเขาในอนาคต โดยนอนดึกดูหนัง ส่งข้อความหาเพื่อน เล่นเกมส์ หรือกลับอีเมล ร่างกายมนุษย์ต้องการหลับ และถ้ามันไม่สามารถได้รับมันในเวลากลางคืน อีกนิสัยที่ทำให้ตื่นช้ากว่าที่พวกเขาต้องการที่จะมีการเตรียมอย่างถูกต้องสำหรับนอนร่างกายต้องการลมลง เวลาที่เหมาะสมเพื่อให้สามารถได้รับการพร้อมสำหรับระยะเวลาที่เหลือของ ซึ่งหมายความว่าไม่ทำงาน กินข้าว หรือ โทรทัศน์ ห้าวินาทีก่อนที่จะมุ่งหน้าไปที่เตียง และผลหลักของการตื่นสายเป็นนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่ดี คนที่อยู่หลังตาราง มีแนวโน้มที่จะ เข้าถึงความสะดวกสบาย และอาหารแคลอรีสูง เพราะตารางเวลาของพวกเขาจะถูกโยนออกไป กินเมื่อพวกเขาจะไม่หิวผลของการนอน ได้แก่ ความเครียด , น้ำหนัก , การสูญเสียน้ำหนัก , เสียงปัญหา ปวดศีรษะ และปวดเมื่อยร่างกาย ร่างกายต้องการพักผ่อน และชอบให้มันสอดคล้องกัน มีบางทฤษฎีบอกว่าคนที่ไม่มีนิสัยการนอนที่เหมาะสมมีโอกาสที่สูงขึ้นของการพัฒนามะเร็ง เบาหวาน และความดันโลหิตสูง คนที่นอนในวันหนึ่งอาจต่อสู้กับการนอนหลับคืนถัดไปและอาจใช้ยานอนหลับ–นิสัยที่อาจเปิดเป็นรอบแตก